L'ultimo in che modo il sesso influisce sulle tue prestazioni atletiche

C'è un sacco di avanti e indietro sul fatto che astenersi dal sesso per giorni, anche settimane, prima che un grande evento sia una cattiva idea. Alcuni esperti ritengono che saltare il sesso almeno 48 ore prima della competizione sia la cosa migliore poiché qualsiasi cosa più vicina al giorno della partita potrebbe rilassarti troppo e diminuire l'aggressività e il testosterone, cruciali per alcuni sport, come wrestling, boxe, MMA e calcio. Poi di nuovo, se sei un quarterback, un maratoneta o un giocatore di golf, il sesso potrebbe essere la cosa giusta per calmare i nervi esausti. Leggi In che modo il sesso influisce sul tuo allenamento per il riepilogo completo.

Ora, potresti anche ricordare i rapporti sui 450.000 preservativi circolati e distribuiti nel Villaggio Olimpico durante i Giochi di Rio di quest'anno. Una specie di strano favore di festa, se vuoi, per migliaia di atleti di alto livello se il consenso comune è che l'astinenza è la chiave per prestazioni atletiche ottimali, giusto? Bene, non se gli atleti vogliono sfogarsi una volta concluso il loro evento o non sono d'accordo con le credenze degli antichi educatori romani e greci che ritenevano che l'astinenza fosse l'unico modo per garantire l'armonia tra corpo e spirito. Anche al giorno d'oggi, alcuni allenatori ritengono che la frustrazione sessuale porti ad un aumento del vigore e che l'eiaculazione attiri il testosterone dal corpo, riducendo l'aggressività e la forza, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Frontiere in fisiologia.

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Per dare un senso a tutto questo, Frontiere in fisiologia i ricercatori hanno letto centinaia di studi sull'influenza dell'attività sessuale sulle prestazioni sportive. La loro meta-analisi ha sfatato alcuni miti, ma i ricercatori non erano entusiasti di quante poche prove concrete ci siano sulla relazione tra sesso e sport. Infatti, una volta filtrati gli studi per quelli con la massima affidabilità, ne sono rimasti solo nove e inclusi nella loro analisi.

"Astenersi dall'attività sessuale prima della competizione atletica è un argomento controverso nel mondo dello sport", ha detto in un comunicato stampa l'autore principale dello studio Laura Stefani. Ma lei osserva: “Non mostriamo prove scientifiche solide che indichino che l'attività sessuale abbia un effetto negativo sui risultati atletici."

Uno studio ha osservato ex atlete; hanno trovato il loro i livelli di forza non differivano indipendentemente dal fatto che avessero o meno fatto sesso la notte prima di un evento. Un altro corpo di ricerca ha scoperto a effetto benefico che il sesso ha avuto sulle prestazioni dei maratoneti. 

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"Abbiamo chiaramente dimostrato che questo argomento non è stato ben studiato e sono state riportate solo storie aneddotiche", aggiunge Stefani. "Infatti, a meno che non avvenga meno di due ore prima, l'evidenza suggerisce effettivamente che l'attività sessuale può avere un effetto benefico sulle prestazioni sportive."

La revisione ha anche rivelato che i maschi sono stati studiati molto più delle femmine, ma non ha notato alcun confronto sull'effetto del sesso tra i sessi. Non ci sono nemmeno prove reali sugli effetti psicologici o fisici sulla prestazione sportiva. Ma notano che le differenze culturali e gli atteggiamenti nei confronti del sesso possono influenzare quanto o quanto poco abbia l'impatto. Tutti questi fattori devono essere studiati in un'indagine adeguata, concludono i ricercatori. 

Linea di fondo: Rilassati, le prove attuali smascherano le teorie sull'astinenza di lunga data, e non dovresti sentirti in colpa per aver intrapreso le tue tipiche scappatelle sessuali fino al giorno prima della competizione.

Fintanto che non provi qualcosa di acrobatico o fuori dalla norma dai tuoi normali comportamenti sessuali, o ti fai scopare a causa di essere uscito molto tardi, fumare, bere e simili, non dovresti provare effetti collaterali dannosi dal sesso in sé e per sé.

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