Dopo il 17.1 ha scatenato un allenamento di puri snatch con manubri e salti burpee box e 17.2 mescolate cose con affondi a piedi ad alta ripetizione, muscle-up, dita dei piedi e pulizie energetiche, non sapevamo cosa aspettarci da 17.3. (Ovviamente tu mai fare - questo è il divertimento di una forma fisica funzionale costantemente varia.)
Quando 17.3 caduti, gememmo con la stessa miscela di paura ed eccitazione per cui sono noti gli allenamenti Open: sei round di snatch squat e pull-up petto a barra. Sono tre round di sei squat snatch e sei pull-up seguiti da tre round di sette pull-up e cinque squat snatch.
C'è stata una svolta diabolica, ovviamente: il limite di tempo di otto minuti diventa esteso in intervalli di quattro minuti fino a un massimo di ventiquattro minuti se un atleta riesce a completare tutto il lavoro assegnato.
Quindi, se sei round vengono completati in otto minuti, l'atleta viene "premiato" con altri quattro minuti per completare altri tre round, questa volta di otto pull-up e quattro squat snatch.
Se sta ancora andando forte, ottengono altri quattro minuti e altri tre round: i pull-up aumentano e gli snatch diminuiscono man mano che l'allenamento procede, quindi il round successivo è di nove pull-up e tre squat snatch, quindi dieci pull -up e due squat snatch, e infine undici pull-up e uno squat snatch.
Dopo ventiquattro estenuanti minuti, il fortunato atleta avrà completato 216 ripetizioni: 153 pull-up petto-barra e 63 snatch squat.
Oh, e gli ascensori diventano più pesanti con il progredire dei primi sei round: gli uomini iniziano con 95 libbre e le donne 65 libbre, finendo con 265 libbre e 185 libbre rispettivamente.
Il miglior risultato è arrivato da Kara Webb, che potrebbe non sorprendere coloro che sanno che può strappare 220 libbre (99.7 chilogrammi). La settima classificata ai Reebok CrossFit Games 2016 ha terminato il suo allenamento in 15 minuti e 56 secondi al CrossFit Roar di Brisbane, in Australia. Puoi vedere la sua intera esibizione qui sotto.
Dopo Webb, Camille LeBlanc-Bezinet è arrivata seconda con 16:11, seguita da Sara Sigmundsdottir con 18:03 e la due volte campionessa in carica dei Giochi Katrin Davidsdottir con 18:08.
Ben Smith, vincitore dei Reebok CrossFit Games 2015, è arrivato primo nella classifica maschile con un finale di 17:17. Questa è la seconda settimana consecutiva in cui il tempo dell'atleta vincitrice è stato più veloce di quello degli uomini.
Dai un'occhiata alle prestazioni di Smith di seguito.
Dopo Smith - che ora è in 77th in tutto il mondo - 17.3 ha visto Jeff Evans al secondo posto con 17:30, Mat Fraser al terzo con 17:36 e Nicholas Urankar al quarto con 18:13.
Al quinto posto c'era George Sterner, a solo diciotto anni, con un tempo di 18:17.
Dopo tre settimane di allenamenti, Mat Fraser è primo assoluto nella divisione maschile, seguito da Rich Froning, Noah Olsen, Marcelo Bruno e Alex Vigneault.
Per le donne, abbiamo Kari Pearce al primo posto, seguita da Sara Sigmundsdottir, e al terzo posto ci sono Annie Thorisdottir e Camille LeBlanc-Bezinet, e Jamie Greene è arrivato quarto.
A questo punto è il gioco di chiunque. In questo momento, non vediamo l'ora di 17.4, dove vedremo Brooke Wells competere contro la donna più in forma in Messico, Brenda Castro.
Immagine in primo piano tramite AgainFasterAustralia e Ben su YouTube
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