La fonte di proteine ​​completamente naturale per le donne

Se la forma fisica è importante per te (e sappiamo che lo è), allora sei già arrivato a rispettare il potere che le proteine ​​possono fornire per l'allenamento. Dopotutto, il nutriente è fondamentale quando si tratta di riparare e mantenere il tessuto muscolare. Ma le proteine ​​svolgono anche un ruolo in quasi tutti i ruoli cellulari, dalla funzione degli organi all'aiutare il tuo sistema immunitario a rimanere forte e persino a dare ai tuoi capelli una lucentezza sana.

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Le donne attive devono assicurarsi di assumere abbastanza proteine; se vai in palestra o ti alleni almeno due volte a settimana, prova a prenderne almeno 0.6-0.9 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo. (Per una donna di 130 libbre, sono 78-117 g al giorno. Più sei attivo, più alto è il range consigliato.) È importante assicurarsi che le proprie fonti proteiche provengano da cibi puliti, come carne magra, pollo o pesce; fonti vegetariane come noci e legumi; o uova e latticini, come yogurt e latte.

Tuttavia, nella nostra vita attiva non possiamo sempre assicurarci di avere a portata di mano pasti e spuntini ricchi di proteine ​​a sufficienza. Questo è uno dei motivi per cui gli scaffali sono spesso pieni di prodotti ad alto contenuto proteico come barrette e bevande pronte da bere. E se stai cercando una fonte proteica pulita, senza additivi artificiali, questa bevanda pronta da bere è un'ottima scelta.

Pulisci le tue proteine ​​pronte da bere

Sfida la tendenza verso ingredienti artificiali con Isopure Natural Flavour RTD. (theisopurecompany.com)

Cosa ha: 20 g di proteine ​​del siero di latte isolate per bottiglia con solo 5 g di zucchero.

Cosa manca: Eventuali dolcificanti o coloranti artificiali. Isopure è addolcito con solo sciroppo di canna naturale ed estratto di frutti di monaco (150-200 volte più dolce dello zucchero), per una fonte proteica di qualità con una lavorazione minima. Disponibile in Alpine Punch e Grape Frost; prendilo dopo un allenamento o congelalo in una vaschetta per cubetti di ghiaccio per ghiaccioli ricchi di proteine.