A volte sei senza palestra. Come, in questo momento, ad esempio, a causa della diffusione esplosiva della pandemia COVID-19, ma fortunatamente il gruppo demografico delle "persone che vogliono allenarsi a casa" è sempre stato vivo e vegeto, e molti servizi di streaming si sono inavvertitamente preparati per il quarantena di massa che potresti incontrare!
Alcuni sono fantastici, altri meno, quindi abbiamo messo insieme una serie dei servizi più utili con la migliore qualità dei contenuti.
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JetSweat  | JetSweat Un ottimo servizio di streaming per atleti che include CrossFit, manubri e kettlebell nel loro repertorio. | Parti ora |
| BeachBody On Demand | ||
BeachBody On Demand  | BeachBody On Demand Un popolare servizio di streaming che offre dieci diversi programmi per diversi obiettivi di fitness. | Parti ora |
| Bruciatura quotidiana | ||
Bruciatura quotidiana  | Bruciatura quotidiana Un servizio di streaming estremamente popolare che include app nutrizionali, chat dal vivo e allenamenti audio. | Parti ora |
| ROMWOD | ||
ROMWOD  | ROMWOD Il servizio ideale per migliorare la mobilità, in particolare per i sollevatori di pesi olimpici e gli atleti CrossFit®. | Parti ora |
| Aaptiv | ||
Aaptiv  | Aaptiv Un servizio di streaming solo audio che ti consente di portare i tuoi allenamenti ovunque tu voglia andare. | Parti ora |
| Specchio | ||
Specchio  | Specchio Un sistema di allenamento a casa all'avanguardia in grado di monitorare le tue mosse e correggere la tua forma. | Parti ora |
Questo è uno dei molto pochi servizi di streaming che offrono classi CrossFit. Se hai manubri e kettlebell a casa, puoi utilizzare JetSweat per partecipare alle lezioni del CrossFit Solace di New York.
E ci sono oltre una dozzina di altre lezioni che puoi seguire, tutte dalle boutique di New York City e San Francisco, tra cui SALT Fitness, Fhitting Room e Body Space Fitness - tutte con manubri e / o kettlebell - in più c'è lo yoga , sbarra, pilates, roba a corpo libero e persino un insegnante di arti marziali.
Molti servizi di streaming sono a peso corporeo solo per attirare più persone, il che è totalmente va bene perché gli allenamenti a corpo libero sono fantastici per te. Ma se vuoi alzare la posta, JetSweat potrebbe essere la scelta migliore.
Costo: $ 19.99 al mese.
JetSweat
Un ottimo servizio di streaming per atleti che include CrossFit, manubri e kettlebell nel loro repertorio.
Parti oraP90X. Shaun T. Tony Horton. Tutti i nomi OG negli allenamenti a casa vivono su BeachBody e sappiamo che quando un programma di allenamento a casa diventa virale come quello di BeachBody, gli atleti di forza seri tendono a presumere che sia B.S. Ma in un settore inondato di programmi che sono principalmente yoga e plank, BeachBody offre allenamenti di forza solidi e ad alta intensità.
BeachBody on Demand offre dieci diversi programmi che includono programmi incentrati su forza e cardio come Shift Shop, Core de Force e Cize. I programmi includono consigli nutrizionali e piani alimentari, e c'è un altro bonus: le prime due settimane sono gratuite se non ami l'impegno.
Costo: $ 8.25 - $ 13 al mese, a seconda di quanto tempo ti iscrivi.
BeachBody On Demand Un popolare servizio di streaming che offre dieci diversi programmi per diversi obiettivi di fitness.
Parti oraDaily Burn è sulla scena dell'allenamento a casa da 13 anni e conta 2.5 milioni di persone tra i suoi membri. Le lezioni includono allenamento ad alta intensità, costruzione muscolare, sbarra, gravidanza e post-parto, nonché corsi introduttivi su esercizio fisico, yoga e Pilates. Molte delle lezioni includono manubri e altre attrezzature per esercizi domestici, mentre altre sono felici di lavorare solo con il tuo peso corporeo.
Il servizio include app nutrizionali, tracker di allenamento e chat dal vivo per mantenerti in attività. Puoi sintonizzarti dal vivo o guardarli su richiesta in qualsiasi momento nel tuo programma, inoltre puoi allenarti ovunque con i loro allenamenti audio. (Basta aggiungere le cuffie.)
Costo: $ 14.95- $ 19.95 al mese, o $ 125.95- $ 149.95 all'anno.
Bruciatura quotidiana Un servizio di streaming estremamente popolare che include app nutrizionali, chat dal vivo e allenamenti audio.
Parti oraLa ROM sta per 'range of motion', WOD è CrossFit parla per "workout of the day" e sì, questo è probabilmente il sistema di allenamento a casa più popolare per gli atleti CrossFit. Potresti conoscere ROMWOD come il servizio che aumenta la tua mobilità: se stai facendo CrossFit, stai facendo movimenti di sollevamento pesi olimpici, che potrebbero richiedere la massima mobilità di qualsiasi sport. (È per questo che la sollevatrice di pesi del Team USA Mattie Rogers è presente negli spot pubblicitari dell'azienda.)
Con la star fisioterapista Kelly Starrett al timone, ROMWOD può davvero ottenere la caviglia, l'anca e la spalla (ecc.) mobilità al massimo della forma e puoi persino cercare routine in base al movimento con cui stai lottando, che si tratti di overhead squat, burpees o allenamenti CrossFit specifici come Murph. Non è esattamente quello che potresti cercare se vuoi trasmettere in streaming un allenamento ad alta intensità, ma se la tua mobilità sta subendo un colpo da molta quarantena sul divano (o semplicemente hai un lavoro regolare dove stai seduto tutto il giorno), Vale la pena conoscere ROMWOD.
Costo: $ 13.95 al mese
ROMWOD
Il servizio ideale per migliorare la mobilità, in particolare per i sollevatori di pesi olimpici e gli atleti CrossFit®.
Parti oraStreaming senza visione! Aaptiv ti mette gli allenamenti nell'orecchio, fornendo istruzioni solo audio per camminare (o parlare) attraverso una vasta gamma di allenamenti in modo da poter smettere di allungare il collo per guardare uno schermo, concentrarti sulla forma e muoverti liberamente. Gli allenamenti sono diversi, tra cui concentrati sulla forza, corsa, yoga e persino meditazione.
Sei responsabile della durata dell'allenamento, dell'allenatore che ottieni e della musica. E il fatto che sia solo audio significa che puoi farlo ovunque tu voglia (senza trascinare un laptop al parco) e, forse la cosa più importante, è uno dei più economici in questa lista.
Costo: $ 8.33 al mese
Aaptiv Un servizio di streaming solo audio che ti consente di portare i tuoi allenamenti ovunque tu voglia andare.
Parti oraPer un vero high tech, seriamente personalizzato a casa fitness, non c'è molto di più di fascia alta rispetto a Mirror. Quando è spento, sembra uno specchio. Quando è acceso diventa Mirror, un sistema che fornisce oltre 20 diversi tipi di allenamenti e più di 10.000 lezioni su richiesta che possono includere kettlebell, manubri, fasce di resistenza, yoga, danza cardio, persino meditazione.
Preferisci fare un allenamento dal vivo con altre persone o uno contro uno con un allenatore? Ce la puoi fare. Ci sono oltre 70 classi diverse in streaming in diretta ogni settimana, ma forse il risultato più importante è che puoi letteralmente avere un trainer nel dispositivo (beh, no letteralmente in esso, ma sembra) guardando la tua forma e incoraggiandoti durante l'allenamento. Può anche monitorare la frequenza cardiaca e puoi persino scegliere la tua musica.
Se riesci a sopportare il costo, non c'è molto di meglio.
Costo: $ 1.500 per il dispositivo, quindi $ 39 al mese.
Avvia adesso Specchio
Un sistema di allenamento a casa all'avanguardia in grado di monitorare le tue mosse e correggere la tua forma.
Parti oraImmagine in primo piano tramite Elnur / Shutterstock
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