Proteine di qualità per alimentare la tua routine
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Devon Jarvis
In qualsiasi mercato competitivo, ci saranno aziende che sono in gioco solo per soldi. Con gli integratori, ciò implica prendere scorciatoie, utilizzare ingredienti di qualità inferiore per ridurre i costi e fuorviare i clienti. Tienilo a mente la prossima volta che acquisti proteine e trova due polveri che affermano di fornire uguali vantaggi, tranne una che costa una frazione del prezzo. Come ogni altra merce, ottieni quello per cui paghi.Ancora peggio, a causa di una mancanza di regolamentazione, non è difficile o illegale spacciare una proteina a buon mercato come un must per la costruzione muscolare. Puoi evitare di essere ingannato sapendo cosa cercare in una fonte proteica d'élite.GUARDA ANCHE: Lo Scoop on Protein "Spiking" è il reato più comune tra i venditori di alimenti senza scrupoli. Per ingannare il sistema, usano riempitivi di second'ordine per superare qualsiasi processo di test. Poiché il contenuto proteico è misurato dalla quantità di azoto presente, l'azienda aumenterà i livelli di azoto con aminoacidi, creatina e arginina. Questo può ridurre i grammi per dose di oltre il 50%.Non c'è niente di sbagliato con gli aminoacidi e la creatina: assumere una dose completa può aiutare a trasferire i nutrienti ai muscoli e aiutare la tua ricerca di guadagni, ma come componenti aggiuntivi non fanno nulla per i tuoi muscoli. Acquista questi ingredienti separatamente.Per sapere se la tua proteina è stata aggiunta, cerca un sigillo di verifica di terze parti che confermi che le informazioni stampate sull'etichetta sono state controllate da un laboratorio di test indipendente.Un altro modo è capire la percentuale di proteine effettivamente presenti nel prodotto. Per calcolarlo, dividi i grammi di proteine per le dimensioni della porzione e moltiplicalo per 100. Se la somma scende al di sotto di 70, continua a fare acquisti.Infine, fidati del tuo istinto. Se vedi un accordo sulle proteine che puzza di BS, probabilmente lo è. È qualcosa che non dovrai mai incontrare se scegli uno di questi sei marchi per preparare i tuoi frullati proteici.
Le polveri proteiche costano $ 4.7 miliardi di affari all'anno, secondo Euromonitor.
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È stata creata una formula migliorata per fornire risultati migliori rispetto alle varietà di proteine del siero di latte tradizionali.
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Questa polvere ha un altissimo 87% di proteine per porzione, con 6 grammi di BCAA di qualità.GUARDA ANCHE: 8 migliori barrette proteiche fai-da-te a basso contenuto di carboidrati
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Ogni porzione contiene 50 grammi di isolato di proteine del siero di latte al 100%, ma senza zucchero, carboidrati o lattosio.
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Nessun ingrediente artificiale o riempitivo, solo proteine pure. Insieme a un breve elenco di ingredienti, Native Fuel Whey è la proteina meno elaborata disponibile.GUARDA ANCHE: 13 ricette Paleo ricche di proteine
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Il suo slogan - "senza compromessi" -non è un espediente. Classic Whey è concentrato al 100% di siero di latte e non contiene riempitivi amminici, OGM o additivi chimici.
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Optimum Nutrition è stato un punto fermo nel settore degli integratori per 30 anni per un semplice motivo: i loro prodotti forniscono sempre risultati.GUARDA ANCHE: Prevenire queste 7 carenze nutritive comuni
Torna all'introduzioneIn qualsiasi mercato competitivo, ci saranno aziende che sono in gioco solo per soldi. Con gli integratori, ciò implica prendere scorciatoie, utilizzare ingredienti di qualità inferiore per ridurre i costi e fuorviare i clienti. Tienilo a mente la prossima volta che acquisti proteine e trova due polveri che affermano di fornire uguali vantaggi, tranne una che costa una frazione del prezzo. Come ogni altra merce, ottieni quello per cui paghi.
Ancora peggio, a causa di una mancanza di regolamentazione, non è difficile o illegale spacciare una proteina a buon mercato come un must per la costruzione muscolare. Puoi evitare di essere ingannato sapendo cosa cercare in una fonte proteica d'élite.
GUARDA ANCHE: Lo scoop sulle proteine
"Spiking" è il reato più comune tra i fornitori di assistenza senza scrupoli. Per ingannare il sistema, usano riempitivi di second'ordine per superare qualsiasi processo di test. Poiché il contenuto proteico è misurato dalla quantità di azoto presente, l'azienda aumenterà i livelli di azoto con aminoacidi, creatina e arginina. Questo può ridurre i grammi per dose di oltre il 50%.
Non c'è niente di sbagliato con gli aminoacidi e la creatina: assumere una dose completa può aiutare a trasferire i nutrienti ai muscoli e aiutare la tua ricerca di guadagni, ma come componenti aggiuntivi non fanno presa per i tuoi muscoli. Acquista questi ingredienti separatamente.
Per sapere se la tua proteina è stata aggiunta, cerca un sigillo di verifica di terze parti che confermi che le informazioni stampate sull'etichetta sono state controllate da un laboratorio di test indipendente.
Un altro modo è capire la percentuale di proteine effettivamente presenti nel prodotto. Per calcolarlo, dividi i grammi di proteine per le dimensioni della porzione e moltiplicalo per 100. Se la somma scende al di sotto di 70, continua a fare acquisti.
Infine, fidati del tuo istinto. Se vedi un accordo sulle proteine che puzza di BS, probabilmente lo è. È qualcosa che non dovrai mai incontrare se scegli uno di questi sei marchi per preparare i tuoi frullati proteici.
Le polveri proteiche costano $ 4.7 miliardi di affari all'anno, secondo Euromonitor.
È stata creata una formula migliorata per fornire risultati migliori rispetto alle varietà di proteine del siero di latte tradizionali.
Questa polvere ha un'altissima percentuale di proteine dell'87% per porzione, con 6 grammi di BCAA di qualità.
GUARDA ANCHE: 8 migliori barrette proteiche fai-da-te a basso contenuto di carboidrati
Ogni porzione contiene 50 grammi di isolato di proteine del siero di latte al 100%, ma senza zucchero, carboidrati o lattosio.
Nessun ingrediente artificiale o riempitivo, solo proteine pure. Insieme a un breve elenco di ingredienti, Native Fuel Whey è la proteina meno elaborata disponibile.
GUARDA ANCHE: 13 ricette Paleo ricche di proteine
Il suo slogan - "senza compromessi" -non è un espediente. Classic Whey è concentrato al 100% di siero di latte e non contiene riempitivi amminici, OGM o additivi chimici.
Optimum Nutrition è stato un punto fermo nel settore degli integratori per 30 anni per un semplice motivo: i loro prodotti forniscono sempre risultati.
GUARDA ANCHE: Prevenire queste 7 carenze nutritive comuni
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