L'allenamento ad alta intensità di Strongman Tom Block

Se non pensi che una storia di guerriglia e le sue conseguenze possano farti sentire sollevato, allora non hai incontrato Tom Block.

Nell'autunno del 2013, l'ex wrestler della Minnesota State University, Man-kato, era un felice Army Ranger al suo quarto dispiegamento in Afghanistan. Poi tutto è cambiato. Guidando la sua squadra in un complesso nemico, Block ha incontrato un attentatore suicida ed è stato lanciato a 9 metri nel cielo notturno. Crivellato di schegge e sanguinante abbondantemente, in qualche modo è sopravvissuto.

"L'intera faccenda del far saltare in aria ha davvero ostacolato il mio stile", scherza ora. Anche se, all'epoca, non era uno scherzo. Più di una dozzina di interventi chirurgici non sono riusciti a riportare indietro il suo occhio destro e, cosa ancora più devastante, i giorni del Ranger di Block erano finiti.

"Dopo un po 'ho capito che non sarei mai più stato lo stesso", dice Block. “Ero scosso, e questa è ancora oggi una battaglia."

Ma il duro SOB - che ora indossa una protesi oculare decorata con lo scudo di Capitan America e sta attualmente lavorando a un cattivo - un concerto di Homeland Security (di cui non è libero di discutere in dettaglio). Tuttavia, la sua spinta in questi giorni viene da qualcos'altro.

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"Ciò che mi ha davvero mantenuto sano di mente e trovare un nuovo obiettivo nella vita", rivela il ratto da palestra di lunga data, "è Strongman."

Con l'aiuto dell'allenatore della forza Matt Powell e dei suoi amici alla palestra Total Performance Sports di CJ Murphy fuori Boston, Block ha scosso tre gare Strongman e si è qualificato per l'U.S. Strongman Nationals a Westchester, NY, alla fine di giugno.

Risulta che riunirsi con persone che la pensano allo stesso modo per "sollevare roba pesante" è benefico non solo per il corpo di un soldato ferito ma anche per il suo morale. Block apprezza il cameratismo, l'addestramento e, soprattutto, la disciplina necessaria per issare una pietra da 400 libbre o un giogo da mille libbre.

Ora il suo sogno è costruire una palestra che riunisca i veterinari e che "tutti possano schiacciare acciaio e bistecche il sabato."Il nuovo papà vuole anche vincere più concorsi e essere invitato all'Arnold Sports Festival.

Nel frattempo, ha un piccolo consiglio per il resto di noi: "Se vuoi guadagni fottuti in sala pesi, devi avere degli obiettivi", dice. "I guadagni hanno bisogno di obiettivi. Gli obiettivi hanno bisogno di guadagni. Oh, e guarda Rocky film!"

Block's Strongman Workout

Prova questa brutale sessione di allenamento che Block esegue quasi tutti i sabati.

• Log Clean and Press: 5 serie di 5
• Stacco da auto *: 5 serie di 5
• Portata del contadino: 5 serie di 100 piedi
• Husafell Carry: 5 serie di 100 piedi
• Carico di pietra o barile: 5 serie di 5
• Qualsiasi 3 esercizi per addominali **: 100 ripetizioni ciascuno

* Usa l'80% del tuo massimo di una ripetizione. Per lo stacco da terra, solleva le due ruote posteriori di un'auto parcheggiata in un telaio personalizzato.

** Prendi tutte le serie necessarie per completare 100 ripetizioni per ogni movimento addominale.

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