Avevo sentito cose sulle palestre Planet Fitness a cui stento a credere. Queste storie includevano regole rigide che vietavano pesi pesanti e la presenza di un "Allarme Lunk."
Ho anche visto gli spot pubblicitari, che cercano di instillare la paura nella persona media e di spaventarli lontano dalle altre palestre. Secondo gli spot televisivi, tutte le palestre non appartenenti a Planet Fitness sono piene di meathead "gymtimidating" e belle donne che ti faranno sentire male con te stesso ingrassando con la semplice presenza dei loro corpi perfetti.
Secondo gli spot, probabilmente verrai stuprata in prigione negli spogliatoi e vittima di bullismo da parte di grandi e spaventosi bodybuilder degli anni '90.
Così ho deciso di indagare su Planet Fitness e fargli visita. Era peggio di quanto avessi immaginato. Molto, molto peggio. I manubri sono limitati a 60 libbre. Anche il bilanciere fisso più pesante è di 60 libbre. Avevano 95 macchine cardio assortite - file e file di esse. Avevano macchine di resistenza isolate con pile ridicolmente leggere.
Avevano, tuttavia, 33 televisori a grande schermo, alcuni dei quali erano attaccati al muro davanti ai lettini per l'idromassaggio. Ospitavano anche serate mensili di pizza e mattine di bagel. Tootsie Rolls gratuiti era disponibile presso la reception.
Nonostante l'atmosfera da parco giochi, c'erano molte persone che cercavano di rimettersi in forma, o almeno che cercavano di mettersi meno fuori forma. Questo, almeno, mi ha dato un'impressione positiva. Sembrava che queste fossero persone che, se non avessero trovato questo "luogo non minaccioso", avrebbero potuto altrimenti non esercitare affatto.
Uno sguardo più profondo ha rivelato una realtà piuttosto subdola nascosta appena sotto la superficie.
Planet Fitness sembra rappresentare una sorta di concetto di “metadone fitness”. Sembra la cosa reale e sembra un po 'come la cosa reale, ma non è affatto la cosa reale. Invece, è un luogo affascinante dove mettere le persone in forma semplicemente non è l'obiettivo principale. A questo proposito Planet Fitness ribalta completamente l'idea stessa di “palestra”.
Una tipica palestra rappresenta generalmente una forma di progressione lineare. Cioè, vai lì per migliorare fisicamente, ma senza dubbio ci sono persone che hanno iniziato prima di te, hanno più esperienza, seguono una dieta più sana e / o hanno una genetica eccezionale.
Quindi probabilmente ci saranno persone che sono in forma migliore e alcune che sono in condizioni peggiori di te, che tu sia a tuo agio o meno. È generalmente noto che le persone sono in palestra per migliorare fisicamente.
Sono entrato nella mia prima palestra da diciassettenne grassoccia e debole. Era pieno di buttafuori, poliziotti, atleti, culturisti seri e meathead assortiti di tutti i tipi. È stato intimidatorio. I vecchi manubri in metallo salivano fino a 200 libbre. Aveva la reputazione di avere il maggior peso e i membri più grandi e più forti. Ed è proprio per questo che mi sono iscritto.
Sì, gli stronzi non erano una rarità, eppure nei pochi anni in cui sono andato lì, il proprietario e la maggior parte dei ragazzi più grandi e più forti mi hanno insegnato e motivato abbastanza da diventare più grande, più forte e in forma migliore di quanto avrei mai potuto immaginare. Questo non sarebbe mai successo al Planet Fitness. Semplicemente non avrebbe permesso che nessuna delle mie aspirazioni giovanili venisse soddisfatta.
L'impulso potrebbe essere quello di ridurre un po 'di tempo a Planet Fitness e di etichettarlo come "ruote per l'allenamento in palestra", dove, dopo un po', un allievo imparerebbe abbastanza sull'allenamento o si sentirebbe abbastanza sicuro delle proprie capacità per entrare in una palestra "reale".
Stranamente, però, sembra essere la politica di Planet Fitness smussare intenzionalmente e scoraggiare fortemente questa progressione naturale da meno in forma a più in forma. Questo scoraggiamento è opprimente e pervasivo in tutta l'establishment.
Per quanto riguarda metodi di allenamento ponderati, comprovati ed efficaci e un ambiente all'interno del quale praticarli, c'è davvero troppo su Planet Fitness da criticare.
Considera la famosa regola "niente grugniti". Cos'è un grugnito, esattamente?
Ciò implica che, in una certa misura, la manovra di Valsalva è stata incorporata durante lo sforzo fisico. Ciò migliora la stabilità del core quando si tenta di spostare un peso pesante e altrimenti esercitare uno sforzo fisico. Il "grugnito" è una parte dell'aria che fuoriesce dai polmoni quando questo sforzo fisico raggiunge il picco. In realtà è abbastanza naturale. Pensa solo a spostare mobili molto pesanti su per le scale.
Ora, il miglioramento fisico implica intrinsecamente il continuo adattamento fisico. Il corpo si adatta, quindi devi continuare ad aumentare (e modificare) gli stimoli affinché gli adattamenti continuino. Come crei questi nuovi adattamenti?
Beh, in poche parole, “provando duramente.“Così abbiamo il grugnito come espressione naturale di maggiori sforzi fisici. Questo è esattamente il motivo per cui le persone in palestra che cercano di migliorare saranno sentite grugniti durante lo sforzo fisico.
Questo è anche il motivo per cui, nel tentativo di creare questi nuovi adattamenti vitali, metteranno alla prova i loro limiti sia con resistenza aggiunta che / o ripetizioni aggiuntive. Testare i limiti (la parte "provando veramente duro") può naturalmente portare al punto di cedimento muscolare in cui un peso viene occasionalmente lasciato cadere involontariamente. Questo è uno dei motivi per cui la maggior parte delle palestre ha pavimenti in gomma o pesi rivestiti in gomma. Tuttavia, come il grugnito, anche la caduta dei pesi è altamente vietata su Planet Fitness.
Quindi, impedire le espressioni naturali di sforzo significa impedire che i nuovi adattamenti si ottengano fisicamente meglio! Questi divieti rappresentano un grave problema per le persone che cercano di costruire muscoli, bruciare grassi e diventare più forti in una palestra. In effetti, lo rendono quasi impossibile.
Planet Fitness sembra prevenire o, nella migliore delle ipotesi, limitare nuovi adattamenti fisici e mentali, garantendo così il fallimento o il progresso molto limitato dei suoi membri. Lo garantisce con le seguenti idee e attrezzature difettose:
Quel che è peggio, Planet Fitness offre ai suoi membri caramelle gratuite alla reception e pizza e bagel gratuiti ogni mese. Forse la strategia di marketing qui è "mantenerli grassi e dipendenti dal cibo spazzatura e continueranno a rinnovare i loro contratti"."
La cosa più insidiosa qui è l'effetto a lungo termine di Planet Fitness sulla psiche e sul morale dei suoi membri, specialmente quelli che ottengono un successo a breve termine semplicemente muovendo i loro corpi e forse limitando le loro calorie.
Senza metodi permanenti che arrivino alle radici del problema, questi guadagni generalmente e per la maggior parte scompariranno. Una sorta di "impotenza appresa" si verificherà per questi poveri membri che si sono presentati e "si sono allenati", ma finiscono subito nella stessa situazione fisica.
Planet Fitness ha collaborato con Il più grande perdente Programma televisivo degli ultimi quattro anni. Durante lo spettacolo, lo spettatore è inondato di spot pubblicitari all'interno dello spettacolo per Planet Fitness. Ironia della sorte, molti dei metodi di allenamento più efficaci utilizzati dai formatori Il più grande perdente farebbe scattare l '"allarme antifumo" e ti farebbe buttare fuori da un vero Planet Fitness!
Mi chiedo quante persone si siano iscritte a Planet Fitness e poi si siano rese conto che non potevano allenarsi allo stesso modo dei concorrenti Il più grande perdente allenarsi nella palestra sponsorizzata da Planet Fitness?
Planet Fitness è commercializzato (con discreto successo) a coloro che hanno paura di entrare in una vera palestra. Promettono "niente critiche" e "nessun giudizio."A meno che, naturalmente, non sembri che ti alleni, allora sei giudicato severamente, completo di stereotipi.
Ci sono stati diversi casi notevoli in cui ai membri è stato chiesto di cambiare i vestiti perché (secondo i membri) è stato detto loro dal personale che stavano "intimidendo" gli altri membri perché erano troppo in forma. Planet Fitness nega questo, affermando che tutte le forme e dimensioni sono benvenute e queste erano semplicemente violazioni del codice di abbigliamento.
Indipendentemente da ciò, il messaggio sembra chiaro: Planet Fitness non è la palestra per le persone che sembrano andare in una palestra. E se sei una donna che ha un bell'aspetto, non osare "intimidire" gli altri membri indossando abiti da allenamento che mettono in mostra il tuo duro lavoro.
La mia esperienza con Planet Fitness mi ha ricordato quello che credo che il "successo" per una palestra debba davvero rappresentare:
Una palestra di successo dovrebbe risolvere la dieta, la forma fisica e i problemi di salute dei suoi membri!
A parte la pulizia, il personale cordiale e un prezzo ragionevole, questo può essere ottenuto seguendo due fantastiche regole:
Allora, cosa possiamo imparare da Planet Fitness? Bene, hanno applicato la regola n. 2 con straordinaria efficacia. ero lì. Devo dire che lo staff e gli istruttori erano persone davvero simpatiche. Planet Fitness ha anche fornito un tasso di iscrizione quasi incredibilmente basso, rendendo la palestra economicamente accessibile a quasi tutti.
Sfortunatamente, tutte queste cose positive sono rese relativamente inutili se qualsiasi sostanza reale (Regola impressionante n. 1) è stata completamente scartata con estremo pregiudizio.
È interessante dare un'occhiata più da vicino a quei $ 10 incredibilmente bassi.00 al mese Tasso di iscrizione di base di Planet Fitness (meno del 20% della media del settore). Considera che il costo medio di un abbonamento a una palestra è di $ 55.00 al mese e che circa il 67% delle persone con abbonamento a una palestra non li usa mai.
Se, come dimostrano gli studi, l'iscrizione media in una tipica palestra o centro benessere è di 1645 membri, a parità di condizioni e dati gli stessi tassi di partecipazione media, un Planet Fitness dovrebbe averne circa 5.5 volte il numero di membri di un club tipico solo per ottenere entrate medie da palestra del settore. Ciò richiederebbe (come minimo) un gigantesco 9.048 membri.
Probabilmente la frequenza alla palestra di Planet Fitness aumenterebbe fino al punto di un grave sovraffollamento se anche il numero medio di iscritti del 33% si presentasse regolarmente. Inoltre, con $ 10.00 tasso di abbonamento mensile, qualsiasi profitto si trasformerebbe in una grave perdita se un buon numero di membri si presentasse con regolarità e il conteggio totale degli iscritti dovesse essere limitato.
In effetti, questo modello di business sembra fortemente dipendente dalla stragrande maggioranza dei membri non si fa vedere in palestra con qualsiasi frequenza, se non del tutto.
Sembra ovvio che vengano sfruttate alcune idiosincrasie microeconomiche e psicologiche che pulsano fortemente all'interno del mercato di riferimento. Questi includono la realtà statistica che le persone provano sensazioni di benessere e progressi nell'appartenenza a una palestra, anche se non la frequentano regolarmente o per niente. Il prezzo basso lo rende particolarmente difficile da resistere.
Ciò include anche l'irrealtà che la salute e la forma fisica alla fine saranno confortevoli e non implicheranno alcuno sforzo reale. Questa combinazione crea un irresistibile (se impossibile) "Fitness Nirvana" per le persone più fuori forma che desiderano comunque migliorare fisicamente.
Tuttavia, da un punto di vista del miglioramento, è quasi come spostare gli standard di BMI più in alto perché è troppo meschino e offensivo per le persone rientrare nelle categorie "obese". Sfortunatamente, questo non cambierebbe nulla.
È difficile considerare Planet Fitness qualcosa di più di un brutto scherzo fisiologico. È un grande asilo nido per adulti di colore viola in cui le persone ottimiste ma in sovrappeso che si presentano perdono ore a completare movimenti ripetitivi e, alla fine, relativamente inutili.
Sono abbastanza sicuro che i proprietari del franchising Planet Fitness siano molto contenti. Ciechi alla realtà di diventare magri e sani e senza cercare un'alternativa, credo che la maggior parte dei loro membri non sarà così fortunata. Sì, persone volere una stanza amichevole e non critica (chi no?), ma cosa bisogno (e vogliono anche disperatamente) sono risultati permanenti. È in gioco la salute e il benessere di questi membri.
Planet Fitness generalmente sfida tutte le nostre migliori informazioni sulla fisiologia del successo nella perdita di grasso. Tuttavia, per coloro che sono veramente interessati al successo delle persone che cercano di perdere grasso e diventare forti e in salute, Planet Fitness fornisce un vantaggio. Alla domanda sulla prolifica avidità, disinformazione e perché il pubblico continua a diventare sempre più grasso e meno sano, ora aiuta a riassumere la situazione con una risposta in due parole: Planet Fitness.
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