"Se non riesci a stare in piedi su una gamba sola, allora non hai affari accovacciati con due", dice il dott. Jordan Shallow, alias "The Muscle Doc", spiega il ragionamento dietro l'esecuzione di affondi a piedi come accessorio per costruire uno squat più grande, più cattivo e più sicuro.
Shallow, un rinomato specialista del movimento che possiede un record personale di squat di 749 libbre, arriva rapidamente al punto dei suoi esercizi di progressione dello squat orientati a potenziare il tuo squat. Shallow sfata anche i miti dietro lo squat (avviso spoiler: gli squat non fanno male alle ginocchia se eseguiti correttamente.)
Shallow ha mostrato a M&F come si fa durante una recente visita alla Iron Culture Gym a Cedar Knolls, NJ.
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