Rainbow Light è un'azienda di integratori che offre un multivitaminico femminile chiamato Rainbow Light Vibrance Multivitaminico femminile più Balance & Energy, che è vegetariano, senza glutine, certificato biologico e non OGM.
Il prodotto afferma di includere vitamine e minerali che "supportano il metabolismo degli estrogeni, promuovono livelli di energia naturali e costanti, aiutano a rafforzare il sistema immunitario e allevia i disturbi digestivi e supportano la salute dell'intestino". Abbiamo deciso di dare un'occhiata più da vicino. Vale la pena notare che Rainbow Light offre diverse miscele multivitaminiche da donna, e oggi stiamo esaminando specificamente la loro formulazione "Plus Balance & Energy".
Rainbow Light Vibrance: Multivitaminico femminile plus Balance & Energy ha 23 ingredienti tra cui 20 vitamine e minerali e 3 miscele speciali. Di questi ingredienti, il supplemento offre il 100% -175% dei valori giornalieri raccomandati per 7 vitamine e minerali e il 200% (o più) di 5 vitamine e minerali.
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Di seguito, evidenziamo alcuni degli ingredienti di Rainbow Light Vibrance: Multivitaminico femminile più equilibrio ed energia, compresi quelli che abbiamo considerato ingredienti particolarmente rari o degni di nota per un multiuso femminile.
Nota: i multivitaminici non dovrebbero essere visti come sostituti di una dieta sana o di farmaci. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
Ormai probabilmente hai sentito il brusio del complesso vitaminico B. Questo complesso è come una fabbrica composta da 11 lavoratori incredibilmente diligenti che vietano insieme creare e sostenere l'approvvigionamento energetico del corpo abbattendo i micronutrienti che consumiamo (grassi, proteine, carboidrati).(1) TQuesti lavoratori sono noti anche per aiutare la fabbrica (voi) a combattere la fatica e lo stress.(2) Esistono molti tipi diversi di vitamine del gruppo B: tiamina (B1), riboflavina, niacina, acido pantotenico, biotina, vitamina B6 (piridossina), folato (chiamato acido folico quando incluso negli integratori), vitamina B12 (cianocobalamina). E Rainbow Light Vibrance: Multivitaminico da donna più Balance & Energy pack in 5 delle 11 vitamine del gruppo B.
Multivitaminico da donna Rainbow Light Vibrance
Con 20 ingredienti, questo è ricco di sostanze nutritive e sembra anche giovare alla salute dell'intestino.
Acquista AmazonCi sono 25 Mg (o 1667%) di vitamina Thamin B-1, 25 Mg (o 1471%) di vitamina B-2 riboflavina, 20 Mg (o 1000%) di vitamina B-6 e 7 Mcg di vitamina B-12 (o 1117%). L'azienda afferma che "questo complesso completo di vitamina B fornisce energia costante per affrontare la giornata" e la ricerca suggerisce che le vitamine del gruppo B possono avere questo effetto.
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La vitamina D è coinvolta in quasi tutto ciò che facciamo, come costruire proteine ed enzimi, rafforzare il sistema immunitario e combattere l'infiammazione. È anche importante per la salute delle ossa, motivo per cui lo cerchiamo negli integratori per gli ultracinquantenni.(3) Rainbow Light Vibrance offre il 250% delle tue necessità quotidiane, quindi se hai più di 50 anni questo dovrebbe attirare la tua attenzione. Poiché è difficile ottenere la giusta quantità dal cibo, devi soddisfare il resto delle tue necessità quotidiane attraverso l'esposizione al sole (che è difficile durante l'inverno) e l'integrazione.
Se un multivitaminico è commercializzato "per le donne", in genere troverai una ricca porzione di biotina in esso. Questo perché la biotina è ottima per le ciocche succulente e per questo è stato mostrato per aumentare la salute delle unghie.(4) Sebbene buone fonti dietetiche di biotina includono bietole, pomodori, lattuga romana, carote, cipolle, cavoli, cetrioli, cavolfiori e funghi, ottenerne abbastanza può essere difficile soprattutto per i mangiatori schizzinosi, quindi il fatto che questo integratore offra il 167% di i tuoi valori giornalieri sono un vantaggio.
Questo è probabilmente l'ingrediente più sorprendente della lista, perché spesso non è incluso nei multivitaminici. Questo perché gli esseri umani non ne hanno bisogno e ciò di cui abbiamo bisogno di solito lo otteniamo dal cibo. Il suo ruolo fondamentale è quello di aiutarci ad abbattere grassi e carboidrati per produrre energia. Ma è anche abbondante nello smalto dei denti umani e può avere un ruolo nel ridurre il rischio di carie (NBD per le donne sui 20 anni, ma potrebbe essere importante per le donne 50+).
Che tu stia crescendo le unghie, combattendo la depressione o cercando di combattere l'infiammazione, questo ingrediente è un must. E se stai cercando di tagliare i chili, ecco un bonus: un breve studio suggerisce che anche un integratore giornaliero di acido folico a basso dosaggio potrebbe ridurre l'infiammazione nelle persone in sovrappeso, motivo per cui al 200% dei valori giornalieri Rainbow Vibrance afferma di sostenere il metabolismo.(5)
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Il nome di questa miscela è un po 'strano, ma secondo l'etichetta dell'ingrediente la miscela è composta da rodiola biologica, dong quai biologico, tè verde biologico, trifoglio rosso biologico e complesso dim (diindolilmetano). Il prodotto afferma che "la rodiola biologica e il tè verde forniscono un ulteriore supporto per l'equilibrio, l'energia e l'umore femminili".
Non siamo del tutto sicuri di cosa sia un equilibrio femminile, ma vale la pena notare che mentre alcuni studi supportano la conclusione che adattogeni come la rodiola hanno promesse e potenzialità per ridurre lo stress, migliorare l'attenzione, aumentare la resistenza e combattere la fatica. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se effettivamente fanno molto per i tuoi interni. (E poiché stai pagando per questi ingredienti speciali, questo multi è probabilmente il migliore per le donne che hanno usato e trovato benefici negli adattogeni in precedenza.)
Questo ingrediente suona come qualcosa che potresti ordinare in un negozio di frullati. Ma in realtà è una combinazione di spirulina, mirtillo rosso / mirtillo rosso, acai, litio, melograno, mirtillo, broccoli, cavoli e barbabietola. È stato difficile trovare molte informazioni su questo ingrediente sul sito web di Rainbow Light, ma l'azienda dice che "questi cibi ricchi di antiossidanti lavorano per eliminare i radicali liberi e aiutano a combattere i segni dell'invecchiamento", il che suggerisce che è un vantaggio per le donne anziane.
Questa miscela è composta da inulina organica (da agave sp.), semi di cardo mariano biologico, foglia di carciofo biologico, radice di zenzero biologico, proteasi, amilasi, lipasi, cellulasi e probioactive ™ 25.000.000 cfu. Gli ingredienti di questa miscela possono sembrare un po 'insoliti, ma fondamentalmente è un probiotico con "carciofo e zenzero biologici per garantire che la formula sia facile per lo stomaco", secondo il sito web.
Questo è degno di nota perché la digestione influisce sul modo in cui assorbiamo i nostri integratori e i probiotici e gli enzimi digestivi possono effettivamente aumentare l'assorbimento dei nutrienti dal cibo che stai mangiando. Ciò significa che non solo l'integratore ti aiuta ad assorbire il cibo, ma può effettivamente aiutarti a raccogliere i benefici degli altri 22 ingredienti.
Vale anche la pena notare che il multivitaminico è privo di conservanti artificiali, colori, aromi e dolcificanti. Ciò significa che contiene zero cellulosa, acido stearico, sodio croscarmellosa, magnesio stearato, silice, ipromellosa e glicerina che sono tipicamente utilizzati nelle vitamine per aiutare a dare alla pillola la sua forma e il suo sapore. Invece, questo multi utilizza riso integrale biologico e polisaccaride vegetale per mantenere la sua forma.
Potresti essere sorpreso di vedere che alcuni ingredienti comuni come Omega 3, vitamina K, boro e calcio mancano da questo multi.
Vale anche la pena ricordare che il multi non include alcuni ingredienti che le donne attive di solito cercano su un'etichetta di ingredienti come licopene, acido alfa lipoico, coenzima Q10 o calcio.
Ho menzionato in recensioni precedenti che ho uno stomaco sensibile. A volte le proteine in polvere sono il colpevole dei miei dolori di pancia a metà WOD, altre volte è troppo caffè. Ma altre volte è dal ferro nel mio multivitaminico quotidiano. Quando ho visto che Rainbow Light Vibrance 1) non ha molto ferro (4 Mg che è il 22% dei valori giornalieri, non abbastanza da turbare il mio stomaco) e 2) contiene una miscela di supporto digestivo, ho deciso di provarlo. (Maggiori informazioni su questi due vantaggi di seguito).
Quando ho svitato il tappo per la prima volta, me ne sono accorto subito le pillole erano molto più grandi di quanto mi aspettassi che venissero date che devi ingoiare 4 pillole per porzione! Ogni pillola ha le dimensioni di 1 anacardio o mandorla. La buona notizia è che deglutire le pillole non è mai stato un problema per me, quindi le dimensioni non mi hanno infastidito, ma potrebbe essere un problema per te se deglutire i FANS ti dà problemi.
Le pillole non avevano odore di pesce o immondizia, in realtà odoravano un po 'di succo di carota (biologico), che non è poi così male. Detto questo, ho lasciato la bottiglia senza tappo accanto al mio piatto di uova la prima mattina che ho preso la pillola e al secondo morso di frittata ho dovuto riavvitare il tappo. L'odore mi faceva venire la nausea. Ogni mattina dopo mi sono assicurato di riavvitare il tappo sul flacone dopo aver tolto le mie 4 pillole e non ho avuto la nausea (wahoo!).
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Ho preso i miei multi con colazione ogni mattina per evitare ogni possibile rutto di pillole, quindi non posso parlare di prendere questi bambini a stomaco vuoto. Ma la bottiglia dice: "Abbastanza delicato da essere assunto a stomaco vuoto o con il cibo". È interessante notare che la bottiglia dice anche che "le capsule possono essere aperte per cospargere il cibo o mescolarle in una bevanda". Quindi, anche se in passato non hai sofferto di indigestione o bruciore di stomaco a causa degli integratori, dovresti stare bene perché ho trovato le pillole molto facili da digerire. Detto ciò, le pillole non hanno un ottimo sapore. Hanno il sapore di lattuga romana se ne metti un pezzo in bocca e non mastichi per 2 minuti. È un sapore delicato, ma la pillola di certo non sa di fragole e panna.
Dopo aver letto le recensioni online ero alla ricerca di più energia. Una donna ha affermato che "Questa vitamina ha solo le cose buone di cui una donna impegnata ha bisogno con molto stress e richieste nella sua vita", mentre un'altra ha detto "Queste vitamine funzionano davvero. Continuavo ad addormentarmi ogni mattina dopo che la sveglia era suonata ogni mattina. Ora sono in grado di alzarmi e muovermi ". Le recensioni erano promettenti, ma non ho sentito alcun aumento di energia. Dopotutto, è solo un multivitaminico quotidiano, non un espresso o un caffè al burro.
Quello che mi colpisce di più di questo prodotto è che il mio stomaco era davvero più calmo dalla seconda settimana di assunzione. Probabilmente ciò è dovuto alla combinazione di cose. Per prima cosa, ho smesso di prendere il mio precedente multivitaminico che conteneva oltre il 100% del mio fabbisogno giornaliero o ferro, ma che anche leggermente duro per il mio stomaco a causa del suo alto contenuto di ferro. Rainbow Light può contenere solo 4 Mg o il 22% di ferro, che è basso per un multivitaminico femminile, ma mangio una discreta quantità di carne, pesce, uova, noci, semi, spinaci e cereali integrali tutti che hanno il minerale. Inoltre, la vitamina contiene una miscela di supporto digestivo prebiotico e probiotico. Ho preso un integratore probiotico in passato e ho notato benefici simili a quelli che ho trovato prendendo Rainbow Light: stomaco più calmo, meno gorgoglii della pancia e un programma di bagno più regolare.
Ogni volta che vedo un'etichetta nutrizionale con valori giornalieri del 1000% elencati per uno o più ingredienti, mi innervosisco perché finirò per fare pipì fuori tutti i nutrienti che ho pagato. Ecco come funziona: quando si tratta di vitamine, la capacità di assorbire i nutrienti è molto importante. Se non siamo in grado di assorbire i nutrienti, finiamo per sciacquarli in una pozza di urina giallo brillante o arancione. Ma secondo il mio colore della pipì, il mio corpo era effettivamente in grado di assorbire le vitamine del gruppo B in Rainbow Light Vibrance. E non ha influenzato l'odore della mia pipì! Ho letto anche tutte le recensioni Amazon del prodotto e nessun revisore ha menzionato che il prodotto ha trasformato la sua pipì in un giallo scuro o neon, quindi è probabile che non tingerà neanche la tua urina.
Un altro punto forte del prodotto è che è vegetariano, senza glutine, non contiene: glutine, grano, latte, noci, arachidi, soia, uova, pesce o crostacei ed è certificato biologico e non OGM. Vale anche la pena ricordare che Rainbow Light come azienda dà la priorità alla trasparenza. Sebbene la società non elenchi da dove provengano ciascuno degli ingredienti di questa multiforme femminile, Rainbow Light offre il loro standard di test di potenza e purezza in 4 fasi online.
Un potenziale svantaggio di questo prodotto è che include la miscela di equilibrio ed energia per le donne e la miscela di antiossidanti e vegetali organici, che contengono entrambi ingredienti che non sono molto ben studiati. Tuttavia, molti prodotti nel mercato supplementare non sono ben studiati, quindi questo non dovrebbe sorprendere.
Nel complesso, come donna attiva sui vent'anni, mi è piaciuto questo prodotto, ma non penso che sia il miglior abbinamento per me perché mancano alcuni ingredienti chiave per le donne attive. Invece, con una ricca porzione di vitamine del gruppo B e un'enfasi sul supporto digestivo, e inoltre è mia opinione che il candidato ideale sia qualcuno che vuole integrare la propria dieta con un multivitaminico, ma ha uno stomaco sensibile. O le donne che hanno più di 50 anni, a causa dei benefici antinfiammatori delle vitamine del gruppo B e dei benefici del molibdeno.
La più grande lamentela su questo prodotto online era il prezzo, quindi potrebbe essere anche il tuo reclamo. Una bottiglia contiene 120 pillole e costa circa $ 49.99. Ciò porta il prezzo a 42 centesimi per pillola, ma perché una porzione è di 4 pillole, in realtà è $ 1.68 per porzione. Oppure $ 11.76 a settimana. Che se ci pensi non è poi così male, si tratta del costo di 3 succhi verdi o 1 insalata, ma potrebbe essere una truffa per alcuni.
Nel complesso, mi è piaciuto questo prodotto. Ha oltre 20 ingredienti (alcuni dei quali promettono alcuni benefici radicali), non ha un sapore atroce e non ha turbato lo stomaco (in realtà ha migliorato alcuni dei miei problemi di stomaco!). Per non parlare del fatto che se hai allergie alimentari o sei ra-ra per organico, non OGM e trasparenza, questo multi ti copre le spalle.
Se hai difficoltà a deglutire le pillole, stai cercando di vedere i benefici al più presto o stai davvero cercando un integratore che ti aiuti a recuperare più velocemente dall'esercizio, questa probabilmente non è la pillola per te.
Ma per il resto, non vedo molti inconvenienti nell'incorporare questa vitamina nella tua routine di benessere.
Immagine in primo piano: @rainbowlight su Instagram
1. Kennedy DO, et al. Vitamine del gruppo B e cervello: meccanismi, dose ed efficacia: una revisione. Nutrienti. 27 gennaio 2016; 8 (2): 68.
2. Stough C, et al. Ridurre lo stress professionale con un intervento focalizzato sulla vitamina B: uno studio clinico randomizzato: protocollo di studio. Nutr J. 22 dicembre 2014; 13 (1): 122.
3. Laird E, et al. Vitamina D e salute delle ossa: potenziali meccanismi. Nutrienti. 2010 luglio; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG, et al. Unghie fragili: risposta alla supplementazione quotidiana di biotina. Cute. 1993 aprile; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L, et al. Impatto della dieta personalizzata e della supplementazione di probiotici su infiammazione, parametri nutrizionali e microbiota intestinale - Il “progetto RISTOMED”: studio controllato randomizzato in persone anziane sane. Clin Nutr. 2015 agosto; 34 (4): 593-602.
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