Dallo yoga della birra a una lezione di "fitness" in cui fai un pisolino per 45 minuti, c'è sempre qualche nuova tendenza nel mondo del fitness che prende il sopravvento sui social media, che si tratti di un giorno o di poche settimane. A volte, può essere difficile distinguere ciò che funziona effettivamente da ciò che non intaccherà i tuoi obiettivi di fitness.
Bene, abbiamo trovato qualcosa che funziona davvero. E come lo sappiamo? L'abbiamo testato per noi stessi.
ChaiseFitness (che finora ha solo sedi a New York e New Jersey) combina Pilates, danza classica, allenamento per la forza e persino un po 'di cardio ad alta energia, per indirizzare tutti i principali gruppi muscolari che vuoi modellare, come addominali e glutei , per esempio, mentre riesci anche a lavorare su quelli che probabilmente non hai usato nelle tue altre routine regolari.
Durante una lezione al Chaise, utilizzerai gli elastici sopra la testa, una sedia appositamente progettata (con una leva di resistenza che cambierà il tuo modo di pensare agli affondi) e una piccola palla per esercizi per vari circuiti che progrediscono durante la lezione: il circuito dei glutei in particolare ti lascerà sicuramente indolenzito il giorno successivo.
GUARDA ANCHE: 8 mosse per portare il tuo allenamento di base al livello successivo
Guarda il video qui sotto, con il duo fondatore madre-figlia Lauren e Rachel Piskin, per avere un'idea di come sono strutturati gli allenamenti:
Anche se potresti non essere abbastanza fortunato da vivere in una zona con uno studio ChaiseFitness, puoi usare le loro tecniche come ispirazione per rinfrescare i tuoi allenamenti con una nuova attrezzatura.
Prendi in considerazione l'aggiunta di bande di medie dimensioni, TRX Suspension Trainer, salire su una panchina o aggiungere una lezione alla sbarra al tuo regime per allenare i muscoli che non stai utilizzando nella tua routine regolare. Puoi anche dare un'occhiata alla serie di allenamenti virtuali in movimento di Chaise, "Reinvent You", una serie in quattro parti che promette un'intensa bruciatura muscolare per tutto il corpo dal tuo salotto (o praticamente da qualsiasi altra parte).
GUARDA ANCHE: 17 entusiasmanti allenamenti HIIT da provare quando la tua routine diventa noiosa
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.