M&F: Cosa ha significato per te vincere il premio MVP del Super Bowl?
Von Miller: Voglio dire, è fantastico, sai che l'anello del Super Bowl significa un po 'di più per me perché è il premio che abbiamo vinto insieme. Abbiamo fatto tutti una bella partita; Mi sento come se l'MVP sarebbe potuto andare a chiunque. È un grande premio da avere, ma l'anello del Super Bowl pesa un po 'di più.
Come ti alleni durante la bassa stagione? Quanti giorni ti alleni, quante ore al giorno?
Prendo sabato e domenica liberi ma cerco di fare qualcosa ogni giorno. Tuttavia non cerco di vederlo come un lavoro; Cerco di considerarlo uno stile di vita. È quello che devo fare per mantenere il giocatore che sono oggi. Cerco solo di togliere il "lavoro" dal mio vocabolario. Mi piace fare qualcosa ogni giorno per mantenere il mio corpo in forma.
Com'è il tuo regime di sollevamento? Esegui squat, panca o stacco, grandi alzate del genere?
Non faccio niente di tutto ciò fino a giugno, luglio, preparandomi per la stagione. Probabilmente lo farò per circa due mesi, all'inizio della stagione è quando di solito riesco a fare tutto il mio lavoro pesante. All'inizio della stagione probabilmente non solleverò, probabilmente sarà un lavoro di resistenza leggera.
Per ora, se non sollevi, esegui esercizi di velocità o lavori di mobilità?
Gioco a calcio, quindi è essenziale. Faccio molti sprint e cose del genere per far andare avanti la Ferrari. Ma l'agilità esercita, lo allevo di settimana in settimana.
Come LB esterno, ci sono esercizi specifici per la posizione che fai per essere un placcatore migliore, pass rusher, cose del genere?
Non direi che ci sono esercizi specifici; per me quello che mi piace fare è dormire a sufficienza, stare al passo con la mia dieta. E abbiamo ottimi allenatori che mantengono alti i miei esercizi individuali e si mantengono al top della nutrizione.
Dopo un allenamento, fai qualcosa di interessante per recuperare?
Mi piace fare l'unità di crioterapia, dove usi l'azoto per abbassare la temperatura fino a 250 negativi. Lascio a lui il coach, ma se potessi scegliere farei la crioterapia.
Come ci si sente lì dentro?
Sembra un campo Lambo. Metà dicembre, con addosso solo un paio di mutande. Nel bel mezzo di una tempesta di neve.
Ti senti benissimo quando è finito? È all'altezza del clamore?
Sì, penso di sì. Penso che funzioni più a lungo della vasca fredda. Ma io sono un tipo da vasca fredda; Uso la vasca fredda dal primo giorno.
Durante l'allenamento fuori stagione, ci sono dei passaggi per evitare infortuni e proteggere il tuo corpo in modo che quando arriva il grande colpo durante la stagione puoi gestirlo??
Non mi piace mai uscire di forma; Mi piace fare qualcosa ogni giorno come ho detto prima. Mi tiene su quella pista. Per rimanere davvero in cima alla classifica e separarti da tutti gli altri, devi lavorare quando nessun altro lavora. Quindi mi piace fare qualcosa anche se è per un'ora, tutti i giorni.
Quale potrebbe essere un esempio di questo?
Vado solo in palestra in albergo; Mi piacciono 30 secondi su, 30 secondi sul tapis roulant, sprint, stretching. Non devo fare pesi tutti i giorni, ma condizionamento, corsa, devi fare qualcosa ogni giorno.
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Voglio chiederti di Peyton Manning, avete mai lavorato insieme?
Voglio dire, abbiamo lavorato insieme, ma non solo io e lui uno contro uno.
Che tipo di presenza ha portato negli spogliatoi?
Voglio dire, è un leader, è lo sceriffo. Ha solo quell'aura su di lui. Ha solo esperienza in ogni situazione. Sai come compagno di squadra o leader. E ogni volta che ci dice qualcosa di motivazionale o qualunque cosa possa essere, ascoltiamo tutti perché ha quell'esperienza ed è stato in quella situazione prima.
Ha mai interagito con giocatori difensivi? Come su base personale?
La nostra squadra non è mai realmente separata da attacco / difesa; abbiamo una grande squadra e passiamo molto tempo insieme. Ecco da dove viene il successo.
Parlando in termini di gioco e del tuo lavoro, ti piace giocare per proteggerti dalla corsa o ti piace ritirarti, giocare al terzo livello, blitz: qual è la tua cosa preferita da fare??
Amo tutto della difesa. Mi piace essere il tipo di ragazzo che non importa quello che mi chiedi di fare, sarò in grado di farlo ad alto livello. Che si tratti di tagliare gli angoli, o correre i passanti, o giocare la corsa, penso che cosa mi separa dal prossimo ragazzo. Mi piace tutto della difesa. Non mi innervosisco quando sono in servizio. E non mi innervosisco quando mi lanciano la palla e ogni volta che devo correre al passante. Accetto davvero tutto ciò che c'è nel giocare in difesa.
C'è qualche aspetto del tuo gioco su cui pensi di dover migliorare?
Intendo ogni aspetto: potresti sempre migliorare. I grandi: migliorano nel loro mestiere ogni anno. Potrei essere un migliore pass rusher, potrei giocare meglio la corsa. Sento che ogni aspetto del mio gioco va bene in questo momento, ma c'è molto spazio per migliorare.
C'è qualcosa di importante su cui tu e la difesa nel suo complesso potete lavorare per affrontare la stagione?
Sì, abbiamo avuto una buona difesa; Voglio solo migliorare su questo. Potremmo sempre ottenere più fatturati; potremmo sempre essere più dominanti sulla corsa e sul passo. Il calcio è uno sport molto umiliante; c'è sempre di più da fare.
Quali sono le tue preferenze per mangiare? Ti preoccupi del rapporto tra calorie o carboidrati e proteine?
Cerco di mangiare un pasto davvero equilibrato. Sono una Ferrari, quindi devo essere equilibrato. Mi piace assumere molti carboidrati complessi. La quantità di calorie che assumo non è davvero un grosso problema. Mi piace fare 3 pasti al giorno con uno spuntino in mezzo. Mi piace assicurarmi che ognuno di quei pasti sia ricco di carboidrati complessi. Con una buona fonte di proteine. Quindi come riso integrale, broccoli e petto di pollo sarebbe un pranzo ideale per me. Potrei mangiarlo tutti i giorni. Ma se non lo faccio, avrò fagioli neri, broccoli e salmone. Quindi cerco di mantenerlo molto semplice e cerco di caricare i carboidrati complessi.
Ti capita mai di imbrogliare giorni?
Oh sì, di sicuro, i giorni dei tradimenti ti fanno andare avanti. Nei giorni cheat mangio qualunque cosa, sai. Non mi piace separare completamente le cose dalla mia dieta, quindi se mi piace, cercherò un modo per mangiarlo.
Hai un cheat meal preferito?
Il mio pasto cheat preferito dovrebbe essere purè di patate con platano, fagioli e riso e maccheroni, qualcosa del genere.
Quali sono alcuni dei tuoi snack preferiti da portare in viaggio e consumare durante l'allenamento?
Mi piace mangiare una fonte magra di proteine. Ecco perché tengo Chef's Cut Real Jerky su di me come spuntino portatile ad alto contenuto di proteine; è un tipo di spuntino proteico da asporto per me. È diverso da qualsiasi altro a scatti che ho provato prima. Ha le proteine che sto cercando, è tenero e ha un sapore straordinario. Il mio nutrizionista lo approva. Mi piace portare con me lo Chef's Cut e l'acqua.
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