Il rapporto sessuale prima di una prestazione atletica o di sollevamento, ha un impatto?
Se guardi alcuni dei vecchi film di Rocky, potresti pensare, "Sì, Mickey ha detto di sì," ma ho intenzione di uscire su un arto qui e presumere che l'allenatore di Rocky non abbia esaminato la ricerca prima di fare questa affermazione. Inoltre, se esegui la scansione di forum o pagine di meme che popolano i social media, non è così raro imbattersi in un post incentrato sul "sesso" con qualcuno che dice qualcosa come, “No, tesoro, non posso stasera. Domani è il giorno delle gambe."
A settembre, ho scritto un articolo sull'impatto che il rapporto sessuale può avere sul sollevamento e sulle prestazioni sportive. Dalla ricerca esaminata, ho evidenziato alcune cose. In primo luogo, il rapporto sessuale è altamente variabile nel modo in cui influisce sugli stati emotivi, fisici e mentali di un individuo. In secondo luogo, l'attività sessuale spesso migliora le prestazioni rispetto a diminuirle a causa di altri fattori associati all'attività sessuale (come un aumento della fiducia, del benessere, ecc.).
L'articolo che ho scritto è utile, sebbene contenga molte ricerche più vecchie sul sesso e sulle prestazioni, e questo è carino e tutto, ma è ancora rilevante?
Questa domanda ci porta a una nuova ricerca pubblicata su questo argomento due settimane fa. Nel nuovo studio, i ricercatori hanno analizzato come il sesso pre-performance (12 ore prima) abbia influenzato la produzione di forza delle gambe.
L'obiettivo di questa ricerca era esaminare come il coinvolgimento nel sesso 12 ore prima che le prestazioni influissero sulla produzione di forza muscolare delle gambe. Fondamentalmente, il sesso (nella maggior parte dei casi, la sera prima) ha un ruolo nella forza che le nostre gambe possono produrre il giorno successivo?
I ricercatori hanno preso 12 uomini sani e fisicamente addestrati e hanno fatto eseguire cinque serie di esercizi di estensione e flessione unilaterali del ginocchio. Hanno analizzato la produzione di forza utilizzando una macchina dinamometrica isocinetica. I partecipanti hanno completato i loro cinque rispettivi set in un'occasione in cui hanno fatto sesso 12 ore prima, poi in un'occasione in cui si sono astenuti.
I ricercatori hanno scoperto che la forza e la coppia massima erano simili sia sul set uno che sul quinto per le sessioni di sesso in anticipo e astenute. Suggeriscono che il rapporto sessuale la sera prima (in un contesto a breve termine) non è dannoso per la produzione di forza o l'allenamento della forza.
Questo studio è ottimo perché utilizza una popolazione che replica il normale atleta di forza, quindi è applicabile a coloro che sollevano frequentemente, al contrario di soggetti non allenati.
C'era un avvertimento in questo studio, e questo è incentrato sul fatto che il sesso la sera prima è stato auto-riferito. Nella conclusione dello studio i ricercatori scrivono, "Tuttavia, il completamento del rapporto sessuale è stato confermato attraverso l'auto-segnalazione piuttosto che l'osservazione diretta, quindi non è certo se i partecipanti soddisfacessero effettivamente i requisiti di ciascuna condizione."
Indipendentemente dal fatto che gli uomini soddisfacessero o meno i "requisiti" sessuali, è bello vedere ricerche più recenti suggerire che la nozione di rapporto sessuale che influisce negativamente sulle prestazioni atletiche è infondata. La cosa più importante è considerare come rispondi all'attività sessuale e cosa può fare per le tue prestazioni.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @lisahaefnerphoto.
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