Le 5 migliori polveri di barbabietola

Le barbabietole sono il miglior pre allenamento? Sta diventando sempre più popolare negli ultimi anni a causa della sua stessa concentrazione di nitrati, che si converte in ossido nitrico ed è stato collegato a vari benefici legati al miglioramento della circolazione. Per rendere più facile ottenere questi nitrati, molti si stanno trasformando in polvere di barbabietola: ecco i migliori integratori che puoi trovare.

Il migliore in generale

Notevolmente trasparente

C'è molto da fare per il prodotto di Koyah. Gli ingredienti non sono altro che barbabietola liofilizzata in polvere, ed è biologica, non OGM, coltivata e prodotta negli Stati Uniti. A differenza di molti concorrenti, l'azienda ha anche testato il proprio prodotto da terze parti ei risultati dell'analisi sono disponibili su richiesta, quindi si conosce il contenuto di nitrati.

Professionisti

• L'integratore è biologico, non OGM, prodotto negli Stati Uniti e non ha additivi di sorta.
• Koyah fornisce certificati di analisi ai propri clienti.

Contro

• Questa è una delle polveri di barbabietola più costose sul mercato.

Polvere di radice intera di barbabietola Koyah

Polvere di radice intera di barbabietola Koyah

Una polvere di barbabietola biologica, non OGM, insolitamente trasparente con i suoi ingredienti.

Acquista Amazon

Secondo classificato

Sostieni la beneficenza, aumenta N.O.

L'integratore di Peak Performance non ha ingredienti aggiunti ed è un prodotto biologico certificato USDA. Non è fronzoli e mantiene ciò che promette - è testato da terze parti per garantire la purezza - inoltre, una parte di ogni acquisto viene donata a Vitamin Angels, un'organizzazione no profit che combatte la malnutrizione.

Professionisti

• Il prodotto è testato da terze parti per la purezza e la potenza.
• Una parte di ogni acquisto viene donata in beneficenza.

Contro

• Il prodotto sottolinea che è una fonte di vitamina C, ma l'etichetta nutrizionale afferma che "non è una fonte significativa" di questo nutriente.

Radice di barbabietola biologica in polvere Peak Performance

Radice di barbabietola biologica in polvere Peak Performance

Una polvere di barbabietola ben testata che contribuisce a una parte dei suoi profitti in beneficenza.

Acquista Amazon

Ideale per ordini di grandi dimensioni

Combinazione di valore e qualità

Bulksupplements è un'ottima combinazione di valore e qualità. Non c'è nient'altro che barbabietola in polvere nel prodotto, quindi non ci sono aromi artificiali, dolcificanti o conservanti. Inoltre, è testato in laboratorio per la purezza sia dal produttore che da terze parti.

Professionisti

• Il prodotto è testato da terze parti per garantirne la potenza.
• Questa è una polvere di barbabietola particolarmente economica.

Contro

• Alcuni clienti si lamentano del fatto che la polvere contiene grumi duri che non si dissolvono.
• Le barbabietole non sono biologiche, se questa è una priorità per te.

Bulksupplements Barbabietola in polvere

Bulksupplements Barbabietola in polvere

Un integratore a buon prezzo testato in laboratorio sia internamente che da terze parti.

Acquista Amazon

Il meglio per gli atleti

Rigorosamente testato per lo sport

Questo prodotto è realizzato in un gustoso sapore di amarena completamente naturale e porta un elenco impressionante di certificazioni, tra cui Informed Sport - che testa 220 sostanze vietate - e N-O V - che garantisce che il prodotto attiverà la produzione di ossido nitrico.

Professionisti

• Il prodotto è certificato da Informed Sport, un apprezzato tester di terze parti che garantisce che non contenga sostanze vietate.
• È realizzato con cristalli di barbabietola concentrati non OGM che forniscono una quantità significativamente maggiore di alcuni nutrienti, come la vitamina C, rispetto a molti concorrenti.

Contro

• È più concentrato di molte altre polveri di barbabietola, ma è anche notevolmente più costoso.
• Il prodotto a volte può raggrupparsi, rendendo difficile la miscelazione.

humanN BeetElite Circulation Superfood

humanN BeetElite Circulation Superfood

Una polvere di barbabietola aromatizzata naturalmente che è stata testata su 220 sostanze vietate.

Acquista Amazon

Il miglior succo di barbabietola in polvere

Extra concentrato e lavorato a freddo

Questo è un modo particolarmente concentrato per ottenere la tua verdura, con un barattolo equivalente a 24-30 barbabietole medie. È anche prodotto con barbabietole biologiche certificate USDA coltivate negli Stati Uniti e le barbabietole vengono lavorate a freddo nella loro forma grezza, che è una priorità per molti consumatori. Basta aggiungere acqua e diventa dannatamente vicino al bere succo di barbabietola.

Professionisti

• Una porzione da sei grammi equivale a spremere due o tre barbabietole intere.
• Il succo viene lavorato a freddo e disidratato con la disidratazione BioActive, importante per alcuni clienti.
• Le barbabietole vengono coltivate in terreno vulcanico nello Utah, che è un mezzo particolarmente denso di minerali.

Contro

• Il prodotto contiene silice per prevenire la formazione di grumi, quindi non è prodotto al 100% da barbabietole.

Triquetra Health BioBeet Juice in polvere

Triquetra Health BioBeet Juice in polvere

Sei grammi di questa polvere di barbabietola sono simili alla spremitura di due o tre barbabietole intere.

Acquista Amazon

Quali sono i vantaggi della polvere di barbabietola?

Le barbabietole sono considerate da molti un aiuto ergogenico ideale, il che significa che ti aiuta ad allenarti, perché è particolarmente ricco di nitrati, che si converte in ossido nitrico. Ecco perché è importante:

• L'ossido nitrico rilassa i vasi sanguigni, rendendolo un comune integratore per la salute circolatoria.(1)
• Gli studi hanno rilevato che i nitrati migliorano le prestazioni sia nell'esercizio aerobico che in quello anaerobico, riducendo il tempo alla fatica e influenzando il tasso di sforzo percepito.(2) (3) (4) (5) (6)
• La supplementazione acuta può migliorare l'efficacia dell'esercizio aumentando la risposta fisiologica nei muscoli a contrazione rapida.
• Poiché può ridurre la rigidità arteriosa e migliorare la pressione sanguigna, può essere utile per la salute del cuore.(7)
• Alcune ricerche suggeriscono che l'ossido nitrico può aiutare a ridurre la disfunzione erettile in quelli con casi da lievi a moderati.(8)

La dose tipica di nitrati utilizzata negli studi per ottenere questi effetti è di 400 milligrammi, sebbene anche dosi più piccole possano avere un effetto.

Quanti nitrati si trovano nella polvere di barbabietola?

Questo è qualcosa di estremamente importante, ma di solito non è condiviso dalle aziende che producono barbabietola in polvere. Per essere onesti, ciò è probabile perché le barbabietole variano molto nella quantità di nitrati che contengono; studio pubblicato in Journal of Food Composition and Analysis ha scoperto che il contenuto di nitrati varia di dieci volte tra le singole varietà.(9)

L'azienda Koyah, tuttavia, testa la sua polvere di barbabietola per il contenuto di nitrati e mentre questo numero varia tra i lotti - puoi richiedere la tua analisi - ha messo il suo prodotto a 31 grammi di nitrato per chilogrammo. Ciò significherebbe che ci sono 310 milligrammi di nitrati in ogni porzione da dieci grammi, ovvero circa due cucchiaini da tè.

Suggerimenti BarBend

• Le barbabietole sono ambite per il loro contenuto di nitrati, che è stato collegato a una migliore circolazione e prestazioni di allenamento.
• Gli studi suggeriscono che 400 milligrammi di nitrati è una buona dose per cui sparare, che sembra essere la quantità che si trova in poco più di due cucchiaini di polvere. (Sebbene il contenuto di nitrati possa variare considerevolmente.)
• La polvere di barbabietola non deve essere necessariamente presa subito prima di un allenamento; una dieta ricca di nitrati produce più ossido nitrico nel sangue. Assumere un misurino ogni mattina avrà comunque dei benefici se ti alleni la sera.
• La polvere di barbabietola è notoriamente difficile da standardizzare per il contenuto di nitrati; è difficile sapere veramente quanto nitrato stai consumando.
• Anche le verdure a foglia verde e l'aglio sono buone fonti di nitrati.
• Mangia molta vitamina C: sembra che aiuti con l'assorbimento dell'ossido nitrico.(10)

Avvolgendo

L'industria della barbabietola in polvere è giovane, ma poiché sempre più consumatori diventano consapevoli dei benefici dei nitrati, ci aspettiamo che l'interesse per questo semplice integratore continui a crescere. Assicurati solo di parlare con il tuo medico prima di apportare grandi cambiamenti alla tua alimentazione o ai tuoi regimi di integratori.

Riferimenti

1. Moncada S, et al. La scoperta dell'ossido nitrico come nitrovasodilatatore endogeno. Ipertensione. 1988 ottobre; 12 (4): 365-72.
2. Wylie LJ, et al. L'integrazione alimentare di nitrati migliora le prestazioni di esercizio intermittente intenso specifico per lo sport di squadra. Eur J Appl Physiol. 2013 luglio; 113 (7): 1673-84.
3. Lansley KE, et al. L'integrazione alimentare di nitrati riduce il costo di O2 per camminare e correre: uno studio controllato con placebo. J Appl Physiol (1985). 2011 marzo; 110 (3): 591-600.
4. Kelly J, et al. Effetti dell'integrazione alimentare a breve termine di nitrati sulla pressione sanguigna, sulla cinetica di assorbimento di O2 e sulla funzione muscolare e cognitiva negli anziani. Sono J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 15 gennaio 2013; 304 (2): R73-83.
5. Murphy M, et al. Il consumo totale di barbabietole migliora notevolmente le prestazioni di corsa. Dieta J Acad Nutr. 2012 aprile; 112 (4): 548-52.
6. Lansley KE, et al. L'integrazione alimentare di nitrati riduce il costo di O2 di camminare e correre: uno studio controllato con placebo. J Appl Physiol (1985). 2011 marzo; 110 (3): 591-600.
7. Strijdom H, et al. Ossido nitrico nel sistema cardiovascolare: una molecola semplice con azioni complesse. Cardiovasc J Afr. 2009 settembre-ottobre; 20 (5): 303-10.
8. Davies KP. Sviluppo e applicazioni terapeutiche di materiali che rilasciano ossido nitrico per trattare la disfunzione erettile. Future Sci OA. 2015 agosto; 1 (1). pii: UST53.
9. Wruss, J. Caratteristiche della composizione dei prodotti commerciali a base di barbabietola e del succo di barbabietola preparato da sette varietà di barbabietola coltivate nell'Alta Austria. J. Food Compos. Anale. 2015 settembre; 42: 46-55.
10. Mortensen A, et al. La vitamina C aumenta la biodisponibilità dell'ossido nitrico in modo dipendente dalla tetraidrobiopterina?? Studi in vitro, in vivo e clinici. Monossido di azoto. 30 gennaio 2014; 36: 51-7.