Il costrutto a gradini

Tutto ciò che fai, ogni singola decisione che prendi, lo richiede
sei un passo più vicino o un passo più lontano dal tuo obiettivo. Neanche tu
crescere o regredire; niente si ferma.

Capito? Buona.

Ora applichiamo questo al tuo obiettivo di allenamento. Primo, cosa
il tuo obiettivo principale? Perdi quell'intestino gonfio? Costruisci montagne di
muscolo? Panca una Buick? Sembri più sexy di quella tua troia
marito ti ha lasciato per?

Qualunque sia il tuo obiettivo, fallo subito in testa. Qualunque cosa tu
vuoi che il tuo corpo assomigli, visualizza quel fisico. Forse è
uno di questi di seguito:

Fatto? Buona.

Ora, immagina di trovarti su un lungo sentiero
allungarsi davanti a te. Avanti, fallo. Alla fine di questo percorso
è il tuo corpo ideale: magro, muscoloso, potente.

Fatto? Buona.

Ora, immagina che ogni decisione che prendi durante la giornata
per quanto riguarda la tua dieta, il tuo programma di allenamento o il tuo stile di vita in
generale, ti farà fare un passo più vicino a quello
fisico ideale o un passo più lontano. Ogni singolo quotidiano
decisione ogni minuto della giornata. Qualunque cosa! Dovrebbe essere
facile immaginarlo perché, beh, è ​​vero.

Cosa significa esattamente? Analizziamolo:

• Quel pasto che hai appena mangiato? Hai fatto un passo avanti o
indietro?

• E il tuo ultimo allenamento programmato? (O l'hai saltato
e fai un passo o due indietro?)

• E le sostanze che hai scelto di mettere nel tuo corpo per ultime
fine settimana?

• Livelli di sonno?

• Metodi di recupero? (Ne hai anche usato uno oggi?)

• I sistemi energetici funzionano e NEPA (non esercizio fisico
attività)?

• Scelte di supplemento e consistenza del supplemento
utilizzo?

• Hai preso le scale o la scala mobile oggi?

• Hai scelto di istruirti su qualcosa oggi o
guarda le repliche in TV?

• Hai scelto di eseguire contraccolpi tricipiti o presa ravvicinata
tuffi?

• Proprio in questo preciso istante, com'è la tua postura seduta in quello
sedia?

• Hai bevuto una cola zuccherina oggi? Pensi che ti abbia preso
un passo avanti o un passo indietro?

Azioni o comportamenti negativi, anche piccoli, si accumulano
regressione: diventi più grasso, più debole, più piccolo, più stupido e più malato.
Azioni o comportamenti positivi, anche piccoli, si accumulano
progressione: diventi più muscoloso, più snello, più forte, più intelligente,
e più sano.

Non sto cercando di trasformarti in un malato di disturbo ossessivo compulsivo anale.
Questa è solo una tecnica mentale che crea sia consapevolezza che
responsabilità. È un costruire che può tenerti attivo
percorso per raggiungere i tuoi obiettivi.

Che tu raggiunga o meno quel corpo ideale dipende da te e dal
decisioni che prendi quotidianamente. La colpa, se fallisci, è tua. Il
il successo, se lo raggiungi, è anche tuo. Accetta la responsabilità.

Quanti passi hai fatto oggi? Quanti passaggi hai fatto
prendi all'indietro? Si sommano.

Capito? Buona.