La guida definitiva per proteggere i tuoi propositi per il nuovo anno

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È il 2018! Un nuovo anno. Un nuovo inizio. Quindi come assicurarti di prendere a calci in culo questa volta? Devi applicare solo una regola alla tua risoluzione più importante: dagli il 100%.

Il miglior consiglio di affari che il mio mentore aziendale (e di vita) mi ha dato è stato: "Il 99% è difficile, il 100% è facile". Troppo spesso lo stiamo calcolando al 99%. Ritardiamo una certificazione CrossFit di livello 1 o 2 perché i nostri programmi sono troppo stretti. Abbiamo un'idea per avviare un'attività di integratori o partecipare a una competizione di fitness, ma non iniziare perché "il momento non è giusto".

Quello che intendiamo veramente è che non siamo al 100%. 

Ecco come applicare la regola del 100% alla tua vita, stat.

1. Sai cosa vuoi

La prima regola per ottenere ciò che vuoi è sapere cosa vuoi. Le priorità esistono per darci chiarezza. Ci costringono a contemplare i dettagli di ciò che vogliamo essere, fare o avere. Cosa vuoi ottenere di più quest'anno? Questo è ciò che riceverai il tuo 100%.

2. Rendilo realizzabile, ma non facile

Nel coaching chiamiamo i migliori obiettivi "stretch goal" -possibili ma con un po 'di allungamento. Vogliamo sempre andare avanti. È così che cresciamo e ci sentiamo felici. Il tuo obiettivo del 100% è abbastanza allungato? Essere onesti. Assicurati che sia qualcosa per cui, quando ci lavori, ti senti testato, ispirato e orgoglioso.

3. atto

La parte 3 è la più importante. Niente, niente, niente cambia senza azione.

Ricorda: Tutti i migliori obiettivi dipendono dalle scadenze. Abbiamo bisogno del perché e del cosa, ma anche del quando. Se il tuo obiettivo è continuo (ad esempio, prendere 10 minuti al giorno per la meditazione), allora è semplicemente un impegno quotidiano. Ma non dare a te stesso altra scelta che farlo e puoi spuntarlo dalla tua lista mentale ogni mattina con soddisfazione.

4. Rendi facile rimanere in pista

Ci sono così grandi risorse disponibili per mantenerti concentrato. I miei preferiti includono la lettura Come pensano le persone di successo di John C. Maxwell, ascoltando il podcast "Being Boss" quando sono in viaggio e utilizzando l'app Evernote per rimanere organizzato e in cima alla mia lista di cose da fare. 

L'unico motivo per cui ho pubblicato il mio primo libro quest'anno è stato che ho sentito questo consiglio. Erano necessari due anni e poi pubblicato entro due mesi. Non c'erano più decisioni da prendere quando sedersi e scrivere. Era tipo o muori.

La mentalità e gli strumenti giusti ti supportano per rendere il successo molto più facile. Ma devi solo decidere di impegnarti al 100%.

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Il grafico sopra è adottato da Life Incorporated. Ricrealo ed espanderlo nel tuo diario come meglio credi.

Rendi la tua risoluzione a prova di proiettile

Allora come metti in atto quel piano e monitori i tuoi progressi? Halley Bock, autore di Life, Incorporated: una guida pratica per vivere con tutto il cuore, ha un progetto per aiutarti ad avere successo in qualunque cosa ti impegni al 100%. Il suo libro contiene tonnellate di esercizi utilizzabili per aiutarti a capire tutto da ciò che dovresti fare per lavoro, gioco e sviluppo personale; per chi stai facendo le cose; come fare un piano quotidiano; e come utilizzare positivamente l'aiuto della tua comunità a vantaggio tuo e degli altri. Ecco i migliori suggerimenti di Bock per seguire le tue risoluzioni.

Segui la tua passione

"Per prima cosa, scopri cosa ti appassiona", dice. Da cosa sei stato più ossessionato nel corso degli anni? Metti lì la tua energia.

Vedere i blocchi stradali in vista

Per pianificare un piano d'azione, spiega Bock, devi considerare gli ostacoli che incontrerai e cosa ti ostacolerà. "Se hai già tentato di raggiungere questo obiettivo ma non ci sei riuscito, prenditi del tempo per individuare cosa si è frapposto. Era auto-sabotante? Ti mancano le competenze necessarie? Hai perso la passione?"Facendo queste domande quando fai l'inventario per il tuo piano puoi anticipare o eludere questi ostacoli.

Vision Board Bliss

Bock ti incoraggia a mantenere un'area del tuo ufficio con immagini ispirate che rispecchiano ciò che desideri. "Ma una visione senza un piano è fantasia", avverte Bock, motivo per cui il pianificatore a destra è la chiave. Usa i suoi suggerimenti e il foglio di lavoro per raggiungere i tuoi obiettivi e cambiare la tua vita in meglio.

1. Inizia con il quadro generale, iniziando con una visione di te stesso che è grande quanto puoi immaginare.
2. Suddividi gli obiettivi in ​​incrementi annuali con traguardi importanti, quindi procedi a ritroso da lì in obiettivi trimestrali, mensili, settimanali e poi giornalieri.
3. Alcuni life coach e terapisti consigliano di pubblicizzare i tuoi obiettivi in ​​modo da rendere conto a qualcuno. Ma non far esplodere i tuoi obiettivi. “Quando lo fai, induci il tuo cervello a pensare di averlo già raggiunto; il tuo cervello inizia a sentire che hai ottenuto ciò che desideri e la motivazione inizia a vacillare."Aggiunge:" Stabilire risoluzioni e obiettivi di vita è un processo intimo. Se cedi alla tendenza a parlarne a tutti, stai disperdendo energia piuttosto che concentrarla sui tuoi obiettivi. Dillo solo ad alcuni dei tuoi amici e familiari più fidati per responsabilità e sostegno, piuttosto che al mondo intero."
4. Infine, non essere duro con te stesso se e quando succederanno cose che ti faranno tornare indietro di qualche settimana. Puoi sempre rielaborare obiettivi mensili / trimestrali.

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