La trasformazione del corpo di questo fitness blogger ha appena concluso il cardio vs. Dibattito sui pesi

È un dibattito di lunga durata e spesso molto contestato: cardio o pesi. La logica alla base della corsa per pochi chilometri mentre stai sudando sul tapis roulant è che può aiutarti a dimagrire e può. Ma il sollevamento pesi ha effetti simili con un ulteriore vantaggio: aumentare la forza scolpendo parti del corpo specifiche, come i glutei o gli addominali.

Ma a volte è necessario vedere le prove della vita reale per crederci. 

Entra: la blogger di fitness Rebecca Smith.

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Nella didascalia di Instagram per le splendide foto del prima e del dopo, Smith spiega perché continua a dedicarsi al sollevamento pesi oltre il cardio: "Costruire forza e muscoli", "perdere quel grasso corporeo in più" e avere un "rapporto più sano con il cibo e l'immagine corporea."Quando si tratta di sollevare pesi, incoraggia anche le donne a" sbarazzarsi dell'associazione che è solo per i ragazzi perché non è."

Ecco alcune altre foto dell'incredibile bottino di Smith, per non parlare degli addominali da sei pack e delle braccia toniche, dal suo account Instagram:

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