Si può dire con certezza che tutti abbiamo colpito duramente la palestra o siamo andati a fare una corsa da record personale mentre eravamo arrabbiati per sfogarci, ma gli esperti hanno scoperto che questa potrebbe non essere una grande idea (per dirla alla leggera).
In particolare, uno studio pubblicato sulla rivista dell'American Heart Association ha scoperto che essere arrabbiati potrebbe triplicare il rischio di un attacco di cuore durante un intenso esercizio fisico, secondo The Guardian.
Se sei arrabbiato o molto turbato, hai già più del doppio delle probabilità di iniziare a manifestare i primi sintomi di un attacco di cuore entro un'ora. È stato dimostrato che un esercizio vigoroso ha più o meno lo stesso effetto.
"Entrambi possono aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, modificando il flusso di sangue attraverso i vasi sanguigni e riducendo l'afflusso di sangue al cuore", ha affermato il dott. Andrew Smyth, l'autore principale dello studio, ha detto. “Questo è particolarmente importante nei vasi sanguigni già ristretti dalla placca, che potrebbe bloccare il flusso sanguigno provocando un attacco di cuore."
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In questo particolare studio, i pazienti che erano arrabbiati o sconvolti durante un esercizio fisico intenso avevano una probabilità tre volte maggiore di mostrare i primi sintomi di un attacco di cuore entro un'ora. Ciò suggerisce che esiste un "collegamento cruciale" tra mente e corpo e salute generale.
Questo non vuol dire che non puoi fare esercizio se sei arrabbiato, significa solo che non dovresti impegnarti più del solito se lo sei. Poiché molto probabilmente stai già riscontrando un picco della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, il tuo normale allenamento sarà già più intenso.
Pensa a questo la prossima volta che prendi in considerazione l'idea di eseguire il tuo deadlift PR in un giorno in cui la rabbia è il tuo pre-allenamento.
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