Prima di programmare allenamenti killer back-to-back questo mese, prendi in considerazione un nuovo studio che ha esaminato il sistema immunitario dei CrossFitters che hanno eseguito due allenamenti ad alta intensità entro 24 ore. Sebbene la potenza muscolare dei soggetti non sia stata influenzata, i ricercatori hanno scoperto che l'allenamento intenso ha messo a dura prova il sistema immunitario dei soggetti, aumentando il loro potenziale di ammalarsi.
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