Le persone con uno stile di vita sedentario e basato sull'ufficio saranno probabilmente consapevoli che essere attivi nel tempo libero è essenziale per mantenere una buona salute, ma quelli con più occupazioni fisiche potrebbero pensare che una dura giornata di lavoro manuale è tutto l'esercizio di cui hanno bisogno. Non è così, secondo un nuovo studio che suggerisce che allenarsi nel proprio tempo è fondamentale e non può essere sostituito dal lavoro quotidiano.
Nei risultati pubblicati dall'European Heart Journal, più di 100.000 uomini e donne a Copenaghen, di età compresa tra 20 e 100 anni, sono stati monitorati per un periodo di 10 anni per monitorare i loro risultati di salute. Nello studio più ampio del suo genere, i partecipanti sono stati suddivisi in quattro gruppi a seconda dei livelli di attività. Osservando le cause di morte all'interno del gruppo, è diventato chiaro che coloro che vivevano uno stile di vita più attivo nel tempo libero sperimentavano un minor rischio di mortalità.
Rispetto a coloro che avevano un'attività fisica "bassa" nel tempo libero, è stato riscontrato che le persone che avevano un'attività fisica "molto alta" nel tempo libero avevano un rischio ridotto del 40% di morte prematura. D'altra parte, i soggetti che avevano livelli di attività fisica più elevati a causa della loro occupazione erano più a rischio di morte per malattie cardiovascolari e altri disturbi. Sembra che questi diversi tipi di attività abbiano rapporti opposti e indipendenti con la nostra salute.
"Molte persone con lavori manuali credono di mettersi in forma e in salute grazie alla loro attività fisica al lavoro e quindi possono rilassarsi quando tornano a casa", afferma il coautore dello studio, il professor Holtermann. “Sfortunatamente, i nostri risultati suggeriscono che non è così. E sebbene questi lavoratori possano trarre vantaggio dall'attività fisica nel tempo libero, dopo aver camminato 10.000 passi mentre pulivano o essere rimasti sette ore in piedi in una linea di produzione, le persone tendono a sentirsi stanche, quindi questa è una barriera."
Saranno necessarie ulteriori ricerche per indagare i motivi per cui l'attività lavorativa e quella del tempo libero svolgono ruoli così diversi nella nostra salute, ma si teorizza che la quantità di tempo trascorso a fare esercizio necessiti di uno sguardo più attento. Lavorare per diverse ore su una linea di produzione potrebbe portare ad alta pressione sanguigna, mentre brevi periodi di attività nel tempo libero sono sufficienti per aumentare il nostro battito cardiaco, evitando l'impatto negativo sulla pressione sanguigna e sulla salute cardiovascolare.
"Le società hanno bisogno di adulti con salute e forma fisica sufficienti per lavorare più a lungo poiché l'età pensionabile è in aumento", afferma Holtermann. “Dobbiamo trovare modi per rendere il lavoro attivo buono per la salute."
Gli adulti che hanno seguito sessioni di aerobica hanno visto aumenti positivi dell'attività cerebrale.
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