Pollo Arrosto Con Harissa, Mandarino e Menta
Il pollo arrosto è stato cucinato in mille modi, ma questo pollo speziato e agrumato è una gustosa variante del classico pasto post-allenamento.
ingredienti
- 1/4 tazza di olio extravergine di oliva
- 2 cucchiai di aceto di vino bianco
- 1 cucchiaio di miele
- 2 spicchi d'aglio, schiacciati
- 2 cucchiaini di harissa
- 1/2 cucchiaino di pimento
- 2 petti di pollo grandi con la pelle (o 4 petti più piccoli di circa 120 g ciascuno)
- 1 mandarino, tagliato a fette, pelato intatto
- Sale marino e pepe nero qb
- 1 tazza di foglie di menta fresca, tritate (conservane alcune per guarnire)
Indicazioni
- Preriscaldate il forno a 375 °. Mescola olio, aceto, harissa e pimento in una piccola ciotola. Aggiungere il composto al sacchetto del congelatore, quindi aggiungere i petti di pollo e sigillare il sacchetto. Coprite bene e lasciate riposare a temperatura ambiente per 30-60 minuti, oppure marinate per qualche ora o per tutta la notte in frigorifero.
- Metti il pollo in una teglia con le fette di mandarino sopra e sotto. Arrostire il pollo per circa 30 minuti o fino a cottura completa con una parte superiore glassata e carne tenera.
- Sfornare. Cospargere i petti con sale, pepe e menta tritata, più alcune foglie intere per guarnire.
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