Nonostante la reputazione dell'America come potenza mondiale, la nostra nazione non è all'altezza in alcuni modi spaventosi. Attualmente, due americani su tre sono considerati in sovrappeso o obesi e solo un adulto su tre svolge la quantità raccomandata di attività fisica a settimana. Non solo gli americani fanno meno esercizio fisico, ma mangiano di più: tra il 1970 e il 2008, il numero medio di calorie giornaliere consumate per persona è aumentato di 600.
Ma non dobbiamo essere definiti dalle statistiche. Qui, condividiamo alcuni dei fatti più che fanno riflettere sullo stato di salute in America. Tutti sono prevenibili con cambiamenti nello stile di vita come un'alimentazione più sana e più esercizio fisico. Conoscere è metà della battaglia e se apporti questi sani cambiamenti ora, puoi evitare di diventare una di queste statistiche.
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Per rimanere in salute, gli adulti hanno bisogno di almeno due ore e mezza di attività aerobica di intensità moderata, come una camminata veloce o un'ora e 15 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa come il jogging. Inoltre, due o più giorni alla settimana di esercizi di rafforzamento muscolare che lavorano su tutti i principali gruppi muscolari. Secondo l'U.S. Department of Health and Human Services, oltre l'80% degli adulti non soddisfa le linee guida per l'attività fisica e oltre l'80% dei giovani non soddisfa le linee guida per gli adolescenti.
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Nel 1972, gli americani hanno speso 3 miliardi di dollari in fast food. Oggi, ogni anno spendiamo ben 110 miliardi di dollari. È facile vedere come questo numero possa essere così alto quando 1/3 degli americani ottiene quasi il 50% delle proprie calorie dal cibo spazzatura e un americano su quattro visita i fast food ogni giorno. Questo drastico aumento della quantità di cibo spazzatura consumato ha fatto sì che l'americano medio mangiasse 600 calorie in più ogni giorno rispetto al 1985. Inoltre, la tipica persona nell'U.S. beve circa 44 litri di soda all'anno e gli adolescenti bevono più del doppio di soda al giorno rispetto al latte.
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C'è stato anche un drammatico aumento dell'obesità negli ultimi 20 anni negli Stati Uniti. Dal 1980, la prevalenza dell'obesità tra i bambini e gli adolescenti è quasi triplicata. Oggi, più del 35% degli adulti e quasi il 17% dei bambini sono obesi. A partire dal 2012, nessuno stato aveva tassi di obesità inferiori al 20%. Vale la pena notare che gli individui a basso reddito hanno maggiori probabilità di essere obesi e uno su 7 bambini in età prescolare a basso reddito è obeso.
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Secondo il CDC, più di 100 milioni di adulti americani soffrono di diabete o prediabete. Nel 2010, quasi 215.000 persone, di età pari o inferiore a 20 anni, avevano il diabete e circa 79 milioni di persone di età pari o superiore a 20 anni erano prediabetiche. Il diabete è la principale causa di insufficienza renale, amputazioni non traumatiche degli arti inferiori e nuovi casi di cecità tra gli adulti nell'U.S. È anche una delle principali cause di malattie cardiache e ictus e la settima causa di morte negli Stati Uniti.S.
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Oltre 600.000 persone muoiono di malattie cardiache negli Stati Uniti.S. ogni anno, secondo il CDC, si tratta di una morte su quattro. È la principale causa di morte per uomini e donne americani e ogni anno quasi 715.000 americani subiscono un attacco di cuore. Ipertensione, colesterolo alto, fumo e obesità sono alcuni fattori di rischio chiave per le malattie cardiache.
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Secondo il CDC, circa 95 milioni di adulti americani hanno il colesterolo alto. Avere un colesterolo LDL alto, o colesterolo "cattivo", aumenta il rischio di malattie cardiache, la principale causa di morte tra gli americani. Nonostante la sua presenza elevata, poco più della metà degli adulti con colesterolo alto viene curata.
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Nealry uno su tre adulti negli Stati Uniti.S. ha la pressione alta, ma poiché in genere non ha segnali di allarme, solo un adulto americano su cinque sa di averla. Solo il 54% delle persone ha le proprie condizioni sotto controllo, il che potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che la pressione alta costa alla nazione $ 47.5 miliardi all'anno in spese mediche dirette.
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Non tutti i tipi di cancro sono prevenibili attraverso una dieta sana e l'esercizio fisico. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che essere in sovrappeso o obesi aumenta sostanzialmente il rischio di una persona di contrarre alcuni tipi di cancro come il cancro dell'utero, della mammella, della prostata e del colon. Il sovrappeso è definito da un BMI compreso tra 25 e 29 e l'obesità è definita da un BMI di 30 o superiore.
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