Conosciamo tutti quel ragazzo (a meno che tu siamo quel ragazzo) che si alza rumorosamente in palestra. Che si tratti di grugnire, gridare apertamente o sbattere pesi sul pavimento come se stesse cercando di demolire il posto, questo ragazzo non si tira indietro. Quando solleva, lo sai.
Alcuni potrebbero dire che questa dimostrazione di bestialità stereotipata è odiosa o esagerata, ma un nuovo studio ha scoperto che almeno un tipo di sfogo vocale può effettivamente aiutare a migliorare le prestazioni fisiche: giurare ad alta voce.
Esatto, stronzate in uno studio pubblicato su Giornale di psicologia dello sport e dell'esercizio, i ricercatori hanno chiesto alle persone di suggerire una parolaccia che avrebbero usato "in risposta a sbattere accidentalmente la testa" e una parola "per descrivere un tavolo". Quando i partecipanti hanno eseguito un test di 30 secondi sulla cyclette, pronunciando la parolaccia ad alta voce ha dato loro un 4.6% di aumento di potenza. In un test di forza di presa massima, la parolaccia ha dato loro un 8.Aumento del 2%.
In fondo, probabilmente ha a che fare con il modo in cui imprecare può aiutarci a sentirci sollevati quando soffriamo, secondo l'autore dello studio, il dott. David Spierer di LIU Brooklyn.
Ottieni un'esplosione di tutto il corpo con una raffica di esercizi che colpiscono diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
Leggi l'articolo"La maledizione può consentire alle persone di spegnere le loro inibizioni e in qualche modo velare lo sforzo e il dolore di questo compito davvero difficile", ha detto Spierer in un comunicato stampa. “L'uso di parolacce potrebbe essere utile in qualsiasi circostanza in cui è richiesta la forza muscolare e un'improvvisa esplosione di forza o velocità."
I ricercatori si aspettavano che la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna dei partecipanti aumentassero insieme all'aumento della forza, sulla base dei risultati di precedenti ricerche condotte dall'autore dello studio Dr. Richard Stephens della Keele University negli Stati Uniti.K. Ma ciò non è accaduto, quindi non sono sicuri del motivo per cui imprecare porti all'aumento della forza. Indipendentemente da ciò, apparentemente funziona.
Nonostante i suoi possibili benefici in termini di forza, non possiamo esattamente raccomandare di imprecare ad alta voce durante i tuoi tentativi di pubbliche relazioni in una palestra affollata perché, beh, sarebbe piuttosto scortese per gli standard della maggior parte delle persone. Dopotutto, la palestra è un luogo in cui tutti dovrebbero sentirsi a proprio agio.
Ma se hai una palestra casalinga truccata in cui schiacci i tuoi allenamenti, sentiti libero di abbracciare il tuo marinaio interiore e maledirlo per superare quelle ripetizioni difficili. Diavolo, potresti scoprire che è la tua nuova arma segreta.
Dai alle tue braccia l'opportunità di crescere con questo allenamento semplice ma efficace.
Leggi l'articolo
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.