Qual è l'unico integratore di cui non puoi vivere senza?
Plazma ™ ha completamente cambiato la mia formazione.
Mi ha fatto ottenere un recupero migliore, allenamenti più lunghi, più intensità e posso letteralmente usarlo come cibo se ho una giornata impegnativa e ho bisogno di carboidrati e proteine di qualità.
Predico da anni su questo integratore. Onestamente non riesco a ricordare come mi sono allenato senza di esso. Uso 3-6 misurini per allenamento, di più se mi alleno due volte al giorno. È eccellente per aumentare se hai bisogno di calorie extra e fantastico per la dieta quando vuoi limitare il catabolismo durante e dopo l'allenamento. (Maggiori informazioni su Plazma ™.)
Indigo-3G®, senza dubbio. Perché i carboidrati sono fantastici e deliziosi.
Ecco l'accordo. All'inizio dei miei 20 anni sono ingrassato. Davvero grasso. Così ho smesso di ficcarmi la spazzatura in gola e ho ricominciato ad allenarmi. Ha funzionato. Shocker, lo so. ma c'era un problema.
Tenere lontano il grasso è stata una lotta. Forse era un danno metabolico. Forse avevo una genetica da uomo grasso. Ma per qualsiasi motivo, non potrei guardare un carboidrato senza ingrassare. Guadagnerei tre sterline se qualcuno si sedesse accanto a me e mangiasse un panino.
L'unica soluzione a cui riuscivo a pensare era, beh, "stare a dieta" 365 giorni all'anno. Fondamentalmente, ho dovuto vivere con pochi carboidrati. Anche i carboidrati "buoni" potrebbero innescare le mie vecchie cellule adipose disfunzionali e la ciccia si accumulerebbe di nuovo. Ho mantenuto meno di 100 grammi di carboidrati al giorno e la maggior parte di questi proveniva dalla mia bevanda per l'allenamento.
Come ci si aspetterebbe, provare a costruire muscoli e forza con una dieta cronica a basso contenuto di carboidrati è stato difficile. Tuttavia, ha battuto l'essere grassi. Poi un giorno Tim Patterson, capo di Biotest, mi lanciò una bottiglia senza marchio di capsule blu-nere d'inchiostro.
Mi ha detto che questa roba - cianidina 3-glucoside o C3G - controlla i carboidrati in modo che ciò che mangi sia usato preferenzialmente per aiutare a costruire muscoli invece di essere immagazzinato come grasso. Fantastico, ho pensato. Poi Tim ha lanciato una bomba su di me: “Devi mangiare carboidrati per ottenere il massimo effetto."
Ora, tieni presente dove mi trovavo in quel momento: ero andato "full paleo" e avevo paura della farina d'avena. Sapevo come i carboidrati mi influivano e non volevo ingrassare di nuovo. Ma mi sono fidato di Tim e ho aumentato gradualmente i carboidrati. Non sono ingrassato, i muscoli sono aumentati di nuovo ei miei allenamenti sono stati fantastici. Quindi ho aumentato di nuovo i carboidrati ... e poi di nuovo.
Avanti veloce di alcuni anni. Oggi posso mangiare tutti i carboidrati che voglio. Non mi preoccupo nemmeno di contare. Le mie cellule di grasso precedentemente "malate" sono state guarite. Sono più magro ora rispetto a quando ero a basso contenuto di carboidrati e ho più muscoli oggi nei miei 40 anni di quanto ne abbia mai avuto prima.
Quindi, puoi avere il mio Indigo-3G® quando lo sollevi dalle mie dita fredde e morte. E posso ancora combatterti per questo. (Maggiori informazioni su Indigo-3G®.)
Mi rifiuto di citarne solo uno.
Scusa, ma devo rifiutare le limitazioni imposte da questa domanda. Devi capire, sono stato in sala parto per la nascita di ogni prodotto Biotest e mi stai chiedendo di fare una sorta di scelta di Sophie riguardo ai nostri integratori. Diavolo, sarebbe più facile fare la scelta di una vera Sophie e rinunciare a uno dei miei figli ai nazisti, ma farò del mio meglio.
Per l'alimentazione quotidiana del bodybuilding, dipendo fortemente dalle proteine Metabolic Drive®. Ha un sapore fantastico, si mescola perfettamente e ha la miscela perfetta di isolati di siero di latte ad azione rapida e caseine micellari altamente evolute e a digestione più lenta. Metto uno o due misurini nella maggior parte delle cose che mangio. Non c'è modo che io possa ottenere abbastanza proteine senza di esse.
E poiché parlo di proteine, utilizzo anche la formula di recupero intensivo Mag-10® per scopi di allenamento. È una miscela di di- e tri-peptidi unici che vengono trasportati - inalterati, senza bisogno di ulteriori rotture - direttamente nel flusso sanguigno. In quanto tale, assumere una quantità relativamente piccola di soli 10 o 20 grammi ha effetti piuttosto profondi sui muscoli, ben oltre quello che avrebbe il consumo di un camion carico di proteine convenzionali.
Oltre a questi peptidi, Mag-10® contiene anche un carboidrato speciale che aumenta il tasso metabolico e spinge i peptidi e altri nutrienti nella cellula muscolare, quindi sarebbe difficile per me farne a meno.
E quando uso Mag-10®, lo uso con la formula di allenamento Plazma ™. Plazma ™ precarica i nutrienti che promuovono la crescita nei muscoli e crea un'enorme pompa che stimola la reattività muscolare. L'effetto netto è che posso recuperare molto più velocemente, allenarmi più duramente e più spesso e costruire muscoli più velocemente.
Poi c'è Micro-PA®, attivatore della crescita muscolare, che è costituito da acido fosfatidico, un composto che attiva mTOR, una proteina che regola la crescita muscolare. Uno studio ha dimostrato che i sollevatori hanno guadagnato il doppio dei muscoli usandolo in un periodo di 8 settimane rispetto a un gruppo di sollevatori con placebo. Non ha raddoppiato la mia crescita, ma sicuramente ha aiutato.
E devo includere Indigo-3G®, l'agente di ripartizione dei nutrienti, che è uno di quei rari supps che gioca sia in attacco che in difesa. In altre parole, è un integratore per il bodybuilding, ma è anche un fenomenale integratore di "salute". Ti rende più sensibile all'insulina, il che è ottimo per la salute e la longevità, ma fa anche sì che i nutrienti vengano traghettati nei muscoli invece che nell'accumulo di grasso.
A ciò si aggiunge il fatto che il prodotto è composto da antociani, ovvero flavonoidi vegetali che, oltre a dare colore a frutta e verdura, si sono dimostrati molto efficaci nel combattere vari tipi di cancro. Ha anche effetti profondi sulla cecità notturna.
Infine, c'è la curcumina, che prende il nome dal pigmento giallo associato alla spezia, la curcuma. Dal momento che svolge così tanti ruoli nella salute generale e non solo nell'allenamento con i pesi, potrebbe letteralmente essere l'unico integratore di cui non posso vivere senza.
Ha mostrato effetti benefici in un'ampia varietà di malattie, inclusi problemi di pelle, problemi respiratori, malattie o condizioni gastrointestinali, problemi al fegato e dolori, dolori, ferite e distorsioni. È antinfiammatorio, antivirale, antimicotico, antibatterico e antitumorale. Intensifica anche le erezioni.
Quindi sì, mi sono preso delle libertà con la domanda, ma non c'è modo in cui il mio cervello possa concludere vivendo con un solo integratore. Dimmi un po 'di allentamento, però, perché ho tralasciato molti altri integratori che apprezzo, Biotest e non Biotest allo stesso modo. (Maggiori informazioni su questi supplementi.)
L'unico integratore di cui non posso fare a meno è Plazma ™.
Ammettiamolo, la maggior parte degli integratori aumenta semplicemente un piano nutrizionale di qualità basato su cibi integrali, anche se la maggior parte delle persone prende le pillole sperando diversamente. Ciò non significa che non ci sia alcun valore nell'integrare una solida strategia nutrizionale, ma nel complesso non vedrai né sentirai l'impatto immediato dell'integrazione. Questo non è il caso di Plazma ™.
In un mondo di lanugine di integratori per l'allenamento, Plazma ™ offre risultati immediati. Ho detto spesso che ti rende indistruttibile, con capacità di recupero simili a quelle di un terminatore. Non è un'esagerazione, ma la mia testimonianza personale. Questo non vuol dire che un atleta d'élite che si allena molto duramente non può bruciare il proprio sistema nervoso centrale e subire un infortunio; Plazma ™ non impedisce agli zelanti di essere stupidi. Tuttavia, aumenta in modo esponenziale la capacità di lavoro e la capacità di recupero.
Mi sono sempre piaciuti gli allenamenti brutali. È ciò che mi ha portato alla formazione in stile HIT / Dorian nei miei primi 20 anni. L'intensità dei miei allenamenti significava che non potevo sostenere una frequenza di allenamento superiore a 3-4 giorni a settimana. Diversi anni fa, quando ho iniziato a usare Plazma ™, ho notato immediatamente le pompe che mi spaccano la pelle e la vascolarizzazione pazza. Entro due settimane di uso regolare ho portato il mio allenamento da 4 giorni a settimana a 6.
A un certo punto ho aumentato la frequenza di allenamento il più possibile per determinare il mio tetto di allenamento e ho raggiunto il massimo a 13 sessioni di allenamento a settimana! Il punto è che Plazma ™ mi ha resuscitato dalla morte più velocemente di qualsiasi altra cosa che abbia mai fatto nei miei 23 anni di allenamento. Oggi, a 41 anni, mi alleno 6-7 giorni a settimana con tutta l'intensità e più volume di quanto usassi a 20 anni. Non ho intenzione di rallentare. Lo attribuisco a Plazma ™. Mi rifiuto semplicemente di allenarmi senza. (Maggiori informazioni su Plazma ™.)
Ho il sonno professionale grazie allo Z-12 ™.
Un cattivo sonno è inaccettabile. Ti rende depresso, uccide la creatività e la motivazione, rovina l'appetito e il metabolismo, abbassa la tua immunità, può renderti un cattivo guidatore e decisore, e ti renderà anche uno stronzo con cui stare in giro. Quindi dormire bene regolarmente è importante quanto allenarsi regolarmente, e Z-12 ™ è ciò che mi rende fantastico.
Probabilmente hai già sentito lo stesso consiglio per dormire: spegni la TV ore prima di andare a letto, non controllare la posta di notte, evita la luce artificiale intensa la sera, yadda yadda. Ma anche quando infrango queste regole, mi addormento come un orologio e mi sveglio senza sveglia.
Non mi sto vantando di me stesso, mi sto vantando di Z-12 ™ perché prima non era così. Dormivo come la maggior parte delle persone: a volte profondamente, altre volte in modo irregolare. E ho fatto quello che fanno tutti: l'ho tollerato con la caffeina e l'esercizio fisico al mattino, poi ho obbedito alle stesse vecchie regole del sonno la notte. Ho anche usato la melatonina. È stato efficace, ma solo all'inizio e solo se assunto sporadicamente. Dopo un po 'perderebbe la sua efficacia.
La cosa su Z-12 ™ è che funziona continuamente. Puoi prendere la stessa dose ogni notte senza dover prenderne di più o subire una perdita degli effetti. Calma la mente impegnata in modo che tu possa rilassarti la sera e ti aiuta ad entrare in quelle fasi del sonno più profonde una volta che ti sei addormentato.
Come punto di riferimento, prendo 3 capsule una notte un'ora prima di andare a letto. Lo faccio da circa 5 anni ei miei sogni sono praticamente pluripremiati.
Un'altra cosa: non pensare solo alla durata del sonno, anche la qualità è importante. Se dormi "poco" e non ti immergi mai nelle onde delta (la fase più profonda e riposante del sonno), probabilmente ti sveglierai non riposato, o almeno ti sentirai stanco e scontroso ad un certo punto il giorno successivo. Il tuo obiettivo dovrebbe essere dormire così profondamente da non essere uno stronzo quando ti svegli. Questo è ciò che Z-12 ™ ti aiuterà a fare.
Ora, ovviamente, i benefici di Z-12 ™ saranno amplificati da buone abitudini di sonno e diminuiti da cattive abitudini. Quindi non incolpare Z-12 ™ se fai cose stupide prima di andare a letto.
Non passare tutta la notte a fare un test e poi prendi lo Z-12 ™ alle 3 del mattino quando hai una finale alle 6 del mattino; non è abbastanza tempo per dormire di qualità. Non bere un bricco di caffè a cena e poi incolpa Z-12 ™ per non averti fatto addormentare velocemente. Non sdraiarti a letto e mangiare 10 burritos di Taco Bell, quindi chiediti perché sei stato sveglio tutta la notte.
Prendi Z-12 ™, fai cose prima di coricarti che non siano stupide e dormirai come un cane, (non un bambino). (Maggiori informazioni su Z-12 ™.)
Plazma ™ è l'integratore più importante per massimizzare la crescita.
Un atleta naturale deve utilizzare la sessione di allenamento effettiva per avviare la sintesi proteica (costruzione muscolare). Ciò significa attivare mTor (immagina che mTor sia l'interruttore della luce e la sintesi proteica è la luce) il più possibile. Mentre l'atto effettivo di sollevare e abbassare i pesi attiverà mTor, ci sono molte cose che amplificano la risposta di mTor, comprese queste:
1. Insulina: è anabolica e anticatabolica. Mentre lo fa principalmente aumentando l'assorbimento di nutrienti nei muscoli, lo fa anche aumentando l'attivazione di mTor. Quindi elevare l'insulina prima dell'allenamento aumenterà la risposta anabolica all'allenamento.
2. Aminoacidi: diversi amminoacidi possono aiutare ad attivare mTor, in particolare la leucina. Sebbene ogni proteina completa contenga leucina, le proteine a base di caseina normalmente ne contengono una proporzione maggiore.
Quindi assumere i carboidrati e gli amminoacidi giusti prima dell'allenamento amplifica la risposta anabolica del tuo corpo all'allenamento. Plazma ™ si prende cura di questo.
Ora, ci sono due cose che impediscono la crescita muscolare. Se sei un sollevatore naturale, ecco di cosa hai bisogno per regnare se vuoi la massima crescita:
1. Cortisolo: questo è un ormone di mobilizzazione. Non è un ormone "cattivo" perché è in parte responsabile del liberare l'energia immagazzinata per il carburante quando ti alleni. Abbiamo anche bisogno di produrre una certa quantità per vivere.
Ma considera il glicogeno immagazzinato nei muscoli. Più glicogeno devi bruciare per il carburante, più cortisolo rilascerai. Troppo cortisolo può danneggiare la crescita muscolare diminuendo la sintesi proteica. Scompone il tessuto muscolare per il carburante se il volume del tuo allenamento è abbastanza alto e aumenta l'espressione del gene della miostatina che limita la quantità di muscoli che puoi costruire. Può anche inibire direttamente mTor, interrompendo la sintesi proteica e la crescita muscolare.
2. Esaurimento del glicogeno: l'esaurimento del glicogeno muscolare può essere molto catabolico. Aumenta AMPK che inibirà mTor. Ci sono anche alcune prove che l'esaurimento del glicogeno muscolare, che riduce la pressione intramuscolare, è un segnale per avviare la degradazione delle proteine o la perdita muscolare. L'esaurimento del glicogeno è anche associato a livelli più bassi di IGF-1, uno degli ormoni più anabolizzanti.
Quindi, vuoi massimizzare l'attivazione di mTor, ridurre al minimo i livelli di cortisolo e prevenire l'esaurimento del glicogeno. Plazma ™ fa tutto, guidando i migliori allenamenti e la crescita naturale più rapida possibile. (Maggiori informazioni su Plazma ™.)
Non posso vivere senza Indigo-3G®!
L'ho scoperto due anni fa ed è stato un punto di svolta nel mio fisico e nelle prestazioni complessive. Sono in grado di consumare abbondanti quantità di carboidrati e continuare a diventare più magro. È incredibile per la composizione corporea. Come powerlifter sono sempre preoccupato per la perdita di forza, ma con Indigo-3G® riesco a mangiare abbastanza da alimentare le mie prestazioni anche durante le fasi di perdita di grasso.
È difficile trovare un buon integratore per la perdita di grasso che non abbia effetti stimolanti. Sono molto sensibile a certi stimolanti e Indigo-3G® non è un termogenico; non contiene stimolanti, quindi non provoca il nervosismo o lo schianto che ne può derivare. Ti fa sentire come una macchina in palestra. Le pompe muscolari sono irreali e non ho riscontrato cali di energia durante le mie sessioni di allenamento.
La cosa più impressionante di Indigo-3G® è quanto è migliorata la mia velocità di recupero. Ora sono in grado di allenarmi più duramente e più a lungo che mai. Quando mi alleno per un incontro di powerlifting e lavoro ad alte percentuali è fondamentale che il mio recupero sia perfetto. Grazie a Indigo-3G® riesco ad allenarmi più frequentemente e con maggiore intensità.
Chiunque cerchi di migliorare la propria preparazione corporea senza il rischio di perdere muscoli o forza deve provarlo. (Maggiori informazioni su Indigo-3G®.)
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