Poche trasformazioni del fitness delle celebrità hanno catturato la nostra attenzione come quella del creatore e della star di C'è sempre il sole a Philadelphia, Rob McElhenney.
Circa otto anni fa ha guadagnato notoriamente 50 sterline per amore della commedia: pensava solo che sarebbe stato divertente se il suo super vanitoso personaggio, Mac, avesse dovuto affrontare l'obesità. (La sua scusa: "Sto coltivando massa,"È diventato un classico istantaneo, soprattutto nei circoli di fitness.)
Poi la scorsa stagione, McElhenney ha ribaltato la situazione ed è stato preso in modo fenomenale (sulla quarantina) e la gente ha pagato un molto di attenzione. Salute dell'uomo ha intervistato l'uomo per sentirlo parlare di come l'ha fatto.
La spiegazione inizia dal segno 1:14:
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Lo analizzerò per te, perché in realtà è abbastanza semplice. E chiunque può farlo. Chiunque sul pianeta può farlo.
Per prima cosa: se hai un lavoro, come un lavoro dalle 9 alle 5, lascialo.
Ti piace il cibo? Smettila, perché non ti godrai mai niente di quello che mangi.
Alcol? Scusa, è fuori.
Hai uno chef, giusto? Tipo, uno chef personale? Assicurati che lo chef ti prepari molto petto di pollo e assicurati di mantenere l'apporto calorico a un certo livello.
E vai dal tuo medico 2 o 3 volte a settimana solo per monitorare tutti i tuoi livelli di testosterone, perché il testosterone è importante per la costruzione muscolare.
Siete buoni amici con l'allenatore di Magic Mike, giusto? Arin Babaian? Quindi vuoi chiamare Arin e vuoi assicurarti che sia a casa tua e ti porti a la palestra almeno due volte al giorno, perché vorrai fare la tua costruzione muscolare al mattino, poi il tuo cardio nel pomeriggio.
Ora, hai una famiglia? Tipo, altro significativo o bambini? si. Dimenticati di loro. Non avrai tempo per affrontarli.
Quindi è davvero tutto ciò che devi fare. E assicurati di avere (uno studio di produzione) il pagamento dell'intera cosa perché potrebbe diventare eccezionalmente costosa.
Quindi, penso che se fai tutte quelle cose, anche tu potresti avere un tipo di corpo assolutamente irrealistico come me.
Ci piace l'onestà.
Vale la pena guardare l'intero video, in particolare se sei interessato a conoscere il suo cameo in Game of Thrones, la sua rivalità con Channing Tatum e l'ennesima rivalità che ha con Kumail Nanjiani.
Immagine in primo piano tramite Men's Health su YouTube
Rob McElhenney è un attore, sceneggiatore, regista e produttore americano, meglio conosciuto come il creatore e la star della serie comica FX, C'è sempre il sole a Philadelphia.
Si allenava due volte quasi tutti i giorni, forza al mattino e cardio nel pomeriggio, sotto la supervisione dell'allenatore di celebrità Arin Babaian. Aveva anche uno chef cuoco personale per lui (mangiava "molto petto di pollo") che lo aiutava a mantenere un preciso apporto calorico. Andava dal medico almeno una volta alla settimana per monitorare i suoi livelli ormonali e assicurarsi che non si stesse esaurendo. In particolare, ha chiarito che lo era pagato per ottenere questo adattamento e che la persona media non sarebbe in grado di dedicare così tanto tempo a scolpire il proprio corpo senza sacrificare le proprie relazioni e probabilmente anche il proprio lavoro.
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