Rob Kearney's Strongman Workout

Nell'autunno del 2014, Rob Kearney ha raccolto le forze per presentarsi su Facebook. Cinque mesi dopo, ha cavalcato quell'onda di forza per vincere il record di presse per tronchi pesanti all'Arnold Strongman Classic 2014 a Columbus, OH, con un sollevamento di 425 libbre.

Quell'ascensore della stampa ha stabilito Kearney come un gigante nello sport e un feroce sostenitore dei diritti LGBTQ.

"Essere chiuso ha sicuramente influito sulla mia prestazione", dice Kearney. “Avevo il peso di dover fingere di essere qualcosa che non ero, e usare quell'energia era estenuante. Quando sono uscito, sono stato in grado di concentrarmi maggiormente su Strongman e non su questa facciata."

Dalla sua stampa e uscita da record nel 2014, Kearney non ha continuato a competere, ma ha dominato. In primo luogo, ha catturato il record di 105 chilogrammi di rotative professionali nel 2015. Nel 2017 e nel 2018, ha gareggiato al World's Strongest Man Competition, l'apice degli sport di forza, in Botswana e nelle Filippine. Lo scorso marzo, Kearney ha vinto l'Arnold Strongman Classic in Australia e ha sposato il suo allora fidanzato Joey il giorno successivo a Melbourne. Poi ha stabilito il record di pressa per tronchi professionisti dei pesi massimi americani al campionato di sollevamento del tronco a Leeds, in Inghilterra, con un sollevamento di 471 libbre il mese successivo.

Indipendentemente da come farà Kearney nei concorsi futuri, ogni volta che questi ricominciano, nessuno può dire che non è abbastanza forte per reggere il confronto.

Non crederci? Prova uno dei suoi allenamenti e guarda come ti senti dopo.

L'allenamento

Rob Kearny Strongman Workout
Esercizio	Imposta	Reps
Squat con barra di sicurezza	4	5
Deadlift con bilanciere	6	2
Ham-Glute Raise Superset con Reverse Hyper	3	12

Routine di allenamento

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