Il mondo sta ingrassando e tutti sono esperti del perché. Ecco un elenco di ciò che le persone incolpano:
Queste cose giocano un ruolo nell'obesità? Indirettamente, forse. Ma il dollaro si ferma a te e alla tua risposta a loro.
C'è davvero da meravigliarsi che il mondo stia diventando più grasso? Stiamo anche diventando meno capaci di assumerci la responsabilità. È una virtù che sta passando di moda. Questo fa schifo perché più riesci ad assumerti le responsabilità, più è probabile che tu cerchi l'opportunità di aggiustare le tue circostanze invece di diventarne vittima. E se non l'hai notato, la vittima piagnucolona è la tendenza più in voga di oggi.
È così che la debolezza mentale si trasforma in debolezza fisica. Le persone deboli puntano rapidamente il dito contro fonti esterne invece di trovare opportunità per superare le loro sfide personali.
Certo, le cose che incolpano possono essere sfide legittime. Ci sono fattori fisiologici e psicologici che rendono impossibile la perdita di grasso e il guadagno muscolare. Ma NESSUNO ottiene un pass gratuito. Ciò significa che le persone in forma hanno spesso tanti (o più) svantaggi personali da combattere come le persone grasse.
Tutti quelli che sono in forma combattono per questo in qualche modo. Non ci è stato dato. Abbiamo tutti svantaggi personali e sfide da superare. Quindi, a meno che tu non sia tra i pochissimi geneticamente dotati e benedetti dal punto di vista ambientale, non puoi diventare magro senza lottare. Non puoi costruire muscoli senza lottare. E di certo non manterrai nessuno dei due senza lottare in qualche modo.
Inoltre, le tue lotte cambieranno ogni anno, ogni mese, a volte anche ogni giorno. Quindi, una volta superate le sfide iniziali, ne dovrai affrontare altre. E succedono ovunque: sotto il bilanciere, a scuola, nello studio del medico, in cucina o in macchina, ovunque! Rimettersi in forma non è una cosa che accade esclusivamente in palestra. È quello che fai costantemente con ogni scelta che fai.
Non ero un atleta nato per natura e non avevo la genetica per essere naturalmente o facilmente magro. Da bambino ho curato lo stress e la tristezza con il cibo. Il mio modello era la mia sorella maggiore, che era bulimica. Da adolescente, ho frequentato Overeater's Anonymous e ho finito per combattere le mie sfide con allenamento con i pesi, bodybuilding competitivo, cross country, libri di auto-aiuto e la grazia di Dio.
Era difficile. E dovevo ancora superare alcuni schemi alimentari pazzi quando avevo vent'anni. Ma allora ho combattuto e, con una serie diversa di sfide, combatto ora. Il mangiare emotivo e l'eccesso di cibo non mi appesantiscono più, ma questo non significa che la magrezza e la muscolosità mi siano state affidate. Né vengono consegnati a nessun altro che scelga di allenarsi regolarmente e mangiare con saggezza.
Le mie sfide oggi? Lesioni che lavoro in palestra, sensibilità alimentare dolorosa e ferro cronicamente basso. E una volta che questi saranno risolti, una nuova serie di sfide arriverà in seguito. È la vita. Ma non è un motivo sufficiente per lasciarmi andare e incolpare il mondo per i miei passi falsi.
La maggior parte delle persone non è stata morsa dal bug del fitness. Non amano il sollevamento pesi, né vanno al negozio pensando a macronutrienti, ingredienti o valore nutritivo complessivo. Va bene.
Sono interessati a quello che fanno. E sono spesso persone estremamente intelligenti, il che significa che se vogliono diventare più forti e snelle, troveranno il modo. Possono assumere istruttori, leggere libri, fare un po 'di ricerche, cucinare da soli invece di mangiare fuori, assorbire un po' meno, dormire un po 'di più e collegarsi a gruppi di persone con problemi simili.
Lo stesso con te. Se sei in sovrappeso, non lasciare che nessuno ti dica che non hai scelta o che sei arrivato in questo modo ed era totalmente fuori dal tuo controllo. Perché? Perché se la pensi così, probabilmente non ti sentirai mai abbastanza competente per prendere il controllo, almeno non a lungo termine.
Se non ti interessa rafforzare il tuo corpo o migliorare la tua salute, sono affari tuoi. Darai la priorità a ciò che è importante per te. Basta non dire che l'industria del fitness ti ha deluso, o che i libri di dieta, i produttori di alimenti o la tua famiglia sono la causa delle ripercussioni che stai affrontando ora. È il tuo corpo e il TUO lavoro, ricorda?
Un adulatore è qualcuno che dice alle persone esattamente quello che vogliono sentire. Ass-kisser è un sinonimo.
Quindi diciamo che TU sei in forma. Forse sei anche nel business come personal trainer, esperto o una variazione di ispiratore-millennial-life-coach. Eppure dici alle persone grasse che non è colpa loro, non hanno scelta e dovrebbero abbracciare i corpi che hanno ora, non importa quanto siano malsane o fuori forma. È una stronzata e tu lo sai.
Sai che le persone che sono fuori forma potrebbero fare le scelte migliori nelle loro circostanze, non importa quanto sfortunate siano quelle circostanze. E sai che "l'accettazione del corpo" è una farsa perché le loro vite sarebbero molto più facili se le loro fragili strutture e le loro articolazioni deboli non si caricassero di peso extra.
Sai che si sentiranno meglio con se stessi, avranno più energia, si muoveranno più liberamente, prenderanno meno medicine, dormiranno meglio, usciranno di più, avranno meno appuntamenti dal dottore, affronteranno meno dolore, farebbero sesso migliore e (ironicamente) si divertiranno cibo molto di più di quanto non facciano ora.
C'è un modo per essere compassionevoli e onesti. Ma interpretando il servitore, stai incoraggiando le persone a essere le vittime piuttosto che i padroni delle loro circostanze. E spero che le persone fuori forma facciano le scelte che dimostrano che hai torto. Perché vedi, se possono SCEGLIERE di mettersi in forma migliore oggi, allora avrebbero potuto SCEGLIERE comportamenti migliori in primo luogo che avrebbero impedito loro di arrivare dove sono ora. C'è una scelta.
La tua pietà condiscendente è più offensiva della brutale onestà di qualcuno che dice: "Sei grasso ed ecco cosa puoi fare al riguardo."
Spero che i tuoi clienti attivino l'interruttore mentale e si assumano la responsabilità. Spero che accettino la lotta perché è così che si superano le sfide. Questa lotta necessaria è ciò che la maggior parte delle persone evita, ma significa che sta accadendo qualcosa di nuovo. Significa che ora stanno combattendo gli svantaggi personali, come facciamo tutti quando facciamo la scelta di rimetterci in forma.
Più a lungo ti lasci andare, più difficile sarà creare abitudini che ti renderanno più snello e forte. E non cambierai mai se non vedi le sfide per quello che sono: battibili. La buona notizia è che più pugni tiri, meglio ci riesci.
Accusare altre persone per aver causato le tue circostanze rimanda solo le cose buone di cui potresti goderti. Quindi la responsabilità personale non è negoziabile. È il primo passo.
Quindi aspettati la tentazione e pianifica come superarla. La tentazione è inevitabile e tutti la affrontano. Se stai ancora incolpando il tuo coniuge per averti sabotato con cibo allettante, non contare sul cambiamento. Siamo tutti tentati dalla stessa merda; le tue sfide non sono speciali. E anche se sei ferito o malato, c'è ancora un modo per scegliere le migliori opzioni all'interno delle tue circostanze.
Non riesco a ricevere assistenza a casa? Trovalo altrove, quindi sii un modello per la tua famiglia. Sarà una lotta, ma dovrebbe esserlo. Tutti lo sperimentano. Se non stai lottando, probabilmente non stai facendo progressi. La lotta è ciò che ti impedisce di diventare più debole, più grasso, meno mobile e più incompetente come proprietario del tuo corpo.
Il gioco della colpa non ti renderà più in forma o più sano. Non funziona per il resto del mondo, quindi non aspettarti che funzioni per te. La domanda è: combatterai le tue sfide o lascerai che siano loro a possederti? La scelta è tua. Lo è sempre stato. Lo sarà sempre.
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