Dagli squat agli overhead press, le palle slam hanno la resistenza e la versatilità per aumentare la forza in tutto il tuo corpo. Puoi anche sbatterli contro un muro e quasi tutte le superfici, rendendoli un ottimo strumento per l'allenamento funzionale e il cardio. Per non parlare che puoi usarli come terapia per la tua aggressività repressa.
Le palle Slam hanno tutte la stessa funzione, ma ci sono alcune differenze che possono avere un impatto su come e perché vengono utilizzate. Abbiamo raccolto le migliori palle da slam per aiutarti a scegliere quella giusta per te e per il tuo allenamento.
Rep Fitness migliora il proprio gioco con una palla da schianto più spessa e robusta rispetto alla loro prima incarnazione.
Con un guscio in gomma più spesso del 50% e un ugello d'aria rinforzato, questa palla da slam è un aggiornamento dell'originale Rep Fitness Slam Ball. La sabbia mobile all'interno ti costringe a eseguire i tuoi movimenti correttamente in quanto ti attirerà nella direzione in cui viene lanciata se non impegni il tuo core e controlli il tuo centro di gravità. I miglioramenti non hanno un costo aggiuntivo in quanto queste sono alcune delle palline da slam più convenienti sul mercato.
Le migliori palle da slam di Rep Fitness V2
Con un guscio in gomma antiscivolo e un centro mobile pieno di sabbia, questa palla da slam aggiunge una resistenza extra al tuo allenamento.
Acquista quiLe Rep Fitness V2 Slam Balls prendono la scelta migliore in assoluto poiché colpiscono il segno sulla costruzione e aggiungono il centro del cambio per lavorare la tua resistenza e controllo.
Un'opzione facile da impugnare senza centro mobile, questo plettro è una rappresentazione del modello di una classica palla da slam.
Non troverai nulla di straordinario con queste palle da sbattere. Le Echo Slam Balls hanno un guscio gommato che è così resistente che Rogue lo supporta con una garanzia di due anni. Queste palle da slam sono ben bilanciate poiché il centro non si muove affatto e fornisce solo un piccolo rimbalzo al ritorno.
Le ClassicRogue Echo Slam Balls
Con poco rimbalzo e nessun centro di spostamento, questa palla da slam offre prestazioni standard. La varietà di colore rosso lo fa anche risaltare in un mare di palline nere.
Acquista quiFornendo proprio ciò di cui hai bisogno per un trapano a palla da slam fondamentale, questo plettro offre le caratteristiche fondamentali senza campane e fischietti aggiunti.
Se stai cercando una palla con l'unico scopo di sbatterla più forte che puoi, un'opzione senza rimbalzo potrebbe essere la migliore per te.
Questa scelta è ideale per gli slam con la palla. La Titan Fitness Slam Ball può aiutarti ad aumentare la tua esplosività senza il timore che la palla rimbalzi sul tuo viso. Senza rimbalzo, questa palla da slam aiuta anche la coordinazione occhio-mano mentre cade pesante e deve essere presa rapidamente dopo essere stata lanciata contro i muri o lanciata dai compagni di allenamento.
Dead BounceTitan Fitness Slam Balls
Questa palla da slam è tipica nel design, ma il suo rimbalzo morto la rende un'ottima scelta per allenare aspetti diversi dalla forza come la gamma di movimento, la coordinazione occhio-mano e la velocità.
Acquista quiLa maggior parte delle palle da slam ha un leggero rimbalzo, ma sarai costretto a fare tutto il lavoro poiché rimangono morte all'impatto.
Mentre la maggior parte delle palle da slam ha linee di presa rialzate, una con battistrada in superficie potrebbe aiutare ulteriormente la tua presa.
Queste palle da slam hanno tracce di pneumatici che impediscono loro di scivolare dalle tue mani. Questo motivo si trova su tutta la superficie che li rende ideali per sessioni lunghe e sudate. Queste palle da slam arrivano anche a 200 libbre, rendendole l'unica scelta in questo elenco per offrire quella dimensione.
Il meglio per le palle da slam con bilanciere americano
I battistrada di queste palle da slam migliorano la capacità di presa ma sono comunque comodi da maneggiare con il loro guscio gommato.
Acquista quiQueste palle da slam ti serviranno con il loro guscio battistrada mentre aumenti la tua resistenza ponderata senza costarti la presa.
Le palle da schianto e le palle mediche non sono la stessa cosa. Con questa scelta, non devi scegliere l'uno sull'altro.
Con il suo interno riempito di gel, questo plettro emana la sensazione di una palla medica tradizionale. Mentre il suo esterno in gomma lo rende ancora abbastanza robusto per gestire lanci violenti e rigorosi, la sua densità gli consente di resistere ad allenamenti con palla medica come flessioni e plank. Questa scelta è disponibile anche in un'opzione da otto libbre, 12 libbre e 16 libbre che a volte è difficile da trovare in altre palle da sbattere.
Le più versatili Palle mediche della D-Ball Fitness Rogue
Classificata come speed ball, force ball o super ball, questa scelta è utile per gli allenamenti con palla da slam e palla medica.
Acquista quiLe palle mediche di solito non sono costruite per sopportare l'impatto di alcuni allenamenti con la palla da sbattere, ma per fortuna questa scelta è progettata per funzionare come entrambi.
Potrebbe essere necessario aumentare la resistenza ponderata man mano che diventi più forte. Un set di palle da slam potrebbe coprirti.
Un'altra palla da slam dal design classico sulla nostra lista, ciò che distingue questa scelta dal resto è la possibilità di acquistare diversi pesi come set. I set includono una varietà da dieci libbre, 15 libbre e 20 libbre e un'alternativa che aggiunge incrementi maggiori fino a 50 libbre. L'acquisto dei set ti farà anche risparmiare denaro extra.
Set di palline da slamFringe Sport OneFitWonder Slam Balls
Questa scelta nella nostra lista ti dà la possibilità di acquistare le palline da slam singolarmente o come set. Il set di varietà avvantaggia l'allenamento della forza e gli esercizi di velocità.
Acquista quiUn set di palle mediche non è solo un ottimo modo per costruire una palestra, ma ti assicurerà anche che aumenterai costantemente la forza nel tempo.
Che vengano passate a un partner, lanciate contro un muro o sbattute a terra, le palle slam sono costruite per resistere a forti impatti. I loro gusci resistenti sono solitamente realizzati in gomma per resistere a qualsiasi superficie e consente anche una presa forte durante le esercitazioni di presa e rilascio. Combina quel guscio esterno con un ripieno di sabbia o gel e avrai una palla che non rimbalza o rimbalza sul tuo viso.
Alcune persone commettono l'errore di usare le palle mediche come palle da schianto. Si rendono conto dell'errore quando è già troppo tardi. La palla medica è esplosa e il proprietario della palestra sta chiedendo loro di pulire la sabbia che si è sparsa su tutti i tappetini.
Mentre alcune palle da schiaffo possono essere utilizzate per esercizi con palle mediche, non sempre possono essere utilizzate per esercizi con palla da schiaffo. Anche se alcuni sono fatti di gomma, la maggior parte sono in pelle, vinile o plastica. Dopo sbattimenti costanti su qualsiasi superficie, alcune palle mediche inizieranno a strapparsi e sgonfiarsi.
Un modo semplice per ricordare quale tipo di palla usare durante l'esercizio è considerare se si tratta di spingere la palla con una forza intensa o meno. Se è così, scegli una palla da schianto. Non sarà solo lo strumento giusto per il tuo allenamento, ma ti eviterà anche di dover acquistare un'altra palla prima o poi.
Diverse palle da slam sono simili nelle loro funzionalità di base, ma alcune soddisfano esigenze specifiche meglio di altre. Prima di acquistare considera il tuo livello di esperienza. Ad esempio, se sei un principiante o se le tue mani sono più sudate della maggior parte, potresti volere una palla da slam con un guscio calpestato. Questo ti aiuterà a costruire la tua forza di presa.
Il prossimo aspetto da considerare è se vuoi che la palla rimbalzi o meno. Se stai usando la tua palla da slam per gli esercizi addominali, non hai necessariamente bisogno di una palla con un rimbalzo. Ma se stai eseguendo un'esercitazione con il partner come un passaggio di schianto, potresti voler guardare una palla da schianto con un rimbalzo in modo che possa tornare più facilmente a te e al tuo partner.
È anche importante considerare il tipo di peso di cui hai bisogno per il tuo allenamento. Sebbene il peso sia importante per l'allenamento della forza, è anche essenziale per migliorare la velocità e la mobilità. I pesi inferiori funzionano bene durante le esercitazioni di velocità e reazione, beneficiando anche di esercizi di rotazione come gli aloni o un lancio laterale del muro.
I pesi più pesanti sono utili in esercizi come lanci di spalle o trasporta. Prima di scegliere, assicurati che il tuo plettro raggiunga il peso di cui hai bisogno. Alcuni marchi hanno solo dimensioni standard che vanno da cinque libbre a 50 libbre, mentre altri vanno solo a partire da 50 libbre ma raggiungono fino a 200 libbre.
L'ultima cosa da considerare è il prezzo. Mentre una palla da slam standard da 10 libbre costerà in media da $ 20 a $ 30, alcuni arrivano a un prezzo più alto di $ 100 e oltre. Se hai un budget limitato, sappi che sono opzioni convenienti sul mercato. Inoltre, controlla se il tuo plettro ha una garanzia, in quanto ciò di solito significa che la compagnia è sicura che la sua palla sia durevole e abbastanza forte da resistere a qualsiasi tipo di sbattimento.
Le palle da slam sono uno strumento versatile che qualsiasi atleta può utilizzare per quasi tutti gli allenamenti. Oltre a essere lanciati e lanciati, possono essere sollevati, fatti rotolare e bilanciati. Usa le migliori palle da slam in questo elenco per migliorare il tuo allenamento e come un modo per coinvolgere tutti i muscoli del tuo corpo.
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