Quale esercizio mi aiuterà a ottenere più rapidamente un pullup a corpo libero standard: pullup assistito o negativo? - Chris D., Springfield, MA.
Vai con pullup negativi, poiché sarai comunque costretto a gestire tutto il tuo peso corporeo. Poiché tutti possono abbassare più di quanto possono sollevare, sovraccaricherai più fibre muscolari, aumentando la tua forza di trazione in un breve lasso di tempo.
Lee Boyce, C.P.T., è un allenatore di forza e condizionamento con sede a Toronto.
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