La strada per il successo del corpo in forma è lastricata di un piano alimentare pulito a prova di proiettile, pieno di imprevisti per ogni occasione. E dal momento che sappiamo che sei impegnato a destreggiarti tra forma fisica, famiglia e carriera, La sua ha creato un solido arsenale di cibi per aumentare la massa muscolare e combattere i grassi che aiuteranno il tuo corpo a diventare più forte e magro, grammo dopo grammo.
Il mix perfetto di semi di chia, latte di cocco e frutta rende la colazione facile ed energetica in movimento. thechiaco.com
Uno stile islandese di yogurt filtrato, lo skyr (pronunciato "skeer") ha un sapore simile allo yogurt greco ma ha meno zucchero e più proteine. siggisdairy.com
Uno yogurt greco leggero e morbido, con un finale leggermente piccante. Con meno zucchero dello yogurt normale, 12 grammi di proteine e solo 100 calorie, è perfetto per frullati o per un pasto ipocalorico.m. merenda. chobani.com
Con 15 grammi di proteine, Triple Zero mescolato con muesli o frutti di bosco è una colazione conveniente e ricca di proteine. dannon.com
Questi pacchetti portatili di farina d'avena ad alto contenuto di fibre hanno poco o nessun zucchero aggiunto e sono disponibili in sette diversi stili, tra cui varietà di cereali tagliati in acciaio, cereali antichi, 100 calorie e frutta reale. betteroats.com
Queste uova senza gabbia non contengono ormoni o antibiotici aggiunti e sono un vero affare a meno di $ 3 una dozzina. traderjoes.com
Per coloro che preferiscono gli albumi alle uova intere: a base di uova fresche di fattoria, ogni porzione da 3 cucchiai contiene 25 calorie, 5 grammi di proteine e zero grassi. egglandsbest.com
Aggiungi questa ricotta biologica a omelette, insalate, hamburger, contorni e altro: contiene 14 grammi di proteine cremose per mezza tazza. Organicvalley.coop
Con 5 grammi di proteine, questo succoso tortino vegetariano, a base di mioproteine senza soia e albume d'uovo, aiuta a liberare la fame mattutina. quorn.com
Confezionati con 10 grammi di proteine per porzione, questi deliziosi waffle sono realizzati con nutriente avena tagliata in acciaio e riso integrale. vansfoods.com
Safe Catch testa il 100 percento del tonno che confeziona per il mercurio, uno screening più rigoroso rispetto a qualsiasi altra marca disponibile. safecatch.com
Disponibili in due varietà, Original con Quinoa e Fagiolo Nero, sono pronte per la griglia e confezionate con 10 grammi di proteine, con solo 100 calorie per tortino, per un pasto vegetariano veloce e abbondante. lightlife.com
Questo roast beef aggiunge 12 grammi di proteine senza tutti i contro della tipica salumeria: non ha antibiotici o nitrati e non è OGM. Arrotolalo con formaggio per uno spuntino ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. applegate.com
Wild Alaskan Sockeye sta vivendo un anno eccezionale. Scegli tra varietà e creme spalmabili affumicate a freddo: con 15 grammi di proteine per porzione non puoi sbagliare. oceanbeauty.com / echo-falls
Elimina le congetture dai pasti con un delizioso petto di pollo senza antibiotici e senza gabbia che contiene 18 grammi di proteine per porzione. perdue.com
Queste fette di tacchino non sono OGM e antibiotici e prive di ormoni e non hanno nitrati aggiunti, il che le rende una scelta pulita per le fette di gastronomia. diestelturkey.com
Succoso con un calcio speziato, questo hamburger di salmone carnoso è estremamente soddisfacente e si cuoce in soli otto minuti. oceanbeauty.com
La carne di manzo nutrita con erba biologica è più ricca di omega-3 e ha meno grassi totali e più antiossidanti e acido linoleico coniugato rispetto alle altre carni bovine. organicprairie.com
Questi gustosi tortini surgelati sono pronti in 10 minuti e sono un'ottima fonte di proteine senza la preparazione di pasti lunghi. bubbafoods.com
Metti questo sacchetto di verdure surgelate nel microonde per cinque minuti per ottenere il modo più conveniente per ottenere verdure nel piatto in un batter d'occhio. verdeggiante.com
Questo tortino di hamburger è una combinazione di pollo e carne macinata con meno della metà della quantità di grassi e grassi saturi dei normali hamburger di manzo e un terzo delle calorie. clucknmoo.com
Il pollo alla fiorentina di Kashi combina un sanguinamento unico di cereali integrali con carne di pollo alla griglia, con 22 grammi di proteine per porzione. kashi.com
Questo piccolo fagiolo verde è ricco di sostanze nutritive: ogni porzione da mezza tazza contiene circa 9 grammi di proteine complete e 5 grammi di fibre. traderjoes.com
I gustosi bocconcini di pollo alle erbe negli snack barbecue di ribes e sesamo di Epic sono gommosi con un sapore semidolce / speziato e realizzati con pollo allevato al 100% non OGM ricco di proteine. epicbar.com
Con sapori audaci come Bacon & Apple, la Mighty Bar è ricca di 8 grammi di proteine e ne ha solo 3.5 grammi di grasso. Mettine uno nella borsa della palestra o nella borsa per un urto proteico post-allenamento o di mezzogiorno. organicprairie.com
Ascolta la parola scatti e pensi un sacco di grassi e conservanti. Non è così con questo tacchino essiccato. Il sapore di agrumi al rosmarino ha un'esplosione di condimento e un leggero sapore di carne di tacchino che è tutto naturale e senza glutine. fusionjerky.com
Raggiungi questo snack salato equilibrato, a base di lenticchie ad alto contenuto proteico in gusti come il pomodoro e basilico. È più ricco di proteine e più disidratato di sodio rispetto alle patatine, con 5 grammi di proteine per porzione e 120 caloreis per porzione. vendemmie.com
Queste avvincenti patatine di quinoa sono ricche di 9 grammi di proteine per porzione e si abbinano perfettamente con hummus o guacamole. I gusti includono barbecue, formaggio cheddar e panna acida e cipolla. semplicemente 7 spuntini.com
Uno spuntino crudo sano senza glutine, olio, zucchero, conservanti e aromi artificiali. pacificsnacks.com
A 4 grammi di proteine per porzione, questi gustosi piatti vantano fagioli neri, lino e quinoa. il cibo dovrebbe avere un buon sapore.com
Con il 90% in meno di grassi e il 70% in meno di calorie rispetto al burro di arachidi tradizionale, più senza zuccheri aggiunti e senza olio estratto, puoi aggiungere Pure PB a prodotti da forno, frullati o farina d'avena senza sensi di colpa. crazyrichards.com
Non preparare frullati o cuocere di nuovo senza Buff Bake! Deliziosi burri di mandorle e arachidi con aggiunta di proteine del siero di latte sono disponibili in sapori indulgenti come Snickerdoodle, Cookie, Chocolate Chip e Cinnamon Raisin. buffbake.com
I gelsi secchi dolci e gommosi sono il tuo prossimo superfrutto irrinunciabile, con il 130% di valore giornaliero di vitamina C, il 20% di DV di ferro, l'8% di DV di calcio e 3 grammi di proteine per oncia. Fai uno spuntino da solo o aggiungi a insalate, miscele di tracce e altro ancora. navitasnaturals.com
Un comodo spuntino in movimento a base di pistacchi nutrienti, mirtilli rossi e nettare di agave. settonfarms.com
I Chia Paks pronti da mangiare forniscono omega, proteine, fibre, antiossidanti e minerali importanti come calcio, magnesio e zinco, perfetti per guarnire farina d'avena o insalate. carringtonfarms.com
Ripiena di ceci, fave e anacardi, questa miscela ha molte più proteine rispetto alla tradizionale miscela di semi: 10 grammi per porzione. noccioline.com
Venti grammi di proteine e poco zucchero (7 g) ti impediranno di schiantarti e sapori come la pasta biscotto al caramello salato soddisfano la tua voglia di dolci. devourbar.com
Ognuno è fatto con cibi integrali, miele biologico, proteine di qualità e 20 super alimenti. Senza conservanti, sono disponibili in sette gusti, come Almond Acai, Cranberry Crunch e Carruba Chip. perfectbar.com
Queste barrette Kind dal sapore corporeo (come il jalapeno arrosto) forniscono 10 grammi di proteine senza soia e siero di latte, oltre a fibre per alimentarti e schiacciare le voglie tra i pasti. Una ricca fonte di aminoacidi essenziali, ferro e altri minerali chiave. kindnacks.com
Ottieni rapidamente 20 grammi di proteine dalla barretta senza glutine e senza zucchero, con sapori fuori dagli schemi come Lemon Delight e Chocolate Covered Strawberries. negozio.thinkproducts.com
Chi non ama la pasta per biscotti? Un enorme 20 di proteine, 19 grammi di fibre e solo 1 grammo di zucchero vanno in questa gustosa barretta, realizzata con una miscela di riso integrale e proteine di piselli. dnaturals.com
Soddisfa le tue voglie con questa barretta ad alto contenuto proteico che contiene solo 1 grammo di zucchero. questnutrizione.com
Costruisci e ripara i muscoli dopo un duro allenamento con 20 grammi di proteine pulite e magre e ottimi ingredienti naturali. clifbar.com
Grande nel gusto e povero di calorie, la deliziosa salsa allo yogurt greco è disponibile in cinque gusti come l'aneto di cetriolo e il peperone croccante. Inoltre, ha meno sodio rispetto ad altri yogurt da spalmare ed è senza glutine. sabra.com
Il tuo hummus preferito è appena diventato più piccante con alcune nuove aggiunte di sapore (12 in totale), tra cui i nostri preferiti, Fiery Siracha, Mediterraneo e Forty Spices. tribehummus.com
Questa salsa completamente naturale non contiene conservanti e renderà sicuramente più piccante la tua giornata. dessertpepper.com
Queste tasche integrali sono un'ottima fonte di fibre e proteine (5 g ciascuna), con molto spazio per contenere i tuoi ingredienti preferiti per i sandwich. arnoldbread.com
Bacche di grano biologico germogliato, lino e datteri rendono questo pane una superstar nutriente. A basso contenuto di sodio e zucchero, ogni fetta contiene 5 grammi di proteine. alvaradostreetbakery.com
Completa questi muffin inglesi a doppia proteina (7 g) con burro di arachidi, miele e banana per iniziare bene la giornata. thomasbreads.com
Questa pasta combina due dei migliori super alimenti, quinoa e lenticchie, per offrirti una miscela senza glutine ricca di 14 grammi di proteine e 7 grammi di fibre per porzione. vendemmia antica.com
La parola barare viene in mente quando si mangia una di queste barrette. Ma il dolce gelato cremoso ha solo 80 calorie, 7 grammi di proteine e 5 grammi di zucchero. Le barrette sono disponibili in una varietà di gusti: adoriamo l'indulgente Sea Salt Caramel. mangiato illuminato.com
Queste piccole prelibatezze contengono cioccolato fondente antiossidante, ingredienti biologici e 4 grammi di proteine. justins.com
Un gelato cremoso tutto naturale che non rovinerà la tua dieta, con solo 240 per pinta e 24 grammi di proteine. Aggiungilo ai frullati o mangia uno o due misurini dopo un allenamento senza sensi di colpa. halotop.com
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