Questa semplice passeggiata su tapis roulant mette alla prova la tua forza di presa e forza mentale. Camminerai su un tapis roulant, a passo facile, tenendo due piatti da 45 libbre, manubri o kettlebell il più a lungo possibile.
Stai in piedi sulla cintura del tapis roulant tenendo due kettlebell. Chiedi a un compagno di palestra di avviare il tapis roulant per te e di fermarlo quando sei affaticato. Come bonus: avere un partner presente ti aiuterà a mantenerti al sicuro e ti spingerà più forte.
Grazie a questo protocollo a raffica breve, il tapis roulant è di nuovo tuo amico.
Leggi l'articoloOtterrai un notevole potere di presa mentre combatti per aggrapparti ai pesi. Inoltre, combattere l'impulso di cedere e spingere te stesso ti renderà semplicemente più duro.
Il momento migliore per eseguire questa sfida è alla fine di qualsiasi allenamento. A causa della sua natura faticosa, potresti concederti due giorni di riposo prima di riprovare.
Ti sentirai come se potessi andare per miglia all'inizio, ma svanirà rapidamente. Per combattere una cattiva postura, che si verificherà quando ti stanchi, stringi le scapole e gonfia il petto.
Se la tua palestra lo consente, metti il gesso sulle mani per darti un vantaggio nel reparto grip.
L'effetto dell'esercizio aerobico sulla crescita muscolare.
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