Una presa potente è uno degli attributi più benefici che molti atleti possono avere. Per un atleta di forza, una presa più forte può migliorare il proprio stacco, il carico del contadino, qualsiasi movimento di stampa, solo per citarne alcuni. Una presa più forte avvantaggia anche il normale civile che deve svolgere le attività quotidiane, come aprire i coperchi dei barattoli, aprire le porte pesanti e trasportare i bagagli.
L'industria del fitness fa avanzare continuamente la tecnologia per aiutare le persone a diventare più forti e l'ingegneria dei rinforzi della presa non fa eccezione. Sebbene i veri e provati rinforzi di presa originali abbiano ancora il loro posto, ci sono molte altre opzioni tra cui scegliere. Quindi diamo una presa e troviamo il rinforzo della presa giusto per te.
Il miglior strumento di rafforzamento della presa che vale i tuoi soldi è un prodotto durevole che può darti ampi vantaggi con una gamma di opzioni di resistenza ed è portatile e compatto.
Il rinforzo dell'impugnatura GD GRIP Pro-70 è progettato con molle in acciaio ultra compresso e plastica resistente. Ha un intervallo di resistenza da 55 libbre a 154 libbre, che è regolabile tramite una manopola sopra il pollice quando lo si tiene in una presa standard. La cosa bella della regolazione continua è che puoi effettivamente eseguire un set di caduta per la tua presa. Ad esempio, puoi tenere il dispositivo chiuso sulla sua impostazione più pesante per, diciamo, 15 secondi, quindi abbassare la resistenza a 55 libbre e pompare 20 ripetizioni.
Il miglior rinforzo complessivo per la presa della mano GD GRIP Pro-70
Il rinforzo dell'impugnatura GD GRIP Pro-70 è progettato con molle in acciaio ultra compresso e plastica resistente. Ha un intervallo di resistenza da 55 a 154 libbre che è regolabile tramite una manopola sopra il pollice quando lo si tiene in una presa standard.
Acquista AmazonPer gli atleti attratti da design semplici e collaudati nel tempo che sono stati punti fermi nelle palestre e nei centri fitness per decenni, il miglior rinforzo della presa della vecchia scuola è essenziale.
IronMind Captains of Crush Hand Gripper ha due maniglie collegate da una bobina di resistenza. Sono disponibili 11 diverse opzioni di peso che vanno da 60 a 365 libbre (resistenti, sono vendute separatamente) e ognuna è realizzata in alluminio billet e acciaio legato. Questa è una pinza robusta che presenta manici zigrinati. Tuttavia, fai attenzione: se sei nuovo a costruire la tua presa, potresti scoprire che questo è duro per le tue mani.
Miglior modello della vecchia scuola IronMind Captains of Crush Hand Gripper 
IronMind Captains of Crush Hand Gripper ha due maniglie collegate da una bobina di resistenza. Sono disponibili undici diverse opzioni di peso che vanno da 60 libbre a 365 libbre e ciascuna è realizzata in alluminio billet e acciaio legato.
Acquista RogueGli atleti che rientrano nella parte più avanzata dello spettro del fitness hanno bisogno di un prodotto che offra una maggiore resistenza resistendo a molti abusi.
Il rinforzo per le mani GD Iron Grip EXT 90 ha un design A-frame che utilizza una solida molla di compressione in acciaio per resistere da 55 a 198 libbre quando si stringono insieme le due maniglie. La gamma di movimento è di oltre un pollice e le maniglie sono zigrinate come un bilanciere. Sebbene alcuni rinforzi delle impugnature offrano più resistenza, 200 libbre sono circa quanto la maggior parte dei frequentatori di palestra vorranno. Tuttavia, gli atleti di forza più seri, come uomini forti e powerlifter, potrebbero voler investire in un rinforzo più pesante.
Ideale per impugnature forti GD Iron Grip EXT 90 per rinforzare le mani
Il GD Iron Grip EXT 90 Hand Strengthener è un design A-frame che utilizza una solida molla di compressione in acciaio per resistere da 55 a 198 libbre quando si stringono le due maniglie insieme. La gamma di movimento è di oltre un pollice e le maniglie sono zigrinate come un bilanciere.
Acquista AmazonL'aggiunta di un'estensione della presa più grande al bilanciere durante il sollevamento può aiutare a sviluppare la forza della presa e allo stesso tempo aggiungere ulteriore stress agli allenamenti per le braccia per una migliore crescita muscolare.
Il Fat Gripz Extreme è tre quarti di pollice pollici più grande del Fat Gripz standard, che è stato realizzato per convertire qualsiasi bilanciere in una barra più spessa per una migliore stimolazione muscolare nelle braccia e nelle mani. Sono fatti di un composto militare simile alla gomma che presenta una fessura per avvolgere qualsiasi barra standard. L'idea alla base di Fat Gripz è che aumentando la superficie della barra, dovrai lavorare di più per afferrare. Premendo costantemente il Fat Grip si impegneranno più muscoli negli avambracci, nelle mani e nelle braccia. Uno svantaggio è che non sarai in grado di sollevare tanto peso, quindi coloro che stanno cercando di diventare molto più forti, potrebbero voler limitare il loro uso di Fat Grip.
Ideale per la forza delle braccia Fat Gripz Extreme
Attaccali a qualsiasi bilanciere, manubrio e barra per trazioni per attivare più muscoli complessivi delle braccia.
Acquista RogueGli atleti più concentrati sulla forza delle dita individuali, come i boulderisti e gli scalatori, hanno bisogno di un prodotto che rafforzi e stabilisca muscoli e tendini nelle mani.
Il sistema a griglia per le dita sull'Xtensor consente una gamma di movimento più naturale utilizzando un design "presa inversa" che fornisce resistenza quando apri la mano. Allunga gli elastici allungando le dita e questo crea una tensione costante sui muscoli delle mani. Tuttavia, le persone che cercano di costruire più muscoli negli avambracci e nelle braccia dovrebbero probabilmente voltarsi altrove. Questo è un prodotto molto specifico per le mani.
Il meglio per la forza delle dita L'Xtensor
Il sistema di griglia finger-band sull'Xtensor consente una gamma di movimento più naturale utilizzando un design "reverse-grip" che fornisce resistenza quando apri la mano.
Acquista RoguePuoi aumentare la forza del core e la forza della presa allo stesso tempo facendo esercizi di camminata del contadino. Queste cinghie compatte ti consentono di aumentare il tuo allenamento andando oltre i manubri e usando le piastre.
Questo set di due cinturini in nylon da 8 pollici passa attraverso manici rivestiti in gomma con un'anima in acciaio che utilizza una fibbia scorrevole per personalizzare la regolazione dell'altezza. Avvolgi le cinghie attorno a piastre olimpiche da 45 o 100 libbre, quindi tieni le maniglie come faresti con qualsiasi attrezzo da trasporto del contadino. Questi ti permettono di utilizzare qualsiasi piatto olimpico per il trasporto del contadino. Questo è un ottimo strumento per qualsiasi frequentatore di palestra, ma in particolare per gli uomini forti poiché lo sport richiede eventi di trasporto pesanti. Di tutti i rinforzi della presa in questo elenco, questa è sicuramente l'opzione più pratica.
Il meglio per le maniglie della camminata dell'agricoltore itinerante di Core Strength Spud Inc
Metti queste due cinghie di nylon durevoli nella tua borsa da palestra e usa qualsiasi coppia di piastre per le passeggiate dei contadini che rafforzano la presa.
Acquista RogueIl sistema Harbinger Ergo Grip Strength è costituito da tre ciambelle di forma ovale realizzate in silicone antiscivolo resistente alla pelle e offerte in tre diversi livelli di resistenza: 20, 40 e 60 libbre. Questi sono ottimi per i principianti che hanno bisogno di costruire una base di forza. L'Ergo Grip Strength System è morbido sulle mani, portatile ed è disponibile in pesi accessibili.
Ideale per principianti Harbinger Ergo Grip Strength System
Il sistema Harbinger Ergo Grip Strength è composto da tre ciambelle di forma ovale realizzate in silicone antiscivolo e resistente alla pelle e offerte in tre diversi livelli di resistenza.
Acquista RogueQuesto è senza dubbio uno dei principali fattori da considerare quando si decide tra i rinforzi della presa. La prima cosa a cui prestare attenzione è quale sia la trama delle maniglie. Più comunemente, ciò si ridurrà al fatto che le maniglie abbiano o meno un certo grado di zigrinatura.
Se sei un atleta che allena molti movimenti del bilanciere, la godronatura è probabilmente un vantaggio. Se stai allenando la presa per l'allenamento con il bilanciere, avere una presa funzionalmente la stessa ha molto senso.
Per gli atleti che cercano una presa più forte ma non necessariamente necessitano della trama zigrinata, le opzioni con manici lisci sono probabilmente una scommessa migliore. I tipi di impugnature non zigrinate degli atleti sarebbero migliori per i giocatori di baseball o di tennis; è necessaria una presa forte per una mazza o una racchetta, ma non è necessaria una presa condizionata con zigrinatura.
Un fattore abbastanza ovvio da tenere in considerazione, ma comunque importante. Se ti stai inclinando verso un rafforzatore della presa che ha la capacità di aumentare o diminuire la resistenza, allora dovrebbe essere utile sia per i principianti che per gli atleti avanzati.
Quando si considera un rinforzo della presa che ha una resistenza statica, sii onesto con il tuo livello di forza. Un rinforzo che non ha abbastanza resistenza si rivelerà inutile nell'obiettivo di costruire una presa più forte. Se è troppo pesante, sarà difficile migliorare la presa quando è troppo difficile allenarsi con la resistenza.
Supponendo che l'atleta in questione abbia una comprensione del volume di resistenza di cui ha bisogno, la gamma di movimento fornita da un rinforzo della presa è la chiave di cui essere consapevoli. Alcuni rinforzi della presa che possono aumentare o diminuire la loro resistenza lo fanno a scapito di una certa quantità della loro gamma di movimento.
Prima di effettuare un acquisto, assicurati di controllare che quando la resistenza è aumentata, il raggio di movimento rimane lo stesso. La gamma di movimento per la maggior parte dei rinforzi di presa sul mercato è di circa un pollice dall'inizio alla fine del movimento. Molte opzioni sul mercato metteranno in evidenza una gamma statica di movimento su tutte le resistenze come punto culminante, ma se non sei sicuro, il design di un rinforzo può fornire alcuni indizi.
Ad esempio, se la resistenza viene aumentata o diminuita spostando il punto di flessione sulla bobina, è probabile che la gamma di movimento sia compromessa. Se la resistenza viene modificata spostando l'angolo di compressione della bobina, è probabile che la gamma di movimento rimanga invariata.
Che si tratti di esibirsi in palestra, sul campo o in campo, avere una presa salda può dare grandi frutti alle prestazioni di un atleta. I rinforzi della presa sono ottimi strumenti per migliorare la forza della presa in un modo gestibile che non deve interrompere una normale routine di allenamento. Ricorda solo di avere una valutazione accurata della tua attuale forza di presa prima di impegnarti in una particolare opzione e la tua presa migliorerà velocemente.
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