I 5 yogurt più gustosi e ricchi di proteine ​​del 2017

I 5 yogurt più gustosi e ricchi di proteine ​​del 2017

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Jeffrey Westbrook

Cibo, 5 opzioni

Se hai bisogno di uno spuntino post-allenamento o di qualcosa che ti accompagni fino a cena, non guardare oltre lo yogurt. "È un'ottima fonte di calcio, vitamina D e proteine", afferma Jennifer Agustines, R.D., un dietista a Tampa, FL. “E ottieni il vantaggio aggiuntivo delle colture, che sono buone per il tuo microbioma intestinale."Per la maggior parte delle proteine, scegli uno yogurt greco o islandese", dice Agustines. Inoltre, cerca yogurt intero, cioè yogurt fatto con latte intero, piuttosto che scremato o al 2%. (Il grasso stabilizza lo zucchero, quindi la tua insulina non aumenta improvvisamente.) Infine, per l'opzione più salutare, acquista yogurt greco naturale e aggiungi la tua frutta, miele o proteine ​​in polvere.Per quanto riguarda le regole dello yogurt, dal punto di vista del gusto, abbiamo chiesto al personale di assaggiare cinque yogurt e valutarli da 1 (disgustoso) a 5 (delizioso). Abbiamo anche i pensieri di Agustines.

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Yo Crunch Vanilla With M & M's

Valutazione dei gusti di M&F: 3.Incredibilmente, i degustatori hanno apprezzato questo ibrido yogurt / caramelle. Anche prevedibile: non fa bene a te. "Potresti anche mangiare una ciotola di gelato", ha detto Agustines, citando il suo alto contenuto di zucchero e gli additivi.

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Siggi's Plain

Valutazione dei gusti di M&F: 2.La divisa da football della Penn State con gli yogurt ha tenuto testa ai revisori. "È fattibile", ha osservato il copy editor Jeff Tomko. Ha ricevuto dei complimenti anche dal dietologo. "Se fosse pieno di grassi", ha detto Agustines, "sarebbe lo yogurt perfetto."

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Potente Yogurt Cocco + Quinoa

Valutazione dei gusti di M&F: 1.75 Questo ha raccolto alcune reazioni fortemente negative. "Gross," ha detto il vicedirettore Zack Zeigler. Al dietista non piacevano il suo zucchero (18 g) e il dolcificante artificiale. Uno positivo: 21 g di proteine.

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Così Delicious Strawberry Banana

Valutazione dei gusti di M&F: 3.Il personale lo trovava un po 'liquido, ma in genere lo yogurt fatto con latte di cocco è piaciuto. Anche il dietista ha approvato: “Fa bene a chi soffre di intolleranza ai latticini."

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Mirtillo Chobani

Valutazione dei gusti di M&F: 3.0Questo yogurt greco ha ottenuto il massimo dei voti dai membri dello staff. "Ottimo sapore", ha detto il senior designer Miguel Paredes. Ma il dietista è rimasto meno impressionato: "Quello ha un po 'di zucchero (15 g)."

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Cibo, 5 opzioni

Se hai bisogno di uno spuntino post-allenamento o di qualcosa che ti accompagni fino a cena, non guardare oltre lo yogurt. "È un'ottima fonte di calcio, vitamina D e proteine", afferma Jennifer Agustines, R.D., un dietista a Tampa, FL. “E ottieni il vantaggio aggiuntivo delle colture, che sono buone per il tuo microbioma intestinale."

Per la maggior parte delle proteine, vai con uno yogurt greco o islandese, dice Agustines. Inoltre, cerca yogurt intero, cioè yogurt fatto con latte intero, piuttosto che scremato o al 2%. (Il grasso stabilizza lo zucchero, quindi la tua insulina non aumenta improvvisamente.) Infine, per l'opzione più salutare, acquista yogurt greco naturale e aggiungi la tua frutta, miele o proteine ​​in polvere.

Per quanto riguarda le regole dello yogurt, dal punto di vista del gusto, abbiamo chiesto al personale di assaggiare cinque yogurt e valutarli da 1 (disgustoso) a 5 (delizioso). Abbiamo anche i pensieri di Agustines.

Yo Crunch Vanilla With M & M's

Valutazione dei gusti di M&F: 3.38

Com'era prevedibile, i degustatori hanno apprezzato questo ibrido yogurt / caramelle. Anche prevedibile: non fa bene a te. "Potresti anche mangiare una ciotola di gelato", ha detto Agustines, citando il suo alto contenuto di zucchero e gli additivi.

Siggi's Plain

Valutazione dei gusti di M&F: 2.63

L'uniforme degli yogurt della Penn State ha tenuto testa ai revisori. "È fattibile", ha osservato il copy editor Jeff Tomko. Ha ricevuto dei complimenti anche dal dietologo. "Se fosse pieno di grassi", ha detto Agustines, "sarebbe lo yogurt perfetto."

Potente Yogurt Cocco + Quinoa

Valutazione dei gusti di M&F: 1.75 

Questo ha raccolto alcune reazioni fortemente negative. "Gross," ha detto il vicedirettore Zack Zeigler. Al dietista non piacevano il suo zucchero (18 g) e il dolcificante artificiale. Uno positivo: 21 g di proteine.

Così Delicious Strawberry Banana

Valutazione dei gusti di M&F: 3.0

Il personale lo trovava un po 'liquido, ma generalmente piaceva questo yogurt fatto con latte di cocco. Anche il dietista ha approvato: “Fa bene a chi soffre di intolleranza ai latticini."

Mirtillo Chobani

Valutazione dei gusti di M&F: 3.0

Questo yogurt greco ha ottenuto il massimo dei voti dai membri dello staff. "Ottimo sapore", ha detto il senior designer Miguel Paredes. Ma il dietista è rimasto meno impressionato: "Quello ha un po 'di zucchero (15 g)."