Pasti a basso contenuto di carboidrati soddisfacenti

1 di 6

Portra Images / Getty

I giorni brevi e le notti fredde richiedono cibi caldi, sazianti e che ricordano alcuni dei tuoi pasti preferiti d'infanzia. Ma una tale tariffa di benessere è in genere caricata con carboidrati e calorie semplici. Questi piatti snelli sono proprio ciò di cui hai bisogno quest'inverno: hanno tutto il sapore e il piacere che desideri senza farti sentire come se fossi entrato in modalità imbroglio. 

2 di 6

Moya Mcallister

Spaghetti Al Forno

Questo piatto di zucca con spaghetti al forno imita i sapori trovati nei classici spaghetti alla carbonara: uova, formaggio, pancetta e pepe nero, con una frazione delle calorie e dei carboidrati. Inoltre, ottieni un terzo del tuo calcio giornaliero e una porzione completa di verdure in una ciotola.

Fare clic qui per il conteggio di ricette e macro.

3 di 6

Moya Mcallister

Scampi Di Gamberetti Con Le Tagliatelle Di Zucchine

Trasforma una classica pasta tradizionale ricca di carboidrati in un piatto Paleo-friendly senza glutine che richiede pochi minuti. Il segreto: usa una spirale (disponibile nella maggior parte dei reparti di articoli per la casa), che aiuta a trasformare le verdure in spirali simili a pasta. Servire con un panino integrale croccante per ottenere la tua dose di carboidrati.

Fare clic qui per il conteggio di ricette e macro.

4 di 6

Moya Mcallister

Torta del pastore

La nostra versione di questo classico piatto comfort sostituisce la carne rossa con il tacchino macinato e utilizza abilmente il cavolfiore al posto del purè di patate caricato con burro e panna, per pompare le proteine ​​senza tutto il grasso. Servire con fagiolini arrostiti per una deliziosa cena.

Fare clic qui per il conteggio di ricette e macro.

5 di 6

Moya Mcallister

Offerte di pollo al cocco

Questo antipasto croccante e leggermente fritto soddisfa le tue voglie di pollo fritto, con molto meno grasso. Il cocco grattugiato e il pangrattato li rendono croccanti, ma puoi snellirlo ancora di più usando cocco non zuccherato (anziché zuccherato) e cuocendo le offerte a 400 ° per 15 minuti, o fino a cottura ultimata. Servire con zucca di ghiande arrosto e / o quinoa.

Fare clic qui per il conteggio di ricette e macro.

6 di 6

Moya Mcallister

Stufato di manzo e funghi a cottura lenta

Dedicare qualche minuto in più al mattino per preparare questo stufato ricco di sapore in una pentola a cottura lenta significa che sarai accolto con un pasto abbondante quando torni a casa la sera. L'uso di una quantità uguale di carne e funghi riduce le calorie mentre aumenta l'assunzione di verdure. Per una spinta vegetariana ancora maggiore, servi con broccoli al vapore.

Fare clic qui per il conteggio di ricette e macro.