la roccia
Questi ragazzi non saltano mai il giorno delle gambe
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Il giorno delle gambe è una religione per i sollevatori seri e la sua osservanza è un giorno ampiamente celebrato per la maggior parte dei bodybuilder sui social media. Mentre molti tizi si concentrano sulla parte superiore del corpo e sugli addominali, questi 18 ragazzi sono i nostri preferiti per il giorno delle gambe per i loro impressionanti quadricipiti, hammies, polpacci e (ahem) glutei che catturano la nostra attenzione.GUARDA ANCHE: Gli addominali dei migliori uomini su Instagram
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Chi è lui: Atleta e allenatore onlineSeguaci: 1.9MPerché lo stiamo seguendo: Sergi Constance è stato uno dei preferiti da quando ha onorato un Muscoli e fitness copertina nel 2015. Ma al di là del suo corpo e del suo bell'aspetto, il marchio "lifestyle of champions" di Sergi è fonte di ispirazione per quasi 2 milioni di fan e follower. Pubblica quotidianamente video di formazione su come farsi strappare e rimanere in forma. E, naturalmente, siamo grandi fan di quelle ruote che dimostrano che è un osservatore appassionato del "giorno delle gambe".Seguitelo su @sergiconstance.
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Chi è lui: BodybuilderSeguaci: 82.8 MILAPerché lo stiamo seguendo: "Se ce l'hai, ostentalo" dovrebbe essere il motto ufficiale di Peter Molnar. La sua muscolatura perfetta dalla testa ai piedi, vanta un regime di palestra sconvolgente, ma siamo particolarmente sbalorditi dalla sua massiccia parte inferiore del corpo. Questo ragazzo ridefinisce il giorno delle gambe.Seguitelo su @PeterMolnarOfficial.
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Chi è lui: Chi non è lui .. Seguaci: 59.9MPerché lo stiamo seguendo: Titano dell'industria dell'intrattenimento, maestro di tutto ciò che è ferro, fonte di ispirazione per quasi 60 milioni di persone, Dwayne "The Rock" Johnson ha un'eredità che trascende anche la sua corporatura superiore. Ma i suoi giorni di gambe e il suo prezioso tempo in palestra ispirano milioni di atleti in tutto il mondo che aspirano a raggiungere il suo incredibile fisico. Abbiamo bisogno di aggiungere altro?Seguilo su @therock.
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Chi è lui: Culturista e papà.Seguaci: 689KPerché lo stiamo seguendo: Flex Lewis ha vinto 4 Mr. Olympia e 1 Arnold Classic nella sua carriera di bodybuilding fino ad ora, e per una buona ragione: il suo fisico da gigantesco, la spinta dolorosa e la concentrazione di ferro lo hanno reso molto diverso dalla mandria. Questo è un ragazzo che prende sul serio il suo sollevamento e ha la parte inferiore del corpo, vince e IG che lo segue per dimostrarlo.Seguilo su @flex_lewis.GUARDA ANCHE: Routine per le gambe a dondolo
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Chi è lui: Ex guardalinee difensivo della NFLSeguaci: 72.9KPerché lo stiamo seguendo: Si è vero. Questo ex professionista della NFL è davvero un atleta vegano di 300 libbre che prende sul serio i suoi squat mentre salva il mondo. Le gambe giganti e vegetali di David portano il concetto di "atleta vegano" a un livello completamente nuovo di sexy.Seguitelo su @ the300poundvegan.
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Chi è lui: IFBB Pro e Online CoachSeguaci: 30.8 MILAPerché lo stiamo seguendo: Andre ha ragione: non puoi scrivere "LEGENDARIO" senza dire Leg Day. Nessuna quantità di lavoro o altri obblighi impedisce a questo maestro del ferro di colpire duramente la palestra, ed è questo atteggiamento vincente che lo mette sul nostro radar come professionista IFBB in ascesa.Seguilo su @andreadams_official.
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Chi è lui: Modello di Arnold e coach onlineSeguaci: 48.4KPerché lo stiamo seguendo: Davy ha più cose in comune con Arnold di quanto penseresti a prima vista: sì, ha schiena, spalle, gambe e polpacci degni di Arnold, ma è anche un super motivazionale online e comprende il valore di lottare per realizzare qualcosa di grande.Seguilo su @davymuscle.
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Chi è lui: BodybuilderSeguaci: 522KPerché lo stiamo seguendo: Mike O'Hearn è il supereroe dei giorni nostri, da Superman a Hulk, con un fisico divino e gambe per giorni. È scolpito alla perfezione grazie alla sua rigorosa osservanza del giorno delle gambe, del giorno della schiena, del giorno del torace e in realtà ogni altro giorno. È uno dei bodybuilder più in voga di Hollywood e uno dei topi da palestra preferiti di M&F.Seguilo su @mikeohearn.
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Chi è lui: Atleta CrossFitSeguaci: 73.8 MILAPerché lo stiamo seguendo: Atleta CrossFit, marito e padre, lo stile di vita in forma di Nick è in mostra con post video quotidiani che mostrano il suo impegno hardcore per CrossFit. È vero e innovativo con un fisico perfetto e puoi sentire il suo amore per lo sport in ogni post che condivide.Seguilo su @nickurankar.GUARDA ANCHE: Allenamento totale delle gambe
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Chi è lui: Atleta e allenatore onlineSeguaci: 665KPerché lo stiamo seguendo: Collin è un esempio vivente per i suoi numerosi seguaci di come appare uno stile di vita in forma da dentro e fuori. Sì, ha un corpo da supereroe con spalle larghe, vita affusolata e gambe massicce, ma è anche reale al 100% con un atteggiamento motivante.Seguilo su @collinjoseph_fit.
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Chi è lui: IFBB Pro, coach onlineSeguaci: 649KPerché lo stiamo seguendo: Jason "Huge" Huh si definisce un atleta degli animali e lascia tutto sul tappeto. È un professionista IFBB con la sua linea di assistenza, un programma di allenamento online e un corpo perfettamente scolpito. La sua massiccia parte superiore del corpo è spaventosa, ma le dimensioni dei quadricipiti, dei prosciutti e dei polpacci ci lasciano sotto shock.Seguilo su @jasonhugehuh.
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Chi è lui: Bodybuilder e coach onlineSeguaci: 1.6MPerché lo stiamo seguendo: Joey Swoll è davvero "gonfio" ed è il risultato dei suoi oltre 10 anni di incrollabile dedizione alla costruzione del corpo che voleva. I suoi quadricipiti larghi e i polpacci sminuzzati hanno catturato l'attenzione di milioni di persone e ci fanno desiderare di più. Al di là del suo corpo bestiale, però, c'è un uomo il cui messaggio ispiratore dice che nulla è impossibile con il giusto atteggiamento.Seguilo su @joeyswoll.
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Chi è lui: BodybuilderSeguaci: 1.2MPerché lo stiamo seguendo: Calum Von Moger è un magnate del fitness che vive il suo sogno con milioni di persone che guardano il suo successo. Bodybuilder, coach online e insta-celeb, il suo corpo parla. La muscolatura sconvolgente di Calum è quasi perfetta con una parte superiore del corpo spessa e una metà inferiore ancora più spessa: ora questo è un vero uomo M&F che non salta mai il giorno delle gambe, o qualsiasi giorno, in palestra.Seguilo su @calumvonmoger.GUARDA ANCHE: Scolpisci gambe più lunghe e magre con le superserie
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Chi è lui: Culturista e architettoSeguaci: 112KPerché lo stiamo seguendo: La precisione è un eufemismo per Shepel, il cui mestiere di giorno è costruire strutture, e la sua passione di notte è costruire muscoli. È triturato; con quasi zero grasso corporeo non ha paura di mostrare le sue gambe follemente tagliate o condividere la sua ispirazione per come è diventato così costruito.Seguitelo su @fitnesslopehs.
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Chi è lui: IFBB Pro e U.S. Veterinario dell'esercitoSeguaci: 425KPerché lo stiamo seguendo: #SimplyBelieve è il marchio di fabbrica di Logan Franklin ed è fedele a ciò che lo ha visto durante il suo tempo con la U.S. L'esercito e ciò che lo spinge attraverso la giornata più dura. È un professionista IFBB con una struttura e gambe forti per giorni. Snello e meschino, la sua definizione ha la nostra attenzione anche in una semplice foto IG.Seguitelo su @logan_franklin.
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Chi è lui: Atleta e allenatore onlineSeguaci: 231KPerché lo stiamo seguendo: Fondatore di Aurora Athletics, le gambe massicce e il fisico tagliato di Mike Thurston attirano sicuramente la nostra attenzione, ma anche la sua dedizione ai suoi clienti online. I selfie in palestra e i video di allenamento di Mike sono lì per aiutare gli altri a mettersi nella loro forma migliore usando il suo approccio unico e una mentalità motivante.Seguitelo su @mikethurston.
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Chi è lui: BodybuilderSeguaci: 83.1KPerché lo stiamo seguendo: Questo bodybuilder di 23 anni si è costruito un bel seguito grazie al suo fisico. Le gambe di Jo Lidner sono la sua caratteristica preferita ed è ovvio perché: i suoi quadricipiti sono definiti in modo folle, i suoi polpacci sono massicci e i suoi muscoli posteriori della coscia sono forti.Seguitelo su @joesthetics.GUARDA ANCHE: Scolpisci gambe più lunghe e magre con le superserie.
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Chi è lui: Campione IFBB, 4x Mr.Olympia e allenatore onlineSeguaci: 1.6MPerché lo stiamo seguendo: Amato bodybuilder, 4X Mr Olympia Champion, Jay Cutler è un eroe del giorno delle gambe e la migliore scelta di M&F. Le sue cosce fulminee non sono niente di cui scherzare, ed è la sua intensa dedizione al suo sport che ispira i suoi milioni di follower.Seguilo su @jaycutler.
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GUARDA ANCHE: Gli addominali dei migliori uomini su Instagram
Chi è lui: Atleta e allenatore online
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Perché lo stiamo seguendo: Sergi Constance è stato uno dei preferiti da quando ha onorato un Muscoli e fitness copertina nel 2015. Ma al di là del suo corpo e del suo bell'aspetto, il marchio "lifestyle of champions" di Sergi è fonte di ispirazione per quasi 2 milioni di fan e follower. Pubblica quotidianamente video di formazione su come farsi strappare e rimanere in forma. E, naturalmente, siamo grandi fan di quelle ruote che dimostrano che è un osservatore appassionato del "giorno delle gambe".
Seguitelo su @sergiconstance.
Chi è lui: Bodybuilder
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Perché lo stiamo seguendo: "Se ce l'hai, ostentalo" dovrebbe essere il motto ufficiale di Peter Molnar. La sua muscolatura perfetta dalla testa ai piedi, vanta un regime di palestra sconvolgente, ma siamo particolarmente sbalorditi dalla sua massiccia parte inferiore del corpo. Questo ragazzo ridefinisce il giorno delle gambe.
Seguitelo su @PeterMolnarOfficial.
Chi è lui: Chi non è lui ..
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Perché lo stiamo seguendo: Titano dell'industria dell'intrattenimento, maestro di tutto ciò che è ferro, fonte di ispirazione per quasi 60 milioni di persone, Dwayne "The Rock" Johnson ha un'eredità che trascende anche la sua corporatura superiore. Ma i suoi giorni di gambe e il suo prezioso tempo in palestra ispirano milioni di atleti in tutto il mondo che aspirano a raggiungere il suo incredibile fisico. Abbiamo bisogno di aggiungere altro?
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Chi è lui: Culturista e papà.
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Perché lo stiamo seguendo: Flex Lewis ha vinto 4 Mr. Olympia e 1 Arnold Classic nella sua carriera di bodybuilding fino ad ora, e per una buona ragione: il suo fisico da gigantesco, la spinta dolorosa e la concentrazione di ferro lo hanno reso molto diverso dalla mandria. Questo è un ragazzo che prende sul serio il suo sollevamento e ha la parte inferiore del corpo, vince e IG che lo segue per dimostrarlo.
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GUARDA ANCHE: Routine per le gambe a dondolo
Chi è lui: Ex guardalinee difensivo della NFL
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Perché lo stiamo seguendo: Si è vero. Questo ex professionista della NFL è davvero un atleta vegano di 300 libbre che prende sul serio i suoi squat mentre salva il mondo. Le gambe giganti e vegetali di David portano il concetto di "atleta vegano" a un livello completamente nuovo di sexy.
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Chi è lui: IFBB Pro e Online Coach
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Perché lo stiamo seguendo: Andre ha ragione: non puoi scrivere "LEGENDARIO" senza dire Leg Day. Nessuna quantità di lavoro o altri obblighi impedisce a questo maestro del ferro di colpire duramente la palestra, ed è questo atteggiamento vincente che lo mette sul nostro radar come professionista IFBB in ascesa.
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Chi è lui: Modello di Arnold e coach online
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Perché lo stiamo seguendo: Davy ha più in comune con Arnold di quanto penseresti a prima vista: sì, ha schiena, spalle, gambe e polpacci degni di Arnold, ma è anche un super motivazionale online e comprende il valore di lottare per realizzare qualcosa di grande.
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Chi è lui: Bodybuilder
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Perché lo stiamo seguendo: Mike O'Hearn è il supereroe dei giorni nostri, da Superman a Hulk, con un fisico divino e gambe per giorni. È scolpito alla perfezione grazie alla sua rigorosa osservanza del giorno delle gambe, del giorno della schiena, del giorno del torace e in realtà ogni altro giorno. È uno dei bodybuilder più in voga di Hollywood e uno dei topi da palestra preferiti di M&F.
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Chi è lui: Atleta CrossFit
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Perché lo stiamo seguendo: Atleta CrossFit, marito e padre, lo stile di vita in forma di Nick è in mostra con post video quotidiani che mostrano il suo impegno hardcore per CrossFit. È vero e innovativo con un fisico perfetto e puoi sentire il suo amore per lo sport in ogni post che condivide.
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Perché lo stiamo seguendo: Collin è un esempio vivente per i suoi numerosi seguaci di come appare uno stile di vita in forma da dentro e fuori. Sì, ha un corpo da supereroe con spalle larghe, vita affusolata e gambe massicce, ma è anche reale al 100% con un atteggiamento motivante.
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Perché lo stiamo seguendo: Jason "Huge" Huh si definisce un atleta degli animali e lascia tutto sul tappeto. È un professionista IFBB con la sua linea di assistenza, un programma di allenamento online e un corpo perfettamente scolpito. La sua massiccia parte superiore del corpo è spaventosa, ma le dimensioni dei quadricipiti, dei prosciutti e dei polpacci ci lasciano sotto shock.
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Chi è lui: Bodybuilder e coach online
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Perché lo stiamo seguendo: Joey Swoll è davvero "gonfio" ed è il risultato dei suoi oltre 10 anni di incrollabile dedizione alla costruzione del corpo che voleva. I suoi quadricipiti larghi e i polpacci sminuzzati hanno catturato l'attenzione di milioni di persone e ci fanno desiderare di più. Al di là del suo corpo bestiale, però, c'è un uomo il cui messaggio ispiratore dice che nulla è impossibile con il giusto atteggiamento.
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Perché lo stiamo seguendo: Calum Von Moger è un magnate del fitness che vive il suo sogno con milioni di persone che guardano il suo successo. Bodybuilder, coach online e insta-celeb, il suo corpo parla. La muscolatura che schiaccia la mente di Calum è quasi perfetta con una parte superiore del corpo spessa e una metà inferiore ancora più spessa: ora questo è un vero uomo M&F che non salta mai il giorno delle gambe, o qualsiasi giorno, in palestra.
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Chi è lui: Culturista e architetto
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Perché lo stiamo seguendo: La precisione è un eufemismo per Shepel, il cui mestiere di giorno è costruire strutture, e la sua passione di notte è costruire muscoli. È triturato; con quasi zero grasso corporeo non ha paura di mostrare le sue gambe follemente tagliate o condividere la sua ispirazione per come è diventato così costruito.
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Chi è lui: IFBB Pro e U.S. Veterinario dell'esercito
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Perché lo stiamo seguendo: #SimplyBelieve è il marchio di fabbrica di Logan Franklin ed è fedele a ciò che lo ha visto durante il suo tempo con la U.S. L'esercito e ciò che lo spinge attraverso la giornata più dura. È un professionista IFBB con una struttura e gambe forti per giorni. Snello e meschino, la sua definizione ha la nostra attenzione anche in una semplice foto IG.
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Chi è lui: Atleta e allenatore online
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Perché lo stiamo seguendo: Fondatore di Aurora Athletics, le gambe massicce e il fisico tagliato di Mike Thurston attirano sicuramente la nostra attenzione, ma anche la sua dedizione ai suoi clienti online. I selfie in palestra e i video di allenamento di Mike sono lì per aiutare gli altri a mettersi nella loro forma migliore usando il suo approccio unico e una mentalità motivante.
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Chi è lui: Bodybuilder
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Perché lo stiamo seguendo: Questo bodybuilder di 23 anni si è costruito un bel seguito grazie al suo fisico. Le gambe di Jo Lidner sono la sua caratteristica preferita ed è ovvio perché: i suoi quadricipiti sono definiti in modo folle, i suoi polpacci sono massicci e i suoi muscoli posteriori della coscia sono forti.
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Chi è lui: Campione IFBB, 4x Mr.Olympia, e Coach in linea
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Perché lo stiamo seguendo: Amato bodybuilder, 4X Mr Olympia Champion, Jay Cutler è un eroe del giorno delle gambe e la scelta migliore di M&F. Le sue cosce fulminee non sono niente di cui scherzare, ed è la sua intensa dedizione al suo sport che ispira i suoi milioni di follower.
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