Siamo grandi fan del push press con bilanciere. Un movimento versatile che colma la pressione rigorosa e il jerk, è un movimento fantastico per forza, potenza e massa muscolare. Oltre agli evidenti vantaggi del sovraccarico, allena anche la spinta dell'anca, la stabilità del core, i glutei e i quadricipiti.
Quando abbiamo visto l'ascensore sotto, abbiamo pensato che fosse uno dei più pesanti push press con il bilanciere che abbiamo mai visto. (Ci atteniamo ai bilancieri in questo articolo; nessun registro.) Abbiamo presto capito che in realtà è il file quinto più pesante. Leggi l'elenco completo e preparati per una forza sopraelevata davvero disumana.
Il 29enne iraniano nei pesi massimi detiene attualmente il record mondiale juniores nello snatch, clean & jerk e totale, avendo sollevato 206 kg e 245 kg ai Campionati asiatici juniores del 2008. Nel 2008 e nel 2009 ha fallito due test antidoping, con conseguente sospensione di 12 anni dalle competizioni internazionali.
L'unico americano nella nostra lista, Maradona è un'atleta di 24 anni che, a soli 21 anni, ha guadagnato notorietà per aver strappato 500 libbre in testa. Un paio d'anni dopo è passato al sollevamento pesi e presto è stato visto alzare 500 libbre al Prometheus CrossFit in California. Dopo una pausa di 9 mesi a causa di un infortunio, è stato visto fare un clean & jerk di 407 libbre all'inizio di questo mese.
Non molto tempo dopo aver vinto l'argento ai Campionati mondiali di sollevamento pesi 2011, l'atleta russo è stato visto fare questa pressa a spinta incredibilmente veloce di 225 chilogrammi. Si è ritirato nel 2015 ed è ora presidente della Russian Strength Sports Association, oltre a insegnare seminari in tutto il mondo e progettare le proprie attrezzature e scarpe per il sollevamento pesi.
Qualcun altro pensava che avrebbe festeggiato un po 'di più dopo aver fatto un PR così incredibile? Lo strongman bulgaro di solito si allena con i registri, ma ha detto di non trovarne nessuno per questa particolare sessione di allenamento. Così è andato avanti e ha fatto quello che potrebbe essere il push press con il bilanciere più pesante di tutti i tempi. Lo abbiamo anche visto tirare fuori una pressa aerea con un braccio di 141 kg (310 libbre).
Il gigantesco sollevatore di pesi russo ha vinto l'oro nello snatch ai Campionati europei di sollevamento pesi 2015 con un sollevamento di 202 kg, ma il suo pressing in testa merita davvero i riflettori. L'abbiamo visto pulire e scuotere 230 kg (e più), ma il push press da 240 kg è quasi senza precedenti. La parte più pazza? Ha detto nelle interviste che il suo PR nell'ascensore lo è 250kg.
Questa è una motivazione seria per il giorno delle spalle. Hai visto qualche push press che avrebbe dovuto fare questo elenco? Facci sapere!
Immagine in primo piano tramite @persian_weightlifting su Instagram e portugaljoao7 su YouTube.
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