Ho bevuto troppo durante le vacanze? Continuare i tuoi allenamenti potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per contrastare quei cocktail, secondo un recente studio in British Journal of Sports Medicine. I ricercatori hanno scoperto che un esercizio moderato (circa due o tre ore alla settimana) può annullare alcuni degli effetti dannosi dell'alcol, in particolare i rischi di cancro, a condizione che tu non sia un bevitore incontrollato abituale.
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E anche solo pochi minuti di esercizio possono contrastare i sintomi della sbornia. "L'esercizio aumenta le endorfine e aumenta l'attività cerebrale", spiega Pam Peeke, M.D., autore di Fit to Live. Tienilo leggero e non dimenticare di idratarti più del solito.
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