Senti, accadono terribili rotture. Ci siamo passati tutti: le fitte del rimpianto, la ricerca retroattiva di segnali di pericolo, il momento in cui ti rendi conto che aveva ragione riguardo alla tua abitudine di lasciare calzini sudati nel suo appartamento.
In ogni caso, dipende tutto da come rispondi. voi poteva rannicchiarsi in posizione fetale, chiamare malato e inalare le cotiche di maiale nel seminterrato finché non si è troppo disidratati per piangere ancora.
Oppure, quando il tuo cuore si spezza, potresti voltarti e schiacciare dei pesi.
Questo perché sudare, correre e sollevarsi attraverso un duro trauma emotivo non è solo emotivamente terapeutico, ma potrebbe anche migliorare le tue prestazioni fisiche, secondo un nuovo rapporto del New York Times.
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Prendi Brian Eastwood, 35 anni, che ha spiegato al Volte come ha canalizzato l'ansia per un divorzio e un cambio di carriera in un nuovo enorme record personale - poco più di un'ora - nella maratona. O Maya Harmon, 32 anni, che ha corso sette mezze maratone l'anno in cui ha divorziato dal marito.
Perché l'esplosione di energia? Una teoria è che, quando stai attraversando momenti difficili, "[hai] quelle tensioni che si accumulano nel tuo corpo", Ken Yeager, Ph.D., un esperto di stress, traumi e resilienza ha detto al Volte. “La maggior parte delle persone non si rende conto che il modo in cui rilasci queste tensioni è movimento."
E la corsa è solo un'opzione. Se ti senti triste, alzati dal seminterrato e vai in palestra, e di 'a tutti di fare un passo indietro mentre canalizzi tutta quell'energia negativa nella migliore dannata pompa della tua vita.
Fortunatamente, ti abbiamo coperto. Check-out Il New York Times storia, e poi schiacciare L'allenamento di rottura.
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