Nozioni fondamentali sull'allenamento per risparmiare tempo
FORMATORE: Gennifer Strobo
Esegui ogni esercizio per 30 sec. con 20 sec. riposare prima della prossima mossa. Ripeti 2-3 volte.
- Scalatori
- Calcio frontale a gamba dritta
- Tricipiti Dip
- Ponte dei muscoli posteriori della coscia
- Stepup V-Up
- Flessioni
- Cambia affondo
- Buongiorno (mostrato)
- Sumo Squat
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