Il feb. Il 22 gennaio 2021, il cinque volte Fittest Man on Earth® Mat Fraser ha dato uno sguardo all'interno del layout della sua palestra in garage di 440 piedi quadrati e di tutte le attrezzature in essa contenute. Alcuni degli articoli e delle varianti che ci si potrebbe aspettare da un campione d'élite di CrossFit, ma altri sono così unici, anche lo stesso Fraser, ora in pensione, non conosceva nemmeno i loro nomi fino a quando non li ha cercati per il suo video. Stiamo parlando di tronchi da uomo forte, pannelli forati, un aggeggio per il ciclismo del braccio della parte superiore del corpo e una cassaforte letterale sovradimensionata.
Prima di immergerci nel tesoro delle attrezzature sotto il cofano da allenamento del mobile fitness figurativo di Fraser, guarda il video del tour della sua palestra nel garage di seguito per gentile concessione del canale YouTube FRA5ER:
[Relazionato: Incontra i primi 10 membri del Consiglio di diversità, equità e inclusione di CrossFit]
Ecco una rapida carrellata delle cose che chiunque potrebbe aspettarsi da una palestra piena di garage con un'inclinazione verso l'allenamento CrossFit:
Ecco alcuni elementi che saltano fuori come un po 'più unici ma non sono degni di una doppia presa in una struttura di formazione incentrata sul CrossFit:
Uno degli eventi più unici nella competizione CrossFit è un pannello forato, in cui gli atleti inseriscono i pioli nei fori su una tavola incorporata in un muro per scalarla. Se non stai gareggiando ad alto livello in CrossFit o su America Ninja Warrior, è improbabile che tu lo veda in una normale palestra. Fraser's è abbastanza compatto - dopotutto si trova in un garage per una macchina - ma l'ha fatto funzionare.
La maggior parte delle palestre avrà una puleggia o un sistema di cavi in posizione. Sono piuttosto di routine nella maggior parte delle palestre commerciali e offrono una varietà di esercizi come estensioni dei tricipiti, pettorali e altro ancora. Ciò che è rimasto in sospeso qui è stato l'adeguamento che Fraser ha fatto per la sua palestra nel garage. Il suo sistema di pulegge si imbracatura sulla sua barra per trazioni e voilà, ha un sistema di cavi. Questa versione può essere staccata e appesa insieme alle sue cinture di sollevamento pesi, il che consente di risparmiare un sacco di spazio.
Fraser sfugge all'acquisizione di attrezzature in preparazione del potenziale che potrebbero presentarsi in una competizione CrossFit autorizzata. È improbabile vedere atleti al di fuori dello sport dell'uomo forte che tentano di sollevare i tronchi, ma Fraser era preparato. Ha ammesso di averlo usato solo due volte.
Il direttore dei giochi CrossFit Dave Castro, che Fraser ha lanciato durante l'evento Games Ranch Loop del 2020, deve ancora incorporare i sollevamenti dei tronchi nella competizione dei giochi. Se avesse osato farlo, Fraser non sarebbe stato colto alla sprovvista.
Phew! È un sacco di attrezzatura da imballare in 440 piedi quadrati - qualcosa che Fraser sembrava persino essere sorpreso di essere riuscito a fare.
[Correlati: mentre la maggior parte era distratta dal dramma froning, Mat Fraser ha condiviso informazioni sulla sua mentalità d'élite]
Di seguito sono riportati gli elementi che sono emersi come l'attrezzatura che è improbabile che tu possa incontrare in una palestra domestica CrossFit non d'élite, non specificamente Mat-Fraser.
Questo è un trainer per mani, avambracci e spalle che assomiglia a due ruote ciascuna con un'impugnatura incrociata vincolata da un telaio che consente loro di essere ruotate l'una attorno all'altra. Immagina un pugile che colpisce uno speed bag e questo è il movimento che offre. Fraser's Fiity Spinner pesa 12 libbre, che ha imparato è piuttosto pesante. Se potesse tornare indietro, ammette che avrebbe optato per il otto o dieci libbre.
Ha avuto il Fiity Spinner per circa tre o quattro anni, la maggior parte del suo regno come il più adatto sulla terra®. Il motivo per cui non si è mai fatto strada negli occhi del pubblico è a causa del presunto vantaggio che Fraser pensava di avergli dato rispetto alla concorrenza:
Non ho mai permesso che andasse sulla fotocamera perché pensavo che fosse uno strumento super prezioso che volevo mantenere segreto.
Wow.
[Correlato: Mat Fraser - Il CrossFit WOD a due movimenti è "uno dei più difficili che abbia mai fatto"]
Realizzato per rafforzare la presa durante i double under senza applicare lo stress indesiderato sui polpacci, Fraser ha attaccato quella che sembra una palla da lacrosse a una maniglia per saltare. Girava la palla intorno al manico per 30 minuti alla volta per esercitarsi nella sua presa doppia e non doveva sopportare il cardio.
Sebbene potessero avere la loro categoria, Fraser ha anche tirato fuori la sua pletora di accessori per impugnature "strani" che vanno da un ampio tubo quadrato a quello che sembra un campanaccio da lontano.
L'Iron Neck sembra un aggeggio che un cattivo malvagio legherebbe all'eroe per estrarre tutti i loro pensieri più profondi. Quello che serve in palestra è allenare il collo. È un copricapo circolare che può essere fissato a un sistema di cavi o pesi e consentire all'utente di sollevare il peso con il collo. Questa è una delle aggiunte più recenti alla palestra di Fraser e nelle sue parole:
Non c'è un modo fantastico per indossarlo.
Al contrario, tutti i modi in cui si potrebbe indossare un collo di ferro sembrano belli.
Questa cassaforte molto grande e molto vistosa era appesa minacciosamente sullo sfondo dell'intero video. Non ricevette alcuna menzione fino a metà del minuto 14, quando Fraser lo schiaffeggiò ed esclamò con sicurezza:
Ogni palestra ha bisogno di una bella, grande cassaforte, giusto?
Non ha spiegato cosa intendeva. Sebbene la sua carriera competitiva nel CrossFit sia giunta al termine, forse alcuni strumenti, come Fiity Spinner, sono stati così preziosi per il suo successo, che devono continuare a rimanere un segreto. Chissà, forse un giorno parlerà di cosa c'è dentro nel suo podcast. Fraser è conosciuto come un appassionato collezionista di armi da fuoco, ed è possibile che questo sia il vero scopo della cassaforte, anche se lo stiamo lasciando alla nostra immaginazione fino ad allora.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di Mat Fraser: @mathewfras
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.