Considerare uno straordinario vantaggio del mio lavoro è arrivare nelle palestre di tutto il mondo, ultimamente ho notato un aumento nelle palestre che non usano più il vecchio gesso a blocchi. Fino a poco tempo fa, avevo visto solo il gesso liquido come un backup di emergenza nella mia palestra di casa. Probabilmente era stato in un armadietto per alcuni anni e aveva perso la sua potenza, perché in realtà non funzionava molto bene.
Quando sono entrato in Double Edge Fitness a Reno, NV, ho scoperto che erano diventati una palestra senza gesso ... e l'allenamento della giornata era Angie. Ho i palmi sudati di una studentessa della nona elementare la sera del ballo di fine anno, quindi non ero entusiasta di dover fare 100 pull-up senza il mio fidato blocco di carbonato di magnesio. Inoltre, per chiunque abbia seguito i miei scritti, probabilmente saprai che ho questo blocco della percezione tattile e sono particolarmente esigente su ciò che uso sulle mie mani.
Peccato, Brooke. Abituati. Adesso sei territorio di gesso liquido!
Un video pubblicato da Brooke Siem (@brookesiem) su
L'allenatore sbottò (è una parola? È adesso.) una goccia di questo progetto scientifico sulle mie mani, e ho guardato mentre si trasformava magicamente da un liquido in uno strato di gesso vero. Questa roba chiaramente non era stata messa in un armadietto per anni perché ha effettivamente fatto il suo lavoro, almeno attraverso circa 55 pull up. A quel punto, ho dovuto giocare a un po 'di fitness Frogger e tornare nella parte anteriore della scatola per un altro giro di gesso liquido. Non mi piaceva perdere tempo per fare l'epico viaggio attraverso il pavimento, a metà WOD, quando il mio gesso è normalmente lì sul pavimento accanto a me, ma le mie braccia hanno apprezzato il resto.
Il giorno successivo, abbiamo eseguito un fantastico complesso EMOM con bilanciere con 2 power clean, 1 squat clean, 1 front squat e 1 power clean con peso crescente. Ho usato uno schizzo all'inizio del complesso di 6 minuti e un altro una volta che il peso è diventato pesante. Ho notato che nonostante stessimo allenandoci nel mezzo del deserto del Nevada in piena estate, nessun altro stava facendo viaggi alla bottiglia di gesso. Questi pazzi si sono effettivamente abituati a non fare affidamento sul gesso. Quando si prendono una pausa nel mezzo del WOD, vanno in giro! Non escono per abitudine catartica! Non fingono che il gesso li renda un atleta migliore!
Fingo decisamente che il gesso mi renda un atleta migliore. Nello specifico, fingo di essere all'altezza della mia routine di battuta irregolare per la vittoria della medaglia d'oro olimpica. Sono io contro. Nadia Comaneci, e Nadia ora ha 54 anni, quindi vincerò.
Non giudicarmi sui trucchi mentali che uso per superare un WOD, soprattutto quando quel trucco non è più nella rotazione grazie al gesso liquido.
Ho parlato con l'allenatore della loro decisione di passare dal blocco alle bottiglie e la risposta è piuttosto semplice: la pulizia. Il gesso a blocchi è una cagna da pulire. Un po 'di soluzione igienizzante e uno straccio non lo taglieranno davvero. Anche se il gesso liquido stesso è più costoso del modulo a blocchi, la maggior parte delle palestre probabilmente compensa facilmente la differenza poiché il personale di pulizia inevitabilmente fattura meno ore. Quando parli di una palestra di 14.000 piedi quadrati, è un gioco da ragazzi sbarazzarsi della cosa che causa più mal di testa pulenti.
Per quanto riguarda la sicurezza, nessuno si stava staccando dalle barre o perdendo la presa su pulizie da 300 libbre. L'ostacolo mentale di lavorare con meno gesso è più notevole dell'ostacolo fisico. Ad esempio, mi ci vorranno alcuni allenamenti per mettermi a mio agio nell'usarlo su muscoli ad alto volume.
La bellezza del gesso liquido è che puoi sempre usare il gesso normale se necessario, come se fossi nel mezzo dell'Open e non hai tempo da perdere per aspettare che il gesso liquido si asciughi. È anche portatile e non coprirà tutti i tuoi vestiti in un residuo polveroso. Quindi, provaci! Per lo meno ti porterà fuori dalla tua zona di comfort. Non è questo il punto centrale di questa faccenda del fitness, comunque?
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