Il primo allenamento del CrossFit® Open 2017 è stato rilasciato

C'è stato molto clamore e ha portato al Reebok CrossFit® Games Open di quest'anno. Dai post su Instagram di Dave Castro che accennavano a strappi e manubri completi, all'hype intorno al nuovo documentario CrossFit, "Fittest On Earth: A Decade of Fitness."

Senza ulteriori indugi, Dave Castro ha annunciato il primo allenamento per il Reebok CrossFit Games Open da Parigi, Francia ed è pubblicato di seguito.

Il 17.1 allenamento è un distico eseguito in modo ascendente con un limite di tempo di 20 minuti. Il due movimenti sono uno snatch con i manubri e un salto e oltre il burpee box. Lo snatch con i manubri deve essere eseguito alternando le braccia. Gli uomini devono usare manubri da 50 libbre, mentre le donne da 35 libbre.

• 10 strappi con manubri e 15 salti burpee box e oltre
• 20 snatch con manubri e 15 salti burpee box e oltre
• 30 snatch con manubri e 15 salti burpee box e oltre
• 40 snatch con manubri e 15 salti burpee box e oltre
• 50 snatch con manubri e 15 salti burpee box e oltre

Per 17.1 per contare ci sono linee guida per l'allenamento, che sono condivise di seguito. Come sempre, l'atleta deve iniziare con un conto alla rovescia 3-2-1.

Innanzitutto, con il dummbell afferra il file la lancetta dei secondi deve essere staccata dallo snatch durante l'esecuzione delle ripetizioni, quindi non c'è assistenza. Secondo, un atleta deve essere perpendicolare al box a cavallo di una linea per il burpee. Terzo, se non puoi eseguire un burpee box jump e oltre puoi fare un decollo di due piedi.

La prima battaglia testa a testa tra atleti CrossFit che ne completano 17.1 è in streaming sui giochi.crossfit.com e sono Brent Frikowski e Patrick Vellner (3 ° uomo più in forma del mondo). Gareggeranno a Montreal, in Canada.

L'altro scontro testa a testa sarà tra Kristin Holte, che si è classificata dodicesima ai Giochi dello scorso anno, e la campionessa 2013 dei CrossFit Games Samantha Briggs, al Reebok CrossFit Louvre di Parigi, Francia. Questo evento si terrà sulla pagina Facebook di CrossFit Games.

Quest'anno c'è un numero maggiore di iscritti per l'Open rispetto a qualsiasi anno precedente. Il primo allenamento include i manubri, che è il primo per la comunità CrossFit nel suo insieme. Sarà interessante vedere i risultati finali dei primi 17.1 Apri allenamento.

Presenta screenshot dell'immagine dal canale YouTube CrossFit®.