L'olio di krill ha visto un aumento significativo della popolarità come mezzo per ingerire più acidi grassi Omega-3. Viene spesso paragonato all'olio di pesce poiché entrambi i prodotti forniscono Omega-3, ma l'olio di krill può essere assorbito più facilmente e potrebbe fornire più antiossidanti. C'è una sorprendente quantità di varietà quando si tratta di integratori di olio di krill, compreso il modo in cui vengono acquistati e lavorati. Abbiamo raccolto alcune delle migliori opzioni sul mercato.
Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi, prevenzione e / o trattamento di problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
L'olio di krill CoreSeries di Transparent Labs è estratto dal krill antartico. Non contiene mercurio, è caricato con acidi grassi Omega-3 EPA e DHA e reso più facile per lo stomaco rispetto alla maggior parte degli oli di pesce. Il contenuto di Omega-3 era abbastanza forte che questo prodotto era anche in cima alla nostra lista dei migliori integratori di Omega-3.
Olio di krill CoreSeries trasparente di Labs
Questo olio viene estratto dal krill antartico, che è ricco di acidi grassi omega-3 a catena lunga EPA e DHA. È progettato per evitare qualsiasi retrogusto di pesce, non contiene mercurio e 80 microgrammi di astaxantina antiossidante.
Acquista Transparent LabsOltre ad essere un'ottima fonte di Omega-3, Transparent Labs rinuncia a qualsiasi dolcificante artificiale, colorante e conservante. Sono compatibili con diete prive di glutine e non sono OGM.
Nonostante non sia certificato, questo olio di krill è ancora testato per garantire che non contenga una singola traccia di metalli pesanti. La purezza del prodotto combinata con il contenuto di Omega-3 lo colloca in cima a un altro elenco.
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Il loro olio di krill lo è testato in laboratorio per la purezza e l'accuratezza dell'etichetta, che è un aspetto alquanto sottorappresentato in gran parte del mercato del petrolio di krill. Garantiscono che il loro prodotto sia privo di zucchero, soia, latticini, lievito, glutine, mais e additivi: una bella rassicurazione per le persone che hanno esigenze dietetiche specifiche.
Bulksupplements Krill Oil
BulkSupplements vende i propri prodotti, beh, alla rinfusa, il che significa che offrono un'opzione di olio di krill molto conveniente. Il loro prodotto è testato in laboratorio per la purezza e la potenza.
Acquista AmazonNonostante presti attenzione a essere testato per l'accuratezza dell'etichetta, manca di certificazioni per la sostenibilità come alcuni dei suoi concorrenti. Questo non è un problema per alcuni, in particolare per coloro che apprezzano maggiormente l'efficienza dei costi, ma è qualcosa di cui essere consapevoli.
Quando arriva il momento critico, sarà abbastanza difficile trovare un migliore rapporto qualità-prezzo quando si tratta di acquistare olio di krill. L'enorme volume disponibile per l'acquisto da BulkSupplements fa impallidire i suoi concorrenti. Con questo vantaggio, però, derivano dei compromessi. L'approvvigionamento di krill da varie fonti significa che non esiste un'origine specifica a cui puntare che coinciderà con il lotto che ricevi. Il test di purezza è stato sufficiente per guadagnare ancora un grado rispettabile nella nostra lista e per chiunque volesse acquistare all'ingrosso, hai trovato la tua corrispondenza.
NOW prende la strada insolita di usare Neptune Krill Oil (NKO), che contiene più fosfolipidi di molti dei suoi concorrenti. La ricerca ha scoperto che questi grassi possono essere significativi per quanto riguarda la gestione del colesterolo e più efficaci nel ridurre il glucosio e i trigliceridi rispetto all'olio di pesce. (1) Tuttavia, è meglio parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integrazione, soprattutto se si dispone di una condizione esistente come il colesterolo alto.
ORA integra Neptune Krill
Un olio di krill ad alto contenuto di fosfolipidi che porta rigorose certificazioni sia per la sostenibilità che per la potenza. Ogni singola porzione di softgel fornisce un grammo di olio di krill e 250 milligrammi di Omega-3.
Acquista AmazonInoltre, questo olio di krill è certificato da tester di terze parti UL e dall'organizzazione per la sostenibilità Friend of the Sea.
Sebbene le opzioni di dimensionamento per acquisto possano sembrare sospette, la linea di fondo è che questo olio di krill di Nettuno regge contro i nostri altri concorrenti in lizza per un posto in questa lista. I fosfolipidi aggiuntivi ne fanno uno dei principali contendenti per chiunque cerchi l'olio di krill.
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La ricerca sportiva si differenzia utilizzando l'olio di krill Superba 2, che è sviluppato in modo tale che potenzialmente fornisce più fosfolipidi per porzione. Questa consegna extra, per così dire, può essere benefica per la salute del cuore e lascia meno un retrogusto di pesce. Una nota dietetica importante è che la gelatina utilizzata in queste capsule è kosher.
Olio di krill antartico per la ricerca sportiva
Questo olio di krill è ricco di fosfolipidi (400 milligrammi per porzione) e certificato da IKOS e MSC. Ogni porzione di un softgel liquido contiene 1 grammo di olio di krill e 240 milligrammi di Omega-3.
Acquista AmazonIl prodotto è anche certificato da IKOS e MSC, che mostra una dedizione alla purezza e alla sostenibilità.
La cosa bella dell'olio di krill è che sebbene possa sembrare che i prodotti non sembrino differenziarsi l'uno dall'altro, ci sono alcune misure chiave che i venditori usano per distinguersi. Fornire un numero di fosfolipidi più elevato può attirare i consumatori più interessati alla gestione della salute del cuore.
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Con una dose insolitamente alta di 330 milligrammi di Omega-3 per porzione, Viva Naturals si distingue per la sua potenza e per i suoi rigorosi test: non solo è stato testato da terze parti per l'accuratezza dell'etichetta, ma porta anche le certificazioni di Friend of the Sea e The International Krill Oil Standard (IKOS). I test IKOS per contaminanti e stabilità, nonché per l'accuratezza dell'etichetta.
Olio di krill antartico Viva Naturals
Un olio di krill particolarmente potente che porta più certificazioni di purezza e sostenibilità. Adatto ai pescatori, ogni porzione da due capsule fornisce 1.250 milligrammi di olio di krill.
Acquista AmazonAvere un prezzo più alto ed essere di dimensioni maggiori rispetto alle capsule di olio di krill comparabili sono colpi contro Viva Naturals. Tuttavia, le loro certificazioni per la sostenibilità e l'accesso sono sufficienti per posizionarlo in cima alla nostra classifica.
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Sebbene possa essere sorprendente per alcuni, in realtà c'è molta varietà quando si analizzano le opzioni ragionevoli sul mercato per l'olio di krill. Ci sono molti vantaggi nell'aggiunta di olio di krill al tuo stack di integrazione. Diversi produttori possono indirizzare i loro prodotti a offrire qualcosa di specifico che ritengono manchi al resto del mercato. Questa è una buona notizia per i consumatori, ma significa anche che ci sono più variabili da tenere in considerazione quando si cerca di fare l'acquisto più vantaggioso. Ecco cosa abbiamo esaminato quando abbiamo selezionato le nostre migliori scelte:
Nessun segreto qui, se qualcuno sta cercando di acquistare olio di krill, è probabile che voglia un po 'di integrazione al loro apporto di Omega-3. Quando si classifica ogni prodotto, si dovrebbe considerare quale sia l'intento del produttore - sebbene tutto l'olio di krill avrà un contenuto di Omega-3, potrebbe non essere l'unico obiettivo - e quanto pesante viene fornita una dose per porzione.
Combinando il contenuto di Omega-3, capire il dosaggio di qualsiasi altra cosa aggiunta alla formula è anche qualcosa di cui essere profondamente consapevoli. Ad esempio, se un consumatore sta cercando di aumentare l'assunzione di Omega-6 insieme all'assunzione di Omega-3, potrebbero esserci grandi discrepanze nel dosaggio di Omega-6 tra i prodotti.
Inoltre, il dosaggio aiuta a significare l'efficienza dei costi di un prodotto. Maggiore è la dose (supponendo che sia desiderabile) abbinata a una quantità maggiore di porzioni a un costo inferiore ovviamente non solo si classificherà più in alto, ma avrà un impatto maggiore sull'acquisto di un consumatore.
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Se c'è un integratore di olio di krill sul mercato e non è stato testato da terze parti per la purezza e l'accuratezza dell'etichetta, probabilmente rimarrà indietro rispetto a quelli che lo hanno - sicuramente influisce sulla nostra classifica. Sapere che stai ottenendo quello per cui paghi è importante, non solo dal punto di vista dell'efficienza dei costi, ma anche per sapere cosa stai mettendo nel tuo corpo.
L'accuratezza dell'etichetta è un'altra cosa per cui i prodotti possono essere testati da terze parti e dovrebbero esserlo. Sfortunatamente, non tutti i prodotti lo sono. Questo non vuol dire che un produttore di integratori stamperebbe etichette imprecise, offre solo la tranquillità di sapere che la dose di un particolare ingrediente elencato su un'etichetta è la dose che stai consumando.
Quando si tratta di sostenibilità, questo non è un requisito di tutti i consumatori, quindi non possiamo avere un'influenza così pesante sulle nostre classifiche, ma dobbiamo tenerlo in considerazione. Avere o meno una certificazione di sostenibilità non ha necessariamente un effetto negativo sul prodotto stesso, ma può sicuramente valere la pena conoscere la trasparenza sulla produzione di qualcosa per cui spenderete e consumerete.
Mentre la maggior parte degli integratori di Omega-3 derivano da pesci grassi come salmone, acciughe e sgombri, il krill è un crostaceo che di solito proviene dall'Antartide e dall'Oceano Antartico.
Sono minuscoli, lunghi circa uno o due centimetri, e come collegamento a livello trofico, nel senso che sono alla base della catena alimentare, sono enormi in numero. Si stima che ci siano 379 milioni di tonnellate di krill antartico che nuotano nell'oceano, rendendo questa specie quella con la più grande biomassa totale.
Allora perché considerare l'olio di krill invece dell'olio di pesce? Entrambi sono ottime fonti di acidi grassi Omega-3 EPA e DHA, ma ci sono alcuni motivi per cui alcune persone preferiscono il krill.
L'olio di krill contiene più fosfolipidi, che possono aiutare gli Omega-3 ad assorbire meglio.(2) (3) Alcune ricerche hanno trovato concentrazioni più elevate di EPA e DHA nei partecipanti che assumevano olio di krill rispetto all'olio di pesce, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.(4) (5) (6)
L'olio di krill contiene più antiossidanti, come l'astaxantina. Oltre ai potenziali benefici per la salute del cuore, l'astaxantina agisce come un conservante naturale, quindi è meno probabile che l'olio di krill diventi rancido sullo scaffale rispetto all'olio di pesce.(7)
Poiché sono abbondanti in natura e si riproducono rapidamente, si sostiene che il krill sia un'opzione più ecologica, sebbene sia importante cercare le certificazioni (vedi sotto) se la sostenibilità è una priorità. A causa della loro breve durata di vita, hanno meno probabilità di essere esposti al mercurio e ad altre sostanze chimiche tossiche. Non produce "rutti di pesce" come fa l'olio di pesce.
Assicurati sempre di leggere attentamente l'etichetta: la quantità di olio di krill è sempre superiore alla quantità effettiva di acidi grassi Omega-3. Questo non è mai veramente esplicito nell'etichettatura dei prodotti, quindi è bene esserne consapevoli quando si prende la decisione di acquisto più istruttiva. Ecco alcuni ulteriori suggerimenti che abbiamo:
In definitiva, tutti dovrebbero parlare con un medico prima di prendere qualsiasi tipo di integratore che non hanno avuto prima. Quando si tratta di olio di krill, ci sono abbastanza benefici rispetto all'olio di pesce che vale la pena chiamare un medico.
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L'olio di krill è un'aggiunta interessante al mercato degli integratori e ci sono ragioni piuttosto solide per cui vale la pena considerarlo come aggiunta a una dieta ben bilanciata. La ricerca è convincente, ma assicurati di parlare con un medico prima di apportare modifiche alla tua dieta e al regime degli integratori.
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