Nozioni fondamentali sull'allenamento per risparmiare tempo

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Jeffry Parrish
Nozioni fondamentali sull'allenamento per risparmiare tempo

FORMATORE: Gennifer Strobo 

Esegui ogni esercizio per 30 sec. con 20 sec. riposare prima della prossima mossa. Ripeti 2-3 volte.

  • Scalatori
  • Calcio frontale a gamba dritta
  • Tricipiti Dip
  • Ponte dei muscoli posteriori della coscia
  • Stepup V-Up
  • Flessioni
  • Cambia affondo
  • Buongiorno (mostrato)
  • Sumo Squat

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