Se c'è un segreto nello stile di vita del bodybuilding, è che trasformare il proprio corpo non è in realtà così difficile come potrebbe sembrare. Richiede una dedizione quasi completa alla disciplina, ma non mancano i programmi che si possono completare per reinventare completamente la propria forma fisica nel giro di settimane o mesi.
Simon Chang adotta un approccio diverso per costruire il suo corpo; per lui, la vera forza non riguarda i guadagni a breve termine, ma l'impegno a lungo termine, come ha spiegato al famoso trainer Don Saladino e al redattore esecutivo di M&F Zack Zeigler in un recente episodio di Reps, il podcast Muscle & Fitness.
È facile vedere il fascino di una rapida trasformazione, come riflette Chang: "Puoi prendere tutti questi integratori, assumere anabolizzanti o altro e non concentrarti sul sonno. Otterrai quei risultati velocemente, li otterrai entro un mese. La gente lo adora. Le persone adorano queste sfide di 30 giorni e vedere i loro risultati, essere distrutte velocemente."
Sebbene impressionanti, rapidi cambiamenti come questo sono difficili da sostenere per lunghi periodi di tempo. Ecco perché Chang ritiene che sia più importante sacrificare gli obiettivi a breve termine per una vita di guadagni, ma ammette che può essere difficile convincere potenziali atleti, i giovani in particolare, a impegnarsi per un cambiamento completo dello stile di vita: "Se dico a qualcuno, fai questo e vedrai risultati in un anno forse, e se sei coerente, è una vendita difficile."
Sebbene la strategia di Chang possa essere più lenta delle opzioni di emergenza più alla moda là fuori, è impossibile discutere con i suoi risultati. A livello di libbra per libbra, è uno dei ragazzi più forti del mondo. A 165 libbre, ha fatto uno squat da 606 libbre, una panca da 380 libbre e uno stacco da 655 libbre. È un risultato fantastico, soprattutto per un 24enne che probabilmente non ha ancora raggiunto il suo picco fisico.
Per Chang, è tutta una questione di disciplina, non solo in palestra, ma anche in termini di nutrizione: "Trovo molti powerlifter, ignorano solo la nutrizione. Pensano che abbia solo bisogno di mangiare il più possibile per diventare forte."
Bilanciando il suo allenamento e l'alimentazione e non solo costringendo il suo corpo a trasformarsi con un regime opprimente, crea uno sguardo di feedback per capire veramente di cosa ha bisogno il suo corpo. Questo approccio a combustione lenta gli consente di "essere il più magro possibile, alimentare adeguatamente il mio corpo, concentrarsi sul recupero, concentrarsi sul sonno, concentrarsi sullo stress."
Questo approccio simbiotico ha chiaramente prodotto un enorme successo per l'atleta e scommettiamo che i più grandi successi della sua carriera devono ancora arrivare.
La nostra serie di video settimanali su tutto ciò che riguarda fitness e salute.
Leggi l'articolo
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.