Cosa ti fa incazzare in questo momento nel mondo del fitness o del sollevamento?
Molte. Ecco un elenco:
Il problema più grande che sta letteralmente rovinando l'industria del fitness oggi sono le persone stupide che sono troppo stupide per rendersi conto di quanto siano stupide, ma insistono nel dare consigli a persone che in realtà non si rendono conto che queste persone sono così stupide ... quindi, celebrità del fitness di Internet.
Ci vuole più di un account Instagram, alcuni abbonati YouTube e una definizione di addominali decente per definirti un allenatore. Alcune credenziali effettive sarebbero un buon inizio. Forse prova ad avere una certificazione o una laurea relativa al campo. Prenderò qualsiasi parvenza di educazione fisica formale, ma "Ho letto molti articoli" non conta.
Oppure fai riferimento a una manciata di clienti che si sono formati con te prima di iniziare a postare sui social media o dimostra la credibilità ottenendo qualcosa in competizione tu stesso. Questo non significa necessariamente essere il primo a un concorso nazionale, abbiamo solo bisogno di sapere che l'intera ragione per cui qualcuno al di fuori di casa tua conosce il tuo nome è a causa di qualcosa di più significativo di "Ho lavorato per un po 'e penso di guardare abbastanza bene, brah, quindi dirò a tutti cosa devono fare."
Quando un meathead ignorante dice ai suoi 90.000 abbonati che andare in giro indossando pesi alle caviglie di 10 libbre risolverà i loro problemi alla parte bassa della schiena, o quando una ragazza di 104 libbre che indossa un perizoma color pelle dà ai suoi seguaci consigli che costruiscono glutei jiggly e precisamente zero muscoli ovunque altro sul corpo, l'industria va nella direzione sbagliata.
Fortunatamente, possiamo risolvere questo problema nello stesso modo in cui gestiamo i reality. Smettila di guardare queste perdite di tempo senza cervello, inutili e inutili. Sebbene i social media attualmente consentano a chiunque di parlare con tutti di qualsiasi cosa, se i Mi piace smettono di entrare, sputeranno qualche altro video prima di svanire e, si spera, ripenseranno al loro percorso di "carriera".
Questi tipi di persone o sono eticamente in bancarotta e non si preoccupano di dare cattivi consigli fintanto che si riempiono le tasche, o sono semplicemente troppo stupidi per riconoscere quanto sia terribile il loro consiglio. Poiché sono ottimista, spero che sia quest'ultimo. - Chris Colucci
Non mi piacciono i litigi tra bodybuilder, powerlifter e CrossFitters. Perché uno deve essere considerato migliore di un altro?
Sento costantemente gli atleti denigrare altri atleti in diversi sport. Non ce n'è uno più importante dell'altro. Gli sport di forza e fisici condividono tutti una sorta di comunanza quando si tratta di allenamento, dieta e stile di vita, quindi invece di passare il tempo a picchiarci a vicenda potremmo trarre beneficio l'uno dall'altro. L'industria del fitness è una comunità relativamente piccola, quindi saremmo molto più forti se fossimo più aperti e di supporto nei confronti dei nostri compagni atleti, indipendentemente dal loro sport.
Di recente ho iniziato a gareggiare in un nuovo sport chiamato Super League. C'è una parte del fisico del punteggio eseguita dalle misurazioni e una parte della forza basata su 8 movimenti per 12 ripetizioni ciascuno. Questo è completamente diverso da qualsiasi altro sport e gli atleti che eccellono in Super League provengono da tutti i tipi di background atletici. È bello vedere professionisti IFBB, powerlifter di livello mondiale e CrossFitters competere insieme e l'uno contro l'altro rispettosamente.
Tutti i bodybuilder non sono deboli. Tutti i powerlifter non sono grassi. Tutti i CrossFitters non sono fighe. - Bronwen Blunt
Ho addestrato persone per 30 anni e il mio problema principale numero uno è la mentalità "Lo voglio adesso".
È un papà troppo zelante che vuole preparare suo figlio per la sua prossima stagione sportiva e mi dà quattro settimane per prepararmi. È la mamma anziana che ha bisogno di perdere 25 libbre nelle prossime tre settimane per il viaggio delle sue ragazze. È l'atleta che chiede: "Cosa prendi per diventare così grande e forte?"
Non mi importa se ti sei letteralmente riempito il culo di ogni PED su cui puoi mettere le mani, i guadagni richiedono tempo. Molto tempo. Ho iniziato ad allenarmi quando avevo 12 anni e in quel periodo ho perso 14 sessioni. Quante persone saltano una sessione a settimana, saltano un pasto e non si riposano abbastanza? La risposta è più che altro, perché mancano della pazienza e della costanza per fare il lavoro necessario per ottenere risultati.
La cosa grandiosa di questo secolo è che, se riesci a superare le stronzate, i ciarlatani e i falsi, puoi trovare ottime informazioni su come rimetterti in forma. Questo è ciò che mi ha portato a T Nation, una pletora di allenatori del mondo reale, che non solo parlano il discorso ma anche camminano lungo il cammino. - Chad Coy
Non voglio essere quel ragazzo. Sai, il ragazzo più anziano in palestra che ricorda fino alla nausea le sue imprese di sollevamento e l'etica di allenamento superiore della sua generazione.
Beh, sto rischiando di essere quel ragazzo. Sollevo da quasi 30 anni, quindi mi sono guadagnato le ferite e i calli. Non mi vanterò dei chili che ho spostato nei miei 20 anni, ma ci sono un paio di cose che mi mancano molto dell'ambiente di sollevamento di qualche decennio fa.
Sono stufo e stanco di pesi gommati e piastre paraurti. Mi manca il giorno in cui il tintinnio di ferro all'estremità di una barra tozza mi ha fatto sapere che se non volevo davvero la ripetizione successiva, il peso mi avrebbe seppellito nel buco. Mi manca lo schianto del ferro quando uno stacco è stato mancato.
Ma ora tutto è gommato come a voler sterilizzare la palestra dal rumore di allenamento autentico o da qualsiasi forma di pericolo o mascolinità. La gomma è morbida e silenziosa; il ferro non lo è. Anche le macchine che una volta richiedevano di sollevare piastre di ferro su pioli di ferro per caricarle sono sostituite da una selezione ordinata di perni da una pila di pesi. Ho visto altre macchine contare letteralmente le tue ripetizioni. Patetico. A volte mi alleno in una piccola palestra chiamata Eastside Gym perché hanno ancora piastre di ferro, grandi ciotole di gesso e alcuni dei pezzi originali Hammer Strength che richiedono l'aggiunta di piastre.
Forse non sono quel ragazzo, dopotutto. Forse la mia angoscia è in realtà a beneficio delle future generazioni di sollevatori: un futuro in cui l'allenamento è segnato da sangue, sudore e lacrime, piuttosto che pesi di gomma e scarpe coordinate al colore, abbigliamento da allenamento e cuffie Beats over-the-ear. - Mark Dugdale
Esperti autoproclamati.
Il mondo della programmazione e della consulenza online è cresciuto in modo esponenziale negli ultimi anni. Ho avuto la fortuna di essere in prima linea nella programmazione online, assumendo clienti già nel 2010 e prendendola molto sul serio.
Ma ci sono molti esperti autoproclamati che non hanno affari che vendono ad altri consigli sulla programmazione o sul fitness, poiché la loro mancanza di conoscenza pratica mette a rischio gli atleti. In poche parole, ci sono molti aspetti del curriculum di qualcuno che devono essere considerati prima di affidare loro il tuo benessere.
La conoscenza pratica è altrettanto importante (se non di più) di qualsiasi certificazione o libro che il tuo allenatore potrebbe aver letto e dovrebbe essere un requisito. I potenziali clienti devono fare i compiti su chi ricevono consigli. Solo perché un allenatore può esibirsi ad un livello elevato o ha un fisico eccezionale non significa che sia qualificato per allenare gli altri.
Questo è un altro aspetto dell'indagine che non richiede più di pochi minuti del tuo tempo. Prendersi il tempo per assicurarsi che il tuo coach abbia ciò che serve per portare te o i tuoi clienti al livello successivo può portarti molto lontano. Potresti persino portare la tua investigazione al livello successivo. Ci sono siti che hanno registri di alcune delle migliori certificazioni di fitness e possono effettivamente confermare che il tuo allenatore ha le certificazioni che affermano di avere. Potresti essere sorpreso dai risultati quando lo fai.
In generale, fai prima i compiti. Il tuo potenziale allenatore dovrebbe certamente mettere in pratica ciò che predica, ma ricorda che avere abilità atletiche d'élite e un fisico d'élite non significa che sia qualificato per essere un allenatore d'élite. Quando si tratta della tua sicurezza, accetta solo gli standard più elevati. - Jason Brown
Allenatori e atleti istantanei.
Non fraintendetemi, a volte ci sono (molto rare) eccezioni: qualcuno entra nello sport ed eccelle immediatamente sia come atleta che come allenatore. Il più delle volte, tuttavia, non è così e l'industria del fitness oggi funziona più in questo modo:
La verità? Esci dalle tue app di social media e porta il tuo culo in palestra. - Amit Sapir
Letteralmente niente mi fa incazzare in questo momento. In effetti, potresti dire che il mio "misuratore di merda" è al minimo storico rispetto alla ricerca di conflitti nel settore del fitness.
Le persone hanno abbastanza negatività nelle loro vite. Lo ricevono ogni volta che accendono le notizie, aprono un browser Internet, ascoltano la radio, visualizzano i social media o addirittura parlano con i loro amici. In un'epoca in cui la popolazione sta diventando più grassa e più malsana, in parte a causa del fatto che le persone si esercitano meno che mai, perché irritarsi per tutto ciò che rende le persone più attive?
E, come padre, marito e imprenditore, francamente ho di meglio di cui preoccuparmi che discutere su Internet se è necessario il lavoro diretto con le braccia o se è una vergogna che qualche modello di Instagram stia distribuendo consigli di fitness. Ci sono cose che penso possano essere migliorate nel settore del fitness? Assolutamente. Penso che incazzarsi farà qualcosa per loro? no.
Come quadro di riferimento, passo gran parte del mio tempo a trattare con giocatori di baseball professionisti. I migliori battitori della storia "falliscono" il 60-70% delle volte. Se chiedi loro chi sono i loro manager e allenatori preferiti, il 99% delle volte ti parlano di ragazzi incondizionatamente positivi che potrebbero camminare per un miglio nei loro panni. Non sono mai entusiasti dello stronzo lunatico che li cavalcava tutto il tempo, indicava sempre i problemi e non sorrideva mai.
Essere arrabbiati potrebbe funzionare per alcuni giorni, ma i ragazzi vengono desensibilizzati a quel trattamento e iniziano a escluderli. E questi ragazzi vengono pagati milioni di dollari per "sopportare" la negatività e il fallimento; perché dovremmo integrare questa strategia con persone che dovrebbero effettivamente essere lodate per essere una minoranza che esercita effettivamente (e senza compenso)?
Ranting potrebbe essere divertente su Internet, ma raramente aiuta a creare soluzioni ai problemi. - Eric Cressey
I gradi dovrebbero essere apprezzati di più.
Nella gerarchia dell'istruzione va la laurea, poi il diploma, poi la certificazione. Lauree e diplomi richiedono molto più lavoro e gli individui ricevono molta più istruzione. Una certificazione è designata per indicare che l'individuo ha ricevuto un'istruzione incompleta e come tale che la certificazione scadrà a meno che l'individuo non completi regolarmente i corsi di formazione continua (CEU).
In qualche modo nel mondo del fitness questo intero sistema è stato ribaltato all'indietro. Ci sono alcune persone là fuori che sembrano valutare una certificazione rispetto a una laurea o un diploma nel campo.
Ricordo che quando mi sono laureato per la prima volta al college (con un BS in Kinesiologia), un posto in cui ho fatto domanda mi ha chiesto: "Da dove hai ottenuto il tuo certificato?"Ero come," Perché diavolo ho bisogno di un certificato, ho una laurea nel campo!"
La buona notizia è che negli ultimi 15 anni le cose sono migliorate, ma a volte mi imbatto ancora in qualche responsabile delle assunzioni che ha un elenco di certificazioni accettate da cui assumono, e tuttavia non accettano persone con lauree o diplomi senza quelle certificati (ma accettano quei certificati senza diploma o laurea).
Ripassiamo. Una laurea richiede 4 anni di studio ragionevolmente approfondito di anatomia, fisiologia, biomeccanica, fitness e nutrizione a livello collegiale. È vero che la maggior parte dei programmi universitari potrebbe migliorare le proprie esigenze pratiche? Sicuramente (e non credo che una certificazione risolva minimamente questo problema), ma una laurea è un inizio molto solido.
Un diploma richiede più di 500 ore nel campo scelto. La buona notizia ora è che puoi andare a scuola appositamente per la formazione personale. Ottieni tutte le fantastiche cose accademiche da una laurea insieme a oltre 200 ore di esperienza in palestra: allenarti, imparare a usare l'attrezzatura, simulare sessioni di allenamento personale effettive. E costa circa un decimo di laurea, anche meno se vai in un college non statale.
Una certificazione è solitamente autoapprendimento. Ti iscrivi online, ricevi alcuni libri e materiale di studio che ti vengono spediti e studi da solo secondo i tuoi ritmi. Non metti mai piede in una palestra e non incontri mai di persona un istruttore (o un cliente campione). Fai un test con circa 120 domande in un centro di test informatico. Se superi, sei certificato per 2 anni ed è obbligatorio prendere CEU per mantenere il tuo certificato perché l'istruzione era così limitata. A meno che tu non intenda formare i clienti esclusivamente online, non vedo come lo studio online qualifichi uno per diventare un personal trainer.
A qualsiasi responsabile delle assunzioni là fuori: non chiedere quale certificazione ha qualcuno. Dovrebbe essere solo un elemento pubblicitario su un curriculum. Chiedete invece quale istruzione hanno che li rende un personal trainer qualificato? - Tim Henriques
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