La guida per principianti allo sci

Potresti pensare che lo sci sia per i socialite bougie che vogliono sentirsi come se si stessero allenando prima di riempire i bicchieri di birra artigianale e chardonnay, ma ti sbaglieresti (beh, soprattutto). 

Nonostante la sua reputazione di alto livello, lo sci è divertente, economico e un allenamento serio. Secondo la Mayo Clinic, un'ora di sci alpino brucerà circa 300 calorie. Registra un'intera giornata, che è di circa 5-6 ore per la maggior parte delle persone, e stai osservando da 1.500 a 1.800 calorie bruciate. Quindi non c'è bisogno di rifiutare quella birra. 

Se sei un principiante, l'idea di legarti a due lame lisce e gettarti giù dal fianco di una montagna può essere spaventosa perché, beh, è un po 'spaventoso. Ma è un nuovo anno ed è tempo per te di provare nuove avventure, motivo per cui abbiamo assemblato questa guida completa a tutto ciò che riguarda lo sci, dai suggerimenti per lo stile alla rottura dell'attrezzatura di cui avrai bisogno per iniziare. 

E per assicurarci di non sbagliare, ci siamo rivolti a uno dei più rinomati sciatori di big-mountain del Nord America, la Red Bull e l'atleta The North Face John Collinson (@johncollinson), per il suo consiglio esperto. 

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L'attrezzatura di cui hai bisogno

Questa categoria non è troppo complicata. Collinson dice che hai assolutamente bisogno di sci, attacchi e scarponi. "Non andrai da nessuna parte senza quei tre", scherza. Oltre a ciò, afferma anche che bastoncini, pantaloni da sci, una giacca da sci, guanti, occhiali e un casco dovrebbero essere considerati non negoziabili. 

"Sono un grande sostenitore di indossare un casco", dice. “Non mi interessa quanto sei bravo, vuoi quella protezione nel caso succeda qualcosa." 

Per quanto riguarda i carini: Collinson suggerisce di investire in un bel paio di calze a compressione sottili, che non si accumulano nello stivale, una maschera per proteggersi dal vento e un paio (o tre) di lenti extra per i tuoi occhiali nel caso si graffino o si appannino troppo. 

Per quanto riguarda dove acquistare tutta questa roba, è meglio affittare dal resort (ne parleremo più sotto), ma Collinson suggerisce di controllare il backcountry.com se sei nel mercato per acquistare. 

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Soloviova Liudmyla / Shutterstock

Inchioda la tua prima corsa

Congratulazioni, sei passato dalla pista del coniglio alla tua prima pista legittima. Per aiutarti a farlo in un unico pezzo, ecco alcuni suggerimenti:

1. Quando inizi, vuoi essere in una posizione atletica, con le spalle sopra le ginocchia e le ginocchia sopra le caviglie per creare quello che Collinson chiama, "il muro." 
2. Il secondo passo è esercitare pressione sulla parte anteriore, non su quella posteriore, degli stivali. “Pensa a come stai pizzicando un centesimo tra lo stinco e lo scarpone da sci." 
3. Per girare, Collinson dice di spingere il tuo peso nello scarpone destro in modo che lo sci scavi il bordo nella neve e poi ruota i fianchi a sinistra per portare il tuo corpo in quel modo. Quindi sposta rapidamente il peso a sinistra e ruota a destra. Ricorda, i tuoi stivali sono sicuri, quindi sentiti libero di appoggiarti a loro. Inoltre, non lasciare che i tuoi sci si allontanino troppo. Vuoi che i tuoi sci siano vicini, le ginocchia leggermente piegate, la parte superiore del corpo alta e che la svolta avvenga sul bordo dello sci su cui stai premendo. 
4. Per fermare, i principianti spesso incuneano gli sci in una forma triangolare, nota come pizza. Questo è un modo semplice per aiutare i neofiti a rallentare, ma Collinson dice che un modo più efficiente per fermarsi è tenere gli sci dritti e imparare a ruotare la parte anteriore e la coda attraverso la collina (che è fondamentalmente il modo in cui si gira), il che consentirà farti scivolare in una fermata.

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Inchioda il tuo primo trucco

A questo punto, hai sciato alcune volte e hai imparato le basi. Le tue curve sono strette, ti senti a tuo agio con gli sci e ora vuoi prendere un po 'd'aria o fare il tuo primo trick in park park. Collinson dice che non è affatto difficile e delinea due trucchi da provare. 

Macinatura 50/50

In un parco terreno, ti imbatterai in due attrezzi di base per macinare su un binario e una scatola. Una scatola di macinatura di solito è piuttosto ampia e liscia, motivo per cui Collinson pensa che sia una buona caratteristica per i principianti su cui macinare. 

"La base per colpire una scatola, o qualsiasi binario, è mantenere gli sci piatti in modo da non prendere un bordo sulla scatola", dice Collinson. Il box trick più semplice è chiamato 50/50, che è dove si scia su una piccola rampa, si scivola sul box e, mantenendo gli sci completamente dritti, si scivola lungo la lunghezza fino a quando non si scatta. È abbastanza facile. "Quindi, una volta che ti senti a tuo agio, si tratta di saltare sulla scatola e girare di lato", dice Collinson. “La scatola è bella perché è ampia e offre molto supporto. Puoi davvero giocare e bilanciarti."

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Saltare

Quando inizi, stai lontano dalle rampe mostruose che vedi in alcuni parchi del terreno e cerca invece un dosso delle dimensioni di un magnate. Una volta che hai scelto il tuo posto, prendere una buona aria è per due cose: il tuo pop e il tuo tempismo. 

"Pensalo come un box jump in palestra", dice Collinson. “La potenza dovrebbe provenire dai tuoi quadricipiti e stai solo usando il salto e il tuo slancio per ottenere più altezza e distanza." 

Il momento ideale per saltare è quando sei al limite del tuo salto. Quindi, scia verso il tuo dosso, con le ginocchia piegate, controllando la tua velocità. Una volta che le punte degli sci sono in corrispondenza o leggermente sopra l'urto o il salto, spingere il corpo in alto assicurandosi di atterrare in una posizione atletica con le ginocchia leggermente piegate. 

Se ti senti a tuo agio in aria e stai raggiungendo un'altezza decente, Collinson dice che un modo semplice per dare un po 'di energia al tuo salto è afferrare il lato dello sci o anche la coda. 

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Costo totale da costa a costa

Per motivi di semplicità, illustreremo quanto costerà un solo giorno di sci, sia sulla costa orientale che su quella occidentale. In genere, le località offrono offerte migliori per gli impianti di risalita e l'attrezzatura se scerai più giorni. 

costa orientale

• Il resort: Killington (Vermont)
• Biglietti per gli impianti di risalita: In media, e supponendo che tu acquisti il ​​tuo biglietto dell'ascensore online che ti farà risparmiare un po 'di soldi, stai guardando circa $ 115 per un pass giornaliero nel fine settimana. Alla finestra, pagherai $ 125 per gli adulti e $ 96 per i bambini. 
• Noleggi sci: Di solito è un po 'più costoso, ma affittare dalla stazione sciistica è l'opzione più conveniente. E se scii tutto il fine settimana, alcuni posti ti permetteranno di riporre sci e bastoncini alla base della montagna per risparmiarti il ​​fastidio di trascinarli da e verso il tuo hotel. A Killington, ti noleggiano un pacchetto che include sci, bastoncini, attacchi, scarponi e un casco per $ 60 al giorno. I bambini (fino a 18 anni) ricevono lo stesso pacchetto per $ 44 al giorno.
• Alloggio: Se stai sciando per la giornata, potresti non aver bisogno di un posto dove stare. Detto questo, a volte è intelligente arrivare in montagna la sera prima in modo da poter prendere la tua attrezzatura e i biglietti dell'ascensore, e poi riposarti bene la notte. In questo caso, hai alcune opzioni. Uno è The North Star Lodge che costa circa $ 275 a notte. Un'altra opzione più conveniente è prenotare un Airbnb. Mentre il prezzo varia, un monolocale caratteristico e accogliente con una camera da letto a 15 minuti dalla montagna ti costerebbe circa $ 104 a notte. 
• Pranzo: Durante un viaggio nel fine settimana, molto probabilmente preparerai un pranzo e preparerai la cena nel tuo hotel o Airbnb. Detto questo, per una gita di un giorno, è più facile mangiare un boccone al rifugio di montagna. Ai piedi della montagna, puoi visitare The Snowshed Lodge, un'area ristorazione che offre panini, hamburger, pizza e bevande. Non c'è un menu sul sito di Killington, ma dall'esperienza personale di questo scrittore, aspettati di perdere circa $ 25 per un hamburger con patatine fritte e una pinta di birra. 
• Totale: $ 200 / $ 305 con un Airbnb.

costa ovest

• Il resort: Winter Park (Colorado)
• Biglietti per gli impianti di risalita: Se ottieni il pass online in anticipo, stai cercando di spendere circa $ 170 di sabato.
• Noleggi sci: Puoi ottenere diversi pacchetti sci a seconda della qualità dell'attrezzatura con cui vuoi sciare, ma il pacchetto sportivo più semplice, che offre sci, scarponi, attacchi, bastoncini e un casco, ti costerà $ 47 al giorno. 
• Alloggio: Winter Park offre alcune opzioni di alloggio vicino e intorno alla montagna. Alcuni sono carini di altri, con il più economico $ 149 a notte e il più lussuoso $ 435. Per quanto riguarda Airbnb, i posti a più di 15 minuti di distanza possono essere trovati a partire da $ 113 a notte. Una volta che inizi ad arrivare entro cinque minuti dalla montagna, i prezzi salgono da $ 300 a $ 375. 
• Pranzo: Ci sono un sacco di opzioni per la ristorazione a Winter Park, il più economico (e il più veloce) dei quali è Pepperoni's, un'immersione situata alla base della montagna che offre pizza al taglio e birra alla spina. Una fetta con qualsiasi condimento ti costerà $ 3.75 e le birre vanno da $ 6 a $ 8 a seconda della marca. 
• Totale: $ 230 / $ 345 con un Airbnb.