Se eseguo lo squat e lo stacco nello stesso giorno, cosa dovrei fare prima e perché?
Carl W, Portland, ME
Inizia con l'ascensore in cui sei più debole. Ma in generale, lo squat è un sollevamento più tecnico che richiede una maggiore attenzione ai dettagli. Inoltre, tieni presente che c'è molto riporto con entrambi gli esercizi, poiché la parte bassa della schiena viene tassata durante l'esecuzione. E anche se normalmente non consiglio di fare entrambe le cose nello stesso giorno, può essere vantaggioso per gli atleti che stanno cercando di migliorare questi sollevamenti, poiché eseguirli più spesso migliorerà la tua competenza in essi. Per questa opzione, mantieni il carico tra il 73% e il 93%.
Don Saladino è il proprietario di Drive Clubs a New York City.
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