Se ti senti blu, prova ad aggiungere un po 'di respirazione profonda al tuo cooldown. Sai già che il tuo umore è solitamente più soleggiato dopo l'esercizio, ma una nuova ricerca della Rutgers University mostra che fare un po 'di meditazione focalizzata insieme all'attività aerobica può aiutare a combattere i sintomi della depressione e dell'ansia tra gli adulti con e senza disturbi depressivi.
Mancia: Migliora il tuo umore indipendentemente dal tempo con una combinazione di esercizio e respirazione profonda.
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