I migliori sostituti muscolari per le spinte a slitta

Quali sono alcuni buoni sostituti per gli sled push?
-Ben L., Camden, NJ

Un'opzione è accovacciarsi e spingere con le mani la cintura di un tapis roulant spento. Puoi anche impilare i dischi su un asciugamano e spingerli su qualsiasi superficie liscia. Infine, puoi eseguire spinte isometriche sul muro. Stai di fronte a un muro con i calzini su un pavimento di legno duro. Allunga le braccia e inizia a spingere le gambe in avanti. Queste tre mosse imitano tutte le spinte della slitta e reclutano i glutei, i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena.

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Questo è un modo per fare un allenamento di coppia.

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Beth Bishop è la proprietaria di Phoenix Effect a Los Angeles, in California.