È arrivato il momento, amici CrossFitters, di emergere dalla vostra grotta invernale di Bulking, allacciate i vostri runner (o la vostra scarpa CrossFit preferita) e lasciatevi andare in primavera.
Forse è ora di affrontare finalmente uno di questi allenamenti CrossFit che puoi fare all'aperto, o semplicemente mettere alla prova la tua resistenza sulla pista da corsa locale.
Qualunque sia il tuo allenamento, abbiamo assemblato tutti i vestiti, gli accessori, gli snack, l'attrezzatura per l'allenamento e i gadget di cui avrai bisogno. Non possiamo promettere clima caldo o strade asciutte, ma garantiamo che sembrerai il più fresco possibile.
Il miglior abbigliamento e attrezzatura da allenamento CrossFit della primavera 2018
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Se il ghiaccio nel tuo quartiere non si scioglierà per altre settimane, o se sei il tipo di persona che frequenta abitualmente la lezione di CrossFit delle 6:00, avrai bisogno di uno strato caldo per allenarti all'aperto. Questi collant sono caldi, comodi e progettati per far evaporare rapidamente il sudore. Inoltre, asciugano fino al 50% più velocemente del cotone convenzionale. ($ 48, c-in2.com)
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Mentre siamo in tema di intimo caldo e confortevole, questa maglia a maniche lunghe RYU elasticizzata in quattro direzioni si asciuga rapidamente, grazie alla sua miscela di poliestere e lycra. E poiché è morbido come il cotone, non c'è bisogno di una maglietta. ($ 117, ryu.com)
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Prima che le piogge di aprile portino i fiori di maggio, hanno il potenziale per rovinare la tua escursione del sabato (o allenamento all'aperto), che è quando hai bisogno di una buona giacca antipioggia. Questa, di Fjällräven, è sia resistente che la giacca più leggera che l'azienda vende (solo 16 once), rendendola perfetta per quando piove a marzo o tempeste ad agosto. ($ 220, fjallraven.com)
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Invece delle tasche convenzionali, questi pantaloncini hanno una cintura "speed pocket"; l'azienda dice che “si espande per mantenere le vostre merci totalmente sicure."Sono anche leggeri, traspiranti e hanno una cucitura interna di 7" per gli atleti più modesti. ($ 44.99, underarmour.com)
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Quando sarà finalmente abbastanza caldo da non nascondere la tua t-shirt sotto tre strati, vorrai che sia sia al volo che funzionale. Questa maglietta di Reebok, sponsor ufficiale di CrossFit, è una miscela di cotone e poliestere traspirante ed è progettata per abbracciare il tuo corpo mentre ti alleni, in modo che non sia mai d'intralcio. ($ 45, reebok.com)
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Anche se ami gli occhiali da sole che possiedi attualmente, non vorrai perderli la prima volta che fai un trail run o sali sulla tua mountain bike. Gli SL-1 sono progettati specificamente per rimanere sulla tua testa e, con un peso di 22 grammi, sono così leggeri che non ti accorgerai nemmeno della loro presenza. Inoltre, puoi personalizzare lo stile, il colore della montatura, l'obiettivo, le impugnature e il nasello. ($ 190, roka.com)
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Anche la migliore prestazione WOD può essere annullata da una scottatura rosso-aragosta, soprattutto ora che ti allenerai al sole per la prima volta in pochi mesi. Questo kit di protezione solare di Badger Balm protegge dai raggi UVA e UVB e la crema sportiva e lo stick per il viso offrono fino a 80 minuti di resistenza all'acqua. ($ 29.49, balsamo di tasso.com)
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Non importa se stai usando Rambler per caffè caldo o acqua ghiacciata: manterrà la tua bevanda alla temperatura desiderata per ore grazie alla sua installazione sottovuoto a doppia parete. È anche lavabile in lavastoviglie ea prova di perdite. ($ 39.99, yeti.com)
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Se sei stanco di trasportare la tua polvere proteica in sacchetti di plastica che colano nello zaino, prendi in considerazione questo portachiavi supplementare. È stato testato utilizzando 12 polveri, si apre da entrambe le estremità e contiene una porzione post-allenamento completa. Non sarà l'elemento meno evidente sul tuo portachiavi, ma ehi, rappresenta una bella opportunità per parlare di CrossFit. (3 per $ 18, onmywhey.com)
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Se preferisci che le tue porzioni singole di proteine in polvere siano preconfezionate, prova questo pacchetto iniziale. E se ti piace anche una buona dose di caffeina, considera i gusti matcha e cold brew coffee, che ne contengono 125 mg. ($ 14.99, liveowyn.com)
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Senza zuccheri aggiunti, senza latticini, senza soia, senza glutine e solo nove ingredienti o meno, l'RxBar è un punto fermo delle palestre CrossFit. Questo campionatore include sei gusti (sale marino al cioccolato, mirtillo, frutti di bosco misti, cioccolato al cocco, cioccolato al burro di arachidi e burro di arachidi), ognuno dei quali ha 12 grammi di proteine, principalmente da albumi. ($ 27, rxbar.com)
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Ero scettico sul fatto che una corda per saltare da $ 125 potesse essere 10 volte migliore della corda per saltare da $ 12 venduta dalla mia palestra, ma lo è. La EVO Speed Rope è molto più leggera, più liscia e più facile da ruotare rispetto alla maggior parte delle altre corde, sembra quasi di barare. Dopo la frenesia double-under che sono stati i 18 del CrossFit Open.3, ho inviato all'azienda una nota di ringraziamento. ($ 125, rxsmartgear.com)
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A differenza di altre impugnature sul mercato, le impugnature di Bear Komplex non devono essere piegate per creare un ulteriore livello di protezione tra la mano e la barra. Sono ultra resistenti ma anche leggeri e progettati per non affondare nei polsi, motivo per cui sono probabilmente lo sponsor ufficiale dell'impugnatura CrossFit. ($ 39.98, bearkomplex.com)
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Elimina il cavo delle cuffie che rimane sempre impigliato nella maglietta durante la corsa. Gli X3 non solo hanno una durata della batteria di otto ore, ma sono anche resistenti al sudore, all'acqua e sono dotati di un'app che ti consente di personalizzare le tue impostazioni audio preferite. ($ 129.99, jaybirdsport.com)
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WHOOP non è un contapassi. Utilizza invece cinque misurazioni (frequenza cardiaca, variabilità della frequenza cardiaca, temperatura ambiente e movimento) per analizzare i livelli di sforzo, sonno e recupero. Quindi, fornisce consigli su quando dovresti spingere il tuo allenamento più forte o tornare indietro, permettendoti di ottimizzare i tuoi allenamenti ed evitare il sovrallenamento. È costoso? Sicuro. Ma nella nostra esperienza, le funzioni di recupero sono enormemente utili per prevenire il sovrallenamento e pianificare quando andare duro in palestra. ($ 500, whoop.com)
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Se vivi seguendo il motto "foto o non è mai successo", assicurati che le foto siano di alta qualità. Quando monti il tuo smartphone su Osmo Mobile, ti consente di selezionare un soggetto nella cornice, come il tuo amico che sta per fare il suo primo ring muscle-up. Quindi, lo segue mentre stabilizza il telefono, producendo un video di qualità professionale. ($ 129, dji.com)
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Se stai davvero cercando di andare all'estremo questa primavera, considera di lasciare lo smartphone a casa e portare una GoPro al suo posto. Hero6 è attivato dalla voce, impermeabile fino a 33 piedi e registra video al rallentatore. E dopo aver scattato, il contenuto viene caricato direttamente su un'app che evidenzia e modifica automaticamente i momenti più importanti, quindi sono immediatamente pronti per i social media. ($ 399.99, gopro.com)
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Spikeball è il modo perfetto per trascorrere una giornata di recupero attivo. Puoi praticare l'unico dominio di fitness che CrossFit non verifica per la coordinazione occhio-mano, mentre lavori anche sulla tua capacità anaerobica. Per giocare, hai solo bisogno di altre tre persone e se ti innamori davvero, ci sono persino i campionati di Spikeball. ($ 53, spikeball.com)
Torna all'introduzioneSe il ghiaccio nel tuo quartiere non si scioglierà per altre settimane, o se sei il tipo di persona che frequenta abitualmente la lezione di CrossFit delle 6:00, avrai bisogno di uno strato caldo per allenarti all'aperto. Questi collant sono caldi, comodi e progettati per far evaporare rapidamente il sudore. Inoltre, asciugano fino al 50% più velocemente del cotone convenzionale. ($ 48, c-in2.com)
Mentre siamo in tema di intimo caldo e confortevole, questa maglia a maniche lunghe RYU elasticizzata in quattro direzioni si asciuga rapidamente, grazie alla sua miscela di poliestere e lycra. E poiché è morbido come il cotone, non c'è bisogno di una maglietta. ($ 117, ryu.com)
Prima che le piogge di aprile portino i fiori di maggio, hanno il potenziale per rovinare la tua escursione del sabato (o allenamento all'aperto), che è quando hai bisogno di una buona giacca antipioggia. Questa, di Fjällräven, è sia resistente che la giacca più leggera che l'azienda vende (solo 16 once), rendendola perfetta per quando piove a marzo o tempeste ad agosto. ($ 220, fjallraven.com)
Invece delle tasche convenzionali, questi pantaloncini hanno una cintura "speed pocket"; l'azienda dice che “si espande per mantenere le vostre merci totalmente sicure."Sono anche leggeri, traspiranti e hanno una cucitura interna di 7" per gli atleti più modesti. ($ 44.99, underarmour.com)
Quando sarà finalmente abbastanza caldo da non nascondere la tua t-shirt sotto tre strati, vorrai che sia sia al volo che funzionale. Questa maglietta di Reebok, sponsor ufficiale di CrossFit, è una miscela di cotone e poliestere traspirante ed è progettata per abbracciare il tuo corpo mentre ti alleni, in modo che non sia mai d'intralcio. ($ 45, reebok.com)
Anche se ami gli occhiali da sole che possiedi attualmente, non vorrai perderli la prima volta che fai un trail run o sali sulla tua mountain bike. Gli SL-1 sono progettati specificamente per rimanere sulla tua testa e, con un peso di 22 grammi, sono così leggeri che non ti accorgerai nemmeno della loro presenza. Inoltre, puoi personalizzare lo stile, il colore della montatura, l'obiettivo, le impugnature e il nasello. ($ 190, roka.com)
Anche la migliore prestazione WOD può essere annullata da una scottatura rosso-aragosta, soprattutto ora che ti allenerai al sole per la prima volta in pochi mesi. Questo kit di protezione solare di Badger Balm protegge dai raggi UVA e UVB e la crema sportiva e lo stick per il viso offrono fino a 80 minuti di resistenza all'acqua. ($ 29.49, balsamo di tasso.com)
Non importa se stai usando il Rambler per caffè caldo o acqua ghiacciata: manterrà la tua bevanda alla temperatura desiderata per ore grazie alla sua installazione sottovuoto a doppia parete. È anche lavabile in lavastoviglie ea prova di perdite. ($ 39.99, yeti.com)
Se sei stanco di trasportare la tua polvere proteica in sacchetti di plastica che colano nel tuo zaino, prendi in considerazione questo portachiavi supplementare. È stato testato utilizzando 12 polveri, si apre da entrambe le estremità e contiene una porzione post-allenamento completa. Non sarà l'elemento meno evidente sul tuo portachiavi, ma ehi, rappresenta una bella opportunità per parlare di CrossFit. (3 per $ 18, onmywhey.com)
Se preferisci che le tue porzioni singole di proteine in polvere siano preconfezionate, prova questo pacchetto iniziale. E se ti piace anche una buona dose di caffeina, considera i gusti matcha e cold brew coffee, che ne contengono 125 mg. ($ 14.99, liveowyn.com)
Senza zuccheri aggiunti, senza latticini, senza soia, senza glutine e solo nove ingredienti o meno, l'RxBar è un punto fermo delle palestre CrossFit. Questo campionatore include sei gusti (sale marino al cioccolato, mirtillo, frutti di bosco misti, cioccolato al cocco, cioccolato al burro di arachidi e burro di arachidi), ognuno dei quali ha 12 grammi di proteine, principalmente da albumi. ($ 27, rxbar.com)
Ero scettico sul fatto che una corda per saltare da $ 125 potesse essere 10 volte migliore della corda per saltare da $ 12 venduta dalla mia palestra, ma lo è. La EVO Speed Rope è molto più leggera, più liscia e più facile da ruotare rispetto alla maggior parte delle altre corde, sembra quasi di barare. Dopo la frenesia double-under che sono stati i 18 del CrossFit Open.3, ho inviato all'azienda una nota di ringraziamento. ($ 125, rxsmartgear.com)
A differenza di altre impugnature sul mercato, le impugnature di Bear Komplex non devono essere piegate per creare un ulteriore livello di protezione tra la mano e la barra. Sono ultra resistenti ma anche leggeri e progettati per non affondare nei polsi, motivo per cui sono probabilmente lo sponsor ufficiale dell'impugnatura CrossFit. ($ 39.98, bearkomplex.com)
Elimina il cavo delle cuffie che rimane sempre impigliato nella maglietta durante la corsa. Gli X3 non solo hanno una durata della batteria di otto ore, ma sono anche resistenti al sudore, all'acqua e sono dotati di un'app che ti consente di personalizzare le tue impostazioni audio preferite. ($ 129.99, jaybirdsport.com)
WHOOP non è un contapassi. Utilizza invece cinque misurazioni (frequenza cardiaca, variabilità della frequenza cardiaca, temperatura ambiente e movimento) per analizzare i livelli di sforzo, sonno e recupero. Quindi, fornisce consigli su quando dovresti spingere il tuo allenamento più forte o tornare indietro, permettendoti di ottimizzare i tuoi allenamenti ed evitare il sovrallenamento. È costoso? Sicuro. Ma nella nostra esperienza, le funzioni di recupero sono enormemente utili per prevenire il sovrallenamento e pianificare quando andare duro in palestra. ($ 500, whoop.com)
Se vivi seguendo il motto "foto o non è mai successo", assicurati che le foto siano di alta qualità. Quando monti il tuo smartphone su Osmo Mobile, ti consente di selezionare un soggetto nella cornice, come il tuo amico che sta per fare il suo primo ring muscle-up. Quindi, lo segue mentre stabilizza il telefono, producendo un video di qualità professionale. ($ 129, dji.com)
Se stai davvero cercando di andare all'estremo questa primavera, considera di lasciare lo smartphone a casa e portare una GoPro al suo posto. Hero6 è attivato dalla voce, impermeabile fino a 33 piedi e registra video al rallentatore. E dopo aver scattato, il contenuto viene caricato direttamente su un'app che evidenzia e modifica automaticamente i momenti più importanti, quindi sono immediatamente pronti per i social media. ($ 399.99, gopro.com)
Spikeball è il modo perfetto per trascorrere una giornata di recupero attivo. Puoi praticare l'unico dominio di fitness che CrossFit non verifica per la coordinazione occhio-mano, mentre lavori anche sulla tua capacità anaerobica. Per giocare, hai solo bisogno di altre tre persone e se ti innamori davvero, ci sono anche i campionati di Spikeball. ($ 53, spikeball.com)
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