Quando i tuoi programmi di dicembre prevedono ritrovi per le vacanze, acquisti di regali, dolci stagionali, invio di biglietti di auguri e stringendo un allenamento mentre prepari i pasti, potresti decidere di risparmiare sul sonno per fare tutto. Ma se ti stai mettendo in cortocircuito gli zzz tanto necessari, non stai solo mettendo il tuo Salute a rischio, potresti mettere a rischio la tua sicurezza e tutti gli altri sulla strada se guidi. Una ricerca condotta dalla AAA Foundation for Traffic Safety ha rilevato che meno dormi, maggiori sono le probabilità di rimanere in un incidente stradale. Anche se probabilmente non ti sorprende, i ricercatori AAA hanno scoperto che i conducenti che hanno dormito solo da quattro a cinque ore nelle ultime 24 ore erano più di quattro volte più probabilità di incorrere in un incidente, rispetto a coloro che hanno segnalato di aver effettuato l'accesso per almeno sette ore. Tale livello di rischio è paragonabile al rischio stimato dal governo di guidare con una concentrazione di alcol nel sangue oltre il limite legale.
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Sfortunatamente, i dormienti accorciati sono in buona compagnia, poiché 1 adulto americano su 3 non dorme abbastanza, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Quindi, anche se ti stai dando una pacca sulla spalla per ottenere la quantità raccomandata di sonno di qualità ogni notte, è probabile che tu sia circondato da conducenti privati del sonno sulla strada. Conclusione: cerca di sonnecchiare per sette ore, ma, se ti senti particolarmente assonnato mentre guidi in palestra prima del lavoro, apri i finestrini per respirare, alza la musica e decidi di rimanere vigile e attento durante la guida.
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